Дихай, і ти зцілишся! Уривок із книги - "Мир серця" Пола Ферріні
Дихай, і ти зцілишся!
"Коли дихання поверхневе, мислення теж.
Усвідомлюйте, як ви дихаєте.
Намагайтеся усвідомлювати моменти, коли ви дихаєте поверхнево, і поширюйте своє усвідомлення на свої думки.
Ви побачите, що ваш розум базікає. Жодна з цих думок не має глибини та значення.
Якщо ви розслабитесь і глибоко вдихнете, ці думки полетять, як перелякані птахи.
Коли ваше дихання мучиться, вашими думками рухає страх і тривога.
Прагніть усвідомлювати моменти, коли важко дихаєте.
Зверніть увагу, що ви думаєте і відчуваєте. Стани вашого розуму сягають корінням у минуле чи в майбутнє.
Ви зосереджуєтесь на тому, що роблять інші люди, як ви можете адаптуватися до їхніх дій та як ви можете захистити себе. Ви будуєте фортецю думок навколо свого серця.
Дихайте глибоко і рідко. Вдихніть повітря глибоко в живіт, а потім повністю видаліть його.
Чим більше повітря ви вводите у своє тіло, тим легше почуваєтесь і легше виконуєте свої обов’язки.
Той, хто дихає, не боїться і не вражений тим, що йому приносить життя, адже він має необхідну енергію, щоб впоратися з усіма ситуаціями.
Тільки той, чиє дихання поверхневе, мучене або нерегулярне, знеструмлено і легко залякано випробуваннями життя.
Якщо ви не дихаєте глибоко і спокійно, ви не можете бути в повноті свого серця.
Якщо ви не знаєте, про що я говорю, припиніть читати зараз і починайте дихати, вводячи повітря в живіт, рахуючи до п’яти при вдиху - і знову до п’яти при видиху.
Дихайте таким чином протягом п’яти хвилин, поступово подовжуючи рахунок до семи, восьми чи дев’яти. Не змушуйте себе. Поступово розширюйте кількість, оскільки ваші легені дозволяють робити це без зусиль.
Тепер ти в повноті свого серця.
Зверніть увагу, що ви глибоко розслаблені, але напрочуд жваві.
Ваша свідомість поширюється на всі клітини тіла.
Ви задоволені там, де знаходитесь. На цьому етапі ви повністю заселяєте своє тіло.
Ви відчуваєте себе сповненими тепла та енергії. Ви почуваєтесь у безпеці.
Ваші думки сповільнились і стали більш всебічними. Перестаньте зосереджуватись у своєму житті на питаннях «слід» і «що, якщо».
Напруга і тривога зникають.
Минуле і майбутнє вийшли з вашого стану свідомості.
Ваше мислення зосереджене і сповнене гідності.
Ви можете зосередитись на своїх думках, оскільки вони менше і рідше.
Тепер приведіть свою свідомість до серця, продовжуючи дихати спокійно, але глибоко в живіт.
Немає такої людини, яка б не могла досягти цього стану відкритої свідомості та співчуття.
Однак мало хто знає, що в них є така здатність знаходити спокій.
Більшість людей живуть життя швидкими темпами, намагаючись звести кінці з кінцями.
Їх розум зайнятий думками, планами та турботами.
Їх тіла постійно перебувають у боях або збудженнях, і це послаблює їх імунну систему та створює умови, в яких можуть виникати хвороби та нездужання.
Мало хто з людей безпосередньо стосується свого добробуту, фізичного та емоційного. Не дивно, що у них немає духовної перспективи.
Коли люди не дбають про себе, вони звинувачують інших у своїх проблемах.
Вони почуваються жертвами.
Вони відчувають себе в пастці, коли йдеться про їх службу, їхні стосунки, їх фізичне місцезнаходження, їх ролі та обов'язки.
Здається, вони живуть у скороварці.
Або вони залишаються у своєму зовнішньому стані і почуваються жертвами, сповнені невдоволення, - або вони йдуть не так, як слід, до того, як ситуація вирішиться, залишивши по собі розбиті серця.
Якщо щось із цього вам звучить звично, то ви добре знаєте, як легко потрапити в боротьбу за існування.
Ваше життя розпочалося галопом, ви зайняті як ніколи, але для кого це? ?
Гроші та багатство не можуть купити ваш спокій.
Ваше ім’я, слава та соціальне становище не можуть принести вам щастя.
Будьте чесними із собою.
Ви почуваєтесь добре, коли це стосується вас і ваших близьких людей ?
Ви оптимістично дивитесь на життя ?
Ви з нетерпінням чекаєте кожного дня?
Якщо ні, ви живете порожнім життям, позбавленим духовного живлення, життям, яке втратило коріння у своєму диханні, тілі та землі.
Прискорити своє життя не означає покращити його.
Подорож навколо світу на автомобілях і літаках не призводить до зближення стосунків.
Багато з вас відчувають, що ваше життя набирає швидкість, але ви не усвідомлюєте, що саме ви заливаєте бензин у бак.
Зробіть глибокий вдих протягом одного дня і подивіться, що станеться.
Якщо присвятити себе цій вправі, все штучне починає зникати з вашого життя.
І ви можете бути вражені тим, як багато речей у вашому житті починають розходитися.
