Так іде; s Худніть методом ручного підбору
Сенді Сканді
Чому схуднути завжди так чортово важко? Від дієти до дієти існують різні продукти, які ви можете їсти або не їсти. Деяким слід пропустити сніданок, а іншим ви можете їсти вдосталь вранці. Хто навіть повинен прозріти? Схуднути трохи легше завдяки дієті Scandi Sense Diet з Данії. За допомогою методу ручного збору ви просто вимірюєте на руці, які порції вам дозволяється їсти.
Дієти дратують і занадто трудомісткі. Потрібно просто триматися за це. Ми захоплюємось тими, хто пробився через це і не має рецидивів. Однак для більшості з нас дієти є справжньою боротьбою, і їх не можна довго тримати. Ми воліли б залишити питання ефективності на паузі. Однак при дієті Scandi Sense дієта здорове харчування має працювати трохи інакше. Дієта сходить до датчанки Сюзі Венгель, дієтолога та генерального директора біотехнологічної компанії, яка навіть за допомогою методу ручного збору втратила майже 40 кілограмів за десять місяців. Для цього вона просто «зважувала» щодня порції білків, овочів, вуглеводів та жиру вручну.
Втрачайте вагу без клопоту з підрахунком калорій
Скільки я можу насправді споживати на день, якщо я збалансований, здоровий раціон і хочу одночасно схуднути? Відповідно до методу читання рук, ваша рука допоможе вам відповісти на це питання. Не потрібно підраховувати калорії, важливий лише розмір порції. Як правило, ви можете пам’ятати, що ви можете з’їсти порцію білка розміром з долоню (м’ясо, яйця, сир або риба) за один прийом їжі (три-чотири розподілені протягом дня), а також дві порції овочів або фруктів, однакових такі великі, як стиснутий кулак, жменька вуглеводів (наприклад, рису) і порція жиру (від прийому всередину вершкового масла, горіхів або олії) приблизно у розмір великого пальця (одна-три чайні ложки). Практична річ: Ви завжди маєте руку з собою і можете використовувати її як міру, не порівнюючи таблиці калорій, таблиці балів або значення рН, як з іншими дієтами.
Чому така форма харчування така перспективна?
Тому що ви автоматично їсте набагато менше вуглеводів. З іншого боку, жодною групою поживних речовин нехтують. Таким чином - як це часто буває з дієтами - організм не сигналізує про дефіцит, при якому організм переводить метаболізм у режим голодування. Крім того, порції наповнюють вас достатньо, і у вас не виникає спокуси постійно їсти солодощі. Хоча це навіть дозволено при дієті Scandi Sense. Звичайно, в міру.