Digital Detox - остання версія; Дієта; з Кремнієвої долини або з блогу кам’яного віку
Digital Detox - це остання “дієта” з Кремнієвої долини або кам’яного віку?
Цифрова детоксикація чи цифрове очищення, або її ще називають цифровою дієтою, називають новим напрямком з Кремнієвої долини (Сан-Франциско - це одне з найважливіших місць розвитку ІТ-галузі у всьому світі). Гаразд, о, ага. Це справді правда? В даний час багато людей дотримуються цієї тенденції, що, як правило, вітається.
У цій статті я детально розгляну цю тенденцію, поясню, про що йдеться, та встановлюю зв'язок між цією темою та Палео чи кам'яним віком. Я писав щось про довкілля та епігенетику в попередній статті.
Цифрова детоксикаційна дієта
Що таке цифрове прибирання, цифрова “дієта” насправді?
Detox тепер означає дієту, а цифровий детокс - цифрову дієту. Про все легко подумати. Звичайно, мова йде не про схуднення за допомогою нового додатка, а про це Приділяйте менше часу цифровим носіям, перед екранами, за допомогою таких гаджетів, як смартфони.
«Від’єднати для повторного підключення» - девіз.
Чому вся справа?
Електромагнітні частоти, наприклад, що надходять з вашого комп’ютера та мобільного телефону, можуть мати негативні наслідки для вашого організму. Також Мікрохвильові печі є дуже сумнівно щодо здоров'я.
Сказано, ми будемо У наш час людей занадто часто перебивають і відволікають або формально відволікають з цифрового світу. Повідомлення тут, нагадування там, дзвінки та постійні вібрації та дзвінки.
Ти знаєш, як часто людина перевіряє свій мобільний телефон в середньому на день? Різні номери знаходяться в обігу, але всі вони знаходяться від 100 до 200 разів.
Apple нещодавно представила свій новий Apple Watch, що є дуже приємною річчю, але ви можете покластися на те, що будете виглядати і бути перерваними більше 200 разів.
Незліченні дослідження показують це Багатозадачність і постійні переривання дуже неефективні і не економлять час, але час навіть втрачається через Рівень помилок подвоївся!
Сьогоднішній Світ праці базується на паралельних процесах, офісах відкритого планування і так званих "цифрових помічниках". Постійних перебоїв і тиші потрібно активно шукати і дотримуватися. Це, звичайно, непросто, але це вкрай необхідно.
Активне вимкнення пристроїв не вітається або не допускається, ви завжди повинні бути в наявності.
Цифрова детоксикація - чим менше, тим більше
У часи цифрової надмірної стимуляції слід свідомо встановлювати межі і, як правило, робити це носити з собою менше технологій.
Цифрова детоксикація - це період часу, коли ви не використовуєте електронні пристрої, такі як смартфони чи комп’ютери, екрани тощо, щоб зменшити стрес і знову стати єдиним цілим із реальним фізичним світом або природою.
У Кремнієвій долині це стає все більш популярним. Смартфон прибирають, залишають вдома або вимикають. За визначенням, Apple Watch завжди буде з вами, і тому його потрібно буде зняти, оскільки в іншому випадку він буде в мережі 24 години на добу для вимірювання пульсу, сну та фізичної форми, наприклад.
Візьміть цифровий «час»
"Коли ми повертаємось - заряджаємось - ми стаємо більш продуктивними і маємо іншу перспективу", - пише експерт з цифрових детоксикацій Френсіс Бут для Forbes. "Також цілком ймовірно, що ми отримаємо принаймні одну чудову ідею, поки про це не думаємо". Додаток для смартфонів Offtime також пропонує своєрідну легку версію Digital Detox.
Offtime - це створення вашої свободи та вільного часу в мережевому світі. Ви визначаєте, які програми та телефонні номери слід виключати з блоку та на який термін.
До того ж зараз є цілі Цифрова детокс-подорож у пропозиції організаторів.
Цифрові детоксикаційні канікули починається з того, що всі пристрої залишаються вдома у такій відпустці, або ви здаєте їх на стійці реєстрації під час реєстрації заїзду і його повернуть лише при від'їзді.
Найскладніший варіант також проганяє телебачення і видає книги та газети для компенсації. Людина “змушена” мати справу з собою, не відволікаючи увагу. Але міжособистісне спілкування також знову набуває якості.
Висновок
Тож чи настав час цифрової дієти? Що це повинно робити?
Подібно до того, як ви знову можете дізнатись, як діє здорове харчування з дієтою Палео, ви можете зробити те саме або. не вчіться знову цінувати цифрове життя. Просто вимкніть комп’ютер.
зменшити токсичне середовище і просто знову сприймати навколишнє середовище, природу і себе в ньому. Безумовно, зменшення позитивні для здоров'я в.
Сумнівно, чи можна взагалі знайти місця у цьому світі, де немає “випромінювання” у будь-якій формі. Принаймні тихі місця без постійних перебоїв повинні бути реалістичними.
Не знаючи про це, люди вже слідували цій тенденції в кам’яному віці і, таким чином, були далеко попереду свого часу. Оскільки Paleo - це більше, ніж просто їжа, і ви повинні звертати увагу на здорове довкілля, Digital Detox - це, безумовно, Paleo і чудова річ.
Я ще не робив цього на 100%, але хотів би вирішити це на 100%, хоча я люблю цифровий світ! Я сиджу перед великим монітором і пишу цю статтю, раз у раз дивлюсь на свій смартфон, який стоїть на столі.
Який ваш досвід? Ви вже пробували Digital Detox? Які переваги ви помітили, а що складно?
Напишіть приємний коментар під цією статтею.
Книга на цю тему в iBook Store:
Digital Detox - Крістіна Крук
PS: ВАЖЛИВО! Зареєструйтесь зараз для мого безкоштовного бюлетеня. Не приховуйте цього від своїх друзів! Не забудьте поділитися цією статтею з друзями!