Подумай над цим! У вас є безпечна послуга ?
Ні, якщо я піду на роботу не жертвуючи.
І з шлюбом, як ти стоїш ?
Ви з партнером через обов’язки чи любов?
Але ваші релігійні чи моральні переконання глибокі ?
Або їх формували страх і провина ?
Якщо це так, вони не витримають припливів і відпливів, коли дихання опускається в живіт, а потім через рот, ніс і шкіру.
Ви дуже хочете позбутися токсинів ?
Ви дуже хочете повільно ?
Ви готові відмовитись від надмірних стимулів ?
"Але", запитаєте ви, "чи не можу я читати газету і дивитися новини по телевізору?"
"Так", - відповім я
"Але лише якщо ти все ще можеш дихати глибоко і спокійно".
Більшість з вас виявлять, що це неможливо.
Шукати миру означає на даний момент відмовитися від помилкових стимулів у вашому житті, від усього, що є дріб’язковим або надмірним, віддаляє вас від суті того, хто ви є.
Не просіть мене вам все пояснити.
Я не збираюся давати вам новий набір команд.
Використовуйте свій здоровий глузд !
Зверніть увагу, що приносить вам спокій, а що порушує спокій.
Візьміть відповідальність за те, що ви їсте, за людей, яких ви приводите навколо вас, за те, що ви робите.
Ви можете вибрати.
Деякі варіанти приносять вам лише боротьбу та біль.
Інші приносять вам спокій і зцілення.
Ви можете жити без надмірних стимулів?
Ви можете повільніше, дихати і жити в даний момент ?
Це може бути не так важко, як ти думаєш.
З огляду на те, що ви можете розпочати зараз - а не в минулому чи в майбутньому - все стає простим випробуванням. Спробуй зараз !
Будьте присутні і подихайте кілька хвилин.
Чим більше ви це робите, тим легше стає.
Ця практика буде ставати дедалі інтенсивнішою - як потік, що йде з гори і тягне великі камені, що стоять на його шляху.
Коли ви вирішите практикувати мир, ваші стосунки з усім Всесвітом змінюються.
Тільки ваш страх змушує вас протистояти життю.
Дихаючи, ви долаєте страх - і витривалість зникає.
Тепер приєднуйтесь до потоку життя.
Вам потрібна робота, одружитися, мати дітей, писати книги, читати лекції, годувати голодних, допомагати знедоленим та депресивним. ?
Ні, хіба що всі приєднаються до вас і підуть в одному напрямку - з річкою життя.
І якщо я це зроблю, будьте впевнені, що ви не той, хто працює, одружується, пише, розмовляє, годує чи допомагає. Річка робить це - через вас.
І таким чином, ви залишаєтесь щасливими і розслабленими, що б ви не робили.
Ніщо не заважає вам дихати, адже дихання - це ваша єдина відповідальність.
Отже, я дам вам простий етап:
"Якщо ви не можете дихати, не робіть цього.
І якщо ви все ще намагаєтесь це зробити, пам’ятайте, як слід дихати! »
Занадто багато років ви рухалися дуже швидко, так що річка не могла вас наздогнати.
Не дивно, що ти не відчуваєш підтримки з боку Всесвіту!
Подумайте, що кожна людина, яка жила на планеті, знала і практикувала те, чого я вас зараз навчаю.
І десь, глибоко в серці, ти це знаєш і теж пам’ятаєш.
Це тому, що давно - до того, як ваше его намагалося прийняти командування рейсом, - ви були терплячим капітаном власного корабля, який плив без вітрил і без вітрил до інтуїтивно зрозумілого, але невідомого пункту призначення.
І те саме відбувається зараз, навіть якщо ви думаєте, що вам доведеться боротися, щоб взяти під свій контроль.
Дихайте, і з часом річка життя знайде вас і усиновить.
Тоді ви будете його речником і довіреною особою.
Той, хто слухає, і той, хто говорить правду.
Той, хто робить послуги, нічого не залишаючи для себе.
Той, хто любить, не просячи нічого взамін.
Це цілком ваша доля.
Бути творцем і створеним - все в одному.
Бути чоловічим по-жіночому та жіночому по-чоловічому.
Будьте активними та сприйнятливими.
Вийти за межі подвійності, на крилах парадоксу.
Ви все це зробите.
Ви - той, хто вчиться дихати і підніматися від болю, спричиненого самостійно створеними конфліктами.
Ти це, мій дорогий брате і моя дорога сестро ".
- Уривок із книги Пола Ферріні "Мир серця" -
Про Мірелу-Кармен
Письменник, перекладач книг, інженер, менеджер проектів, стратег контент-маркетингу, блогер, закоханий в енергійну гру, вічний студент у пошуках Вищої Істини, надзвичайно горда мати та обожнювана дружина ... це лише кілька слів, щоб описати мене ... ви.
Як тільки я зрозумію, що справжня сила змінити світ, зробити його кращим, ТІЛЬКИ в руках письменників, сила слова а про наміри, що стоять за ними, я не довго думав.
Як результат, я поставив собі за мету допомогти (наскільки це можливо) кожному, хто хоче стати письменником та автором книги, тому що я твердо вірю в те, що, світ сяє яскравіше, коли ... письменники пишуть.