ДІЯ ДО ЗАБАВИ - Дієта журналу
Швидше за все, кожна жінка знає це відчуття: Різдво закінчилося, і перш ніж ви це знаєте, літо вже не за горами. Фігура бікіні все ще знаходиться в сплячці. Деякі жінки, як правило, голодують, щоб швидко схилятися в тижні, що передують сезону бікіні. Однак це не особливо ефективно і не робить вас щасливим. Натомість рекомендується змінити свій раціон і, певною мірою, свій спосіб життя.
ДІЄТА ДЛЯ ЗАБАВ дотримується саме цього принципу. Концепція схуднення базується на трьох опорах: харчування, фізичні вправи та релаксація. Поєднання цих факторів призводить до падіння кілограмів. І найкраще в цьому: немає ефекту йо-йо.
Зміст: ДІЄ ДЛЯ ЗАБАВИ - Дієта журналу?
- ДІЄТА ДЛЯ ЗАБАВ: 3 стовпи до успіху
- My Diet: FIT-FOR-FUN Diet Video
- Оцінка дієти FIT-FOR-FUN
- Дієта Амапур: швидкий успіх
- Волюметрика: мало калорій на повних тарілках
- Optifast: ідеально підходить людям із зайвою вагою
ДІЄТА ДЛЯ ЗАБАВ: 3 стовпи до успіху
Три стовпи дієти FIT-FOR-FUN - запорука успішного харчування - без розладів і голоду. В харчування Ви можете з’їсти овочі та фрукти. Крім того, жири повинні надходити з рослинних олій, горіхів і жиру. Особливо з вуглеводами девіз: менше - це більше. Крім того, слід звернути увагу на вуглеводи з метаболічно корисних джерел. Достатня кількість клітковини та білків забезпечує тривале насичення.
Дієта зазвичай вимагає багато часу та зусиль, що часто важко реалізувати у повсякденному житті. Дієта FIT-FOR-FUN, навпаки, розроблена таким чином, що страви можна готувати, не витрачаючи багато часу. Багато закусок також чудово приготувати і взяти з собою, наприклад, на роботу.
Відсутній Рухайся є однією з найпоширеніших причин, чому звичайні дієти не дають результату і виникає ефект йо-йо. Тому рекомендується три навчальних підрозділи на тиждень по 30-60 хвилин кожен. Яка форма руху здійснюється має другорядне значення. Однак дієта FIT-FOR-FUN рекомендує поєднання витривалості та силових тренувань. І останнє, але не менш важливе, можеРозслаблення не пропав. Оскільки стрес не тільки призводить до харчової тяги, але і сприяє накопиченню жиру.
My Diet: FIT-FOR-FUN Diet Video
Оцінка дієти FIT-FOR-FUN
Дієта Амапур: швидкий успіх
Для тих, кому не терпиться скинути ці кілограми, ідеально підійде дієта Амапур. Ви можете схуднути на 5 кілограмів за 10 днів. Слід приймати 12 прийомів їжі на день, тобто один прийом їжі щогодини.
Харчування обмежене печивом, коктейлями, барами, супами та мюслі від Amapur. Особливо важливо, щоб щодня випивалося від 3 до 4 літрів води.
Волюметрика: мало калорій на повних тарілках
Волюметрична дієта - це також зміна дієти. Слід уникати їжі з високим вмістом жиру, наскільки це можливо. Однак основна увага приділяється споживанню продуктів, що містять багато води. До них належать, наприклад, кавун, кабачки, салати, помідори, огірки, спаржа або редис. Ці продукти особливо низькокалорійні і змушують вас почуватися менш голодними.
Optifast: ідеально підходить людям із зайвою вагою
Optifast найкраще підходить людям з надмірною вагою, оскільки ця дієта супроводжується більш радикальними змінами в житті, за якими стежать лікарі, дієтологи та психологи. Розумна дієта та регулярні фізичні вправи поєднуються для особистого догляду.
Програма триває 52 тижні та розділена на чотири етапи. Медичні огляди та особисті обговорення з психологами проходять на підготовчому етапі. Під час фази посту не слід перевищувати добову потребу в 800 кілокалорій.
Під час переходу учасників знайомлять із здоровою їжею та збалансованим харчуванням. На останній фазі, фазі стабілізації, важливо підтримувати вагу за допомогою здорового харчування та достатньої кількості фізичних вправ.