Дихай правильно! Духовний журнал

Ми можемо вижити кілька тижнів без їжі, кілька днів без води, але лише кілька хвилин без повітря. Секрет здоров’я та довголіття - робити дихальні вправи, час від часу затримуючи подих. Таким чином, обмін газів у крові є кращим, і там більше вуглекислого газу, необхідного для клітинного метаболізму. Старіння можна уповільнити, правильно дихаючи.

Правильне дихання може продовжити життя на 30-40 років

Дихання і травлення тісно пов'язані. Ті, хто хоче скинути кілька зайвих кілограмів, повинні звернути увагу на дієту, фізичні вправи, а також правильно дихати (затримати дихання на 30 секунд, кілька разів на день).

Повітря містить:

1% аргону та інші (вуглекислий газ, неон, гелій, озон, водень, частинки води, інші частинки)

ролі:

• Повітря підтримує життя
• Ми залежні від кисню, який використовується в мітохондріях, особливих структур клітин
• Клітини рота інВони містять гемоглобін, який переносить кисень до всіх клітин організму
• Збільшення споживання кисню, особливо коли ми правильно дихаємо, допомагає: кровообігу, пам’яті,
• Ефективне дихання
• Спокійний
• Стимулює апетит і покращує травлення
• Збільшує базальний обмін (знижує рівень холестерину в крові

Дихайте правильно:

Використовуйте живіт (muта інпрямі черевні клавіші)

• Вдих через ніс; живіт "розширюється"
• Термін дії закінчується. Живіт втягується і злегка підтягується всередину
• Глибоке дихання

Негативні іони з повітря (молекули кисню з додатковим електроном) сприяє здоров’ю.

Вони виробляються в атмосфері:

• навколо зелених дерев, зелених лісів
• на краю озера, на узбережжі, біля проточних вод та водоспадів після шторму

Позитивні іони з повітря впливає на здоров'я:

• всередині (в будинку) Джерела:
• тютюновий дим
• гази (окис вуглецю, діоксид азоту) при згорянні палива
• інші хімічні речовини, що використовуються для чищення
• азбест
• вогкість

Вплив свіжого повітря:

• Почуваюсь добре
• Розслабтесь, заспокойтесь
• Покращує очищення бронхів і легенів
• Покращує серцеву діяльність, нормалізує артеріальний тиск
• Знижує концентрацію мікробів та вірусів у повітрі
• Допомагає травленню
• Покращує швидкість і якість росту рослин і тварин

Запам’ятайте:

• правильно дихати
• робіть часті перерви, щоб зробити глибокий вдих
• фізичні вправи - активність збільшує кількість відкритих капілярів крові
• носіть одяг, який не заважає вашому широкому диханню, уникайте тісного одягу
• сідайте на зручні стільці
• тримати будинок добре провітрюваним
• уникати їжі з високим вмістом жиру (вони зменшують здатність еритроцитів переносити кисень)

Керівництво з медичної освіти, д-р Лоті Попеску

Вас також можуть зацікавити ці статті

---