Дім - худнути, не здаючись

"Підходить після вагітності"
+
безкоштовна книга рецептів

Покладіть край дієтичному божевіллю

Близько 67% чоловіків та 52% жінок у Німеччині мають надлишкову вагу. Тож не дивно, що майже 90% німців раніше пробували дієту. До речі, 70% з них важили більше після дієти в довгостроковій перспективі, ніж до того, як спробувати дієту. Нам доведеться розірвати це замкнене коло.

худнути

німців мають надлишкову вагу

випробували дієту раніше

важити більше після спроби дієти, ніж раніше

Чому так багато дієт не вдається.

Причина, через яку так багато німців страждає від надмірної ваги, пов’язана не лише з широким асортиментом солодощів та фаст-фудів, яким ми стикаємось щодня. Швидше за все, значну частину причин можна прослідкувати за нереальними уявленнями про схуднення та безглузді дієти, які призводять до збільшення ваги в довгостроковій перспективі через занадто великий дефіцит калорій та пов'язане з цим відмова від смачної та корисної їжі. Більшість дієт призначені для того, щоб за короткий проміжок часу ви втратили величезну кількість ваги. Хто її не знає? Ці гасла 5 кг за 5 днів. До речі, це насправді зовсім не так, оскільки 1 кг жиру складається з 9000 ккал. Отже, щоб втратити 5 кг жиру в організмі, вам доведеться заощадити 45 000 ккал. Однак організму потрібно лише 10 000 ккал за п’ять днів. Значна частина втрати ваги пов’язана з водою та м’язовою масою.

Вихід з дієтичної пастки

Я сам потрапив у цю пастку і, на жаль, занадто добре знаю все це. Повірте, люди: я пробував незліченну кількість дієт, перш ніж я справді зайнявся темою харчування та здоров'я. Було все: від сокових ліків, підрахунку очок, декількох чудових літніх дієт з усіх журналів вагою понад 5 кг за 5-денну дієту, щоб схуднути уві сні. Так, я навіть спробувала шоколадну дієту. Я насправді не схудла в результаті - принаймні не на довго. Мені більше не було приємно читати .