Диняна дієта допомагає скинути 4-5 кг за 7 днів - BodyGeek
Кавунова дієта рекомендується людям із зайвою вагою, але які не страждають на діабет. Якщо у вас є така хвороба, добре уникати цього фрукта або проконсультуватися з дієтологом.
У порівнянні з іншими дієтами на фруктовій основі, це одна з найбільш ефективних. Більше того, кавун не тільки допомагає вам усунути зайві кілограми, але також очищає організм та нирки від токсинів, оскільки він має хороші сечогінні властивості.
Динна дієта триває 7 днів і допомагає скинути 4-5 кг ваги. Це монодієта, тому її не слід застосовувати протягом тривалого часу.
Кавун - це плід з високим вмістом клітковини, який створює ситний ефект і, отже, зменшує велике споживання їжі. Плід містить 95% води, а решта містить азотисті речовини, целюлозу, цукор, вітаміни (А, В, С), мінерали (магній, залізо, калій) та інші. Властивості дині - це закуски, сечогінні засоби, прохолодні напої, проносні та регенерація тканин.
Фрукти вживаються як такі і рекомендуються всім людям, крім тих, хто страждає на ентероколіт, діабет та диспепсію.
Кавун підтримує здоров’я травної системи, сприяє очищенню організму від токсинів і надмірних солей, знижує рівень холестерину в крові, відкладення жиру і запобігає розвитку атеросклерозу.
Вітаміни А, В і С у складі фруктів сприяють зміцненню імунітету, підтримці організму у формі та підвищенню життєвих сил організму. Вітамін А підтримує здоров’я волосся та нігтів, очей, шкіри та кісток. Вітамін В забезпечує енергією організм, стимулює обмін речовин, покращує роботу нервової системи, благотворно впливає на шлунково-кишковий тракт. Вітамін С благотворно впливає на психіку, зміцнює імунну систему, підвищує здатність клітин крові фіксувати кисень і транспортувати його до клітин, бере участь в обміні холестерину, стимулює оновлення крові тощо.
Баштанна дієта для схуднення 4-5 кг за 7 днів
Щодня споживайте 1-1,5 кг дині, розділіть цю кількість на 4-5 порцій і їжте на сніданок та інші страви протягом дня. Щоб втамувати спрагу, пийте просту воду і зелений чай. Для боротьби зі стресом та нервовими станами можна подавати інші трав’яні чаї, тим більше, що вони корисні для організму та мають заспокійливу дію, однак слід уникати газованої мінеральної води.
Існує кілька різновидів дині, всі вони ефективні при дієтах для схуднення, оскільки вони мають низьку калорійність 25-50 калорій на 100 г фруктів.
Дієта з кавуном та іншими продуктами, що сприяють схудненню:
Це дієта він триває 5 днів і допомагає скинути 2 кг ваги.
- Сніданок: порція дині та 2 цільнозернових печива.
- Перекус з 10: один йогурт100-150 г з низьким вмістом жиру.
- Обід: 180 г м’яса індички на грилі (рекомендується індича грудка), порція овочевого салату (помідори, огірки, мармур) і склянка динного соку.
- Перекус з 16:00: склянка нежирного молока.
- Вечеря: 80 г відвареного рису, 1-2 скибочки пісної шинки і скибочка дині.
- Сніданок: склянка динного соку і скибочка цільнозернового хліба.
- Перекус з 10 ранку: йогурт 100-150 г з низьким вмістом жиру.
- Обід: порція яловичини на грилі, а як десерт морозиво з дині.
- Перекус з 16:00: склянка нежирного молока.
- Вечеря: 120 г знежиреного сиру, порція овочевого салату, скибочка цільнозернового хліба і на десерт скибочка дині.
- Сніданок: склянка динного соку і скибочка цільнозернового хліба.
- Перекус з 10 ранку: йогурт 100-150 г з низьким вмістом жиру.
- Обід: риба на грилі з овочевим гарніром і на десерт 2-3 скибочки дині.
- Перекус з 16:00: склянка нежирного молока.
- Вечеря: 80 г спагетті з помідорами та базиліком, а на десерт 1-2 скибочки дині.
- Сніданок: склянка натурального динного соку і скибочка цільнозернового хліба.
- Перекус з 10 ранку: йогурт 100-150 г з низьким вмістом жиру.
- Обід: нежирне м’ясо на грилі, а на десерт 1-2 скибочки дині.
- Перекус з 16:00: склянка нежирного молока.
- Вечеря: 80 г відвареного рису, 1-2 скибочки пісної шинки і скибочка дині.
- Сніданок: склянка натурального динного соку і скибочка цільнозернового хліба.
- Перекус з 10 ранку: йогурт 100-150 г з низьким вмістом жиру.
- Обід: порція яловичини на грилі, а як десерт морозиво з дині.
- Перекус з 16:00: склянка нежирного молока.
- Вечеря: порція салату з тунця, овочі, квасоля, кукурудза, диня та скибочка цільнозернового хліба.