Дихайте, щоб схуднути, як схуднути диханням
Написано: Лоріс Вітрі (цілісний терапевт)
Під керівництвом: Купальник Кеті (остеопат)
Попередження: Проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо здоров’я.
Хто говорить про схуднення, часто говорить про дієту, депривацію та дисфункцію. і йо-йо ефект. Що робити, якщо схуднення означає просто краще дихання? Як схуднути за допомогою дихання? Пояснення Лоріса Вітрі, тренера з дихання.
Як схуднути без стресів і природним шляхом?
З метою схуднення дієта часто є першою змінною, яку слід вивчити, якщо не єдиною. Це, безумовно, відіграє провідну роль щодо маси тіла.
Однак це не єдиний елемент, який слід враховувати. Варіації ваги також залежать від генетичних факторів, морфотипу, фізичної активності, що практикується, мотивації, сезону, такого синдрому, як депресія. Тому до концепції ваги слід підходити, беручи до уваги різні критерії.
Хоча ми не всі рівні, коли справа стосується набору або втрати ваги, у всіх нас є один загальний і природний елемент, який ми можемо використовувати для схуднення: дихання.
Як правильно дихати, щоб схуднути?
Ми цього не усвідомлюємо, оскільки це вроджений жест, але дихання вимагає нашої енергії. Добре дихаючи, організм природним чином спалює калорії, жир.
Однак, щоб ефективно використовувати свої запаси, організм повинен бути належним чином насичений киснем. Резке дихання викликає закупорку діафрагми, м’язів дихання та породжує фізичні та емоційні дисфункції, які можуть призвести до збільшення ваги.
Але дихання часто порушується, і тому схуднення складніше.
Дихання, щоб спалити більше жиру
Багато причин можуть вплинути і порушити дихання, а деякі навіть часто пов’язані із збільшенням ваги, такі як стрес, депресія, похмурі думки, абстиненція, негативні емоції.
Щоб схуднути за допомогою дихання, дихання потрібно нормалізувати, а діафрагму звільнити. Тільки в цьому стані тіло відчує ситість, а техніка дихання дозволить схуднути.
Концепція переривчастого дихання забезпечує ключі до звільнення діафрагми та контролю дихання. Ця концепція була розроблена Лорісом Вітрі, тренером з дихання та терапевтом йоги, після багаторічного професійного досвіду та особистого тестування різних існуючих методів дихання. Лоріс Вітрі представляє у безкоштовному відео-семінарі, доступному в Інтернеті, основні помилки, що виникають і які призводять до порушення регуляції дихання. Ця майстерня наповнена корисними порадами щодо легкого та швидкого регулювання дихання, розслаблення діафрагми та досягнення мети для схуднення.