Дискусії на вегетаріанському дієтичному форумі, запитання та відповіді на допомогу, поради та поради
Питання, відповіді, обговорення та допомога
Тут ви можете переглядати місця, активно брати участь у дискусіях, відповідати на запитання або самостійно писати нову статтю на тему вегетаріанського харчування. Якщо ви вперше з нами, заздалегідь ознайомтесь з правилами форуму.
Запитання, на які відповіли (30)
05.07.16
Анемія неминуча у вегетаріанців?
Що ви повинні врахувати, якщо хочете стати вегетаріанцем? Чи потрібно регулярно приймати певні добавки? Чи мусиш ти бути. читати далі>
05.03.16
Непереносимість "здорового" харчування - роздутий шлунок від вегетаріанської їжі
Я хотів би мати більш здорову дієту і хотів би обійтися без м’яса принаймні часто. Моя проблема полягає в тому, коли я їжу щось вегетативне. читати далі>
29.05.15
Що можна смажити на грилі для вегетаріанців?
Привіт, народ! Я збираюся влаштувати невеличку вечірку завтра, і я хотів влаштувати гриль у саду. Я насправді вже все купив. читати далі>
27.04.15
На що слід стежити вегетаріанцям у своєму раціоні під час вагітності?
Моя дівчина була вегетаріанкою майже 15 років і вагітна. Чи доводиться їй трохи вести себе під час вагітності як вегетаріанка? читати далі>
07.04.15
Чи можете ви їсти вегетаріанську дієту, не отримуючи дефіциту заліза?
Привіт. Я харчуюся вегетаріанською дієтою чотири місяці. Я почуваюся добре, коли їжу так здорово. Однак я відчуваю з тих пір. читати далі>
9.03.15
Раптова відмова від м’яса може спричинити проблеми для вегетаріанців
Моя дочка (17 років) у найкоротший термін вирішила стати вегетаріанкою. Зараз м’ясо - табу. Чи може це бути надто здоровим? читати далі>
05.10.14
Чи є вегетаріанські киселі?
Привіт, я вегетаріанець. Я хотів би спробувати клейкі рулетики. Як відомо, вони містять желатин, виготовлений з яловичих кісток. Це належить до le. читати далі>
25.07.14
Чи можете ви замінити м’ясо тофу?
Привіт! Ми з чоловіком вирішили їсти вегетаріанську дієту і їсти тофу замість м’яса. Як щодо мікроелементів, тобто читати далі>
10.07.14
Переваги та недоліки вегетаріанської дієти?
Я хотів дізнатись більше про переваги та недоліки вегетаріанської дієти. Кажуть, що вегетаріанці відмовляються. читати далі>
22.04.14
Чи є вегетаріанська дієта, як правило, безпечною для діабетиків?
У моєї матері діагностували діабет. Зараз вона хоче їсти виключно вегетаріанську. Це взагалі нешкідливо для вас? читати далі>
15.04.14
Є вегетаріанською дієтою, придатною для схуднення?
Привіт дорогі мої! Можливо, давно я думав про те, щоб харчуватися лише вегетаріанською дієтою. Трохи стимулу. читати далі>
10.04.14
Який найкращий спосіб розпочати вегетаріанське життя?
Привіт! Після довгих роздумів та роздумів я нарешті прийняв рішення вести вегетаріанський спосіб життя. Я насправді маю читати далі>
15.02.14
Вегетаріанські закуски
Привіт усім, я вже деякий час харчуюсь вегетаріанською дієтою, і я дуже добре з нею працюю, оскільки з тих пір готую багато нових рецептів. читати далі>
01.03.14
Симптоми дефіциту можуть також виникати через вегетаріанську дієту?
Моя дочка у вегетаріанській подорожі! Я боюся, що це призведе до того, що вона відчує деякі симптоми дефіциту. Може читати далі>
11.10.13
Ви можете легко почати знову після багатьох років без м’яса?
Моя сестра була вегетаріанкою близько 12 років і обійшлася без м'яса. Тепер вона знову хоче їсти м’ясо, тому що її чоловік і вона. читати далі>
29.09.13
Що ви використовуєте для вегетаріанського болоньєзе, тофу або сої?
Привіт дорогі мої! Я часто хочу готувати вегетаріанські страви, але я не знаю точно, що підходить для приготування. Я хочу один незабаром. читати далі>
14.08.13
Рецепт вегетаріанських хот-догів
На вихідних мій найкращий друг повертається із США через 2 роки. Зараз вона стала вегетаріанкою. Насправді хочу. читати далі>
03.07.13
Пескетаріанство - що це таке?
Привіт! У дитинстві я дуже неохоче їв м’ясо, просто тому, що мені це не подобалося. Тепер, коли я маю свої харчові звички. читати далі>
13.06.13
Чи може вегетаріанська дієта призвести до симптомів дефіциту у дітей?
Наразі моя старша сестра повністю переходить на вегетаріанську дієту. У цьому не було б нічого поганого, якби вона не була восьмирічною Т. читати далі>
08.08.13
Вегетаріанці повинні регулярно проходити обстеження?
Привіт усім! Я вже майже рік вегетаріанець, і я почуваюся справді добре і здорово. Тим не менше, я думаю про читання більше>
04.04.13
Наскільки здоровою є вегетаріанська дієта?
Привіт дорогі мої! Я дуже неохоче, і тому дуже рідко вживаю м'ясо, і тепер я хотів би харчуватися виключно вегетаріанською дієтою. читати далі>
27.02.13
Що я можу використовувати для вегетаріанського барбекю?
Привіт, я вегетаріанець 15 років і, звичайно, я не їжу м’яса, але мене часто запрошують на барбекю і завжди отримую. читати далі>
23.02.13
Проблеми з концентрацією через дефіцит поживних речовин
Дочка мого друга кілька місяців була вегетаріанкою, а також нещодавно мала проблеми з концентрацією уваги в школі. читати далі>
13.02.13
Чому багато вегетаріанців їдять рибу?
Привіт! Я абсолютно нічого не маю проти вегетаріанців, але я думаю, що якщо ви вже визначилися зі своїм харчуванням. читати далі>
23.08.11
Чи правда, що вегетаріанці живуть здоровіше?
Привіт! Я завжди дивлюсь «Ідеальну вечерю», моє улюблене шоу. Насправді вегетаріанці підписуються на кулінарне шоу. читати далі>
18.08.11
Чи слід дозволити своїй дочці стати вегетаріанкою?
Привіт! Нашій доньці зараз 12 років і вона хоче стати вегетаріанкою. Вона вже два тижні не їсть м’яса, хоч і є. читати далі>
28.04.11
Як ви ставитесь до вегетаріанства?
Я вегетаріанка вже 7 років. Я хотів би знати, як ви ставитесь до вегетаріанства! читати далі>
05.09.10
Вегетаріанська різдвяна вечеря
Оскільки я святкую Різдво зі мною цього року і запросив свою сім’ю, я вже думаю про меню на ранній стадії. . читати далі>
16.04.10
З якого віку можна отримувати овочі. годувати?
Привіт, я хотів запитати, коли вегетаріанська дієта безпечна. Повна відмова від м'яса може, наприклад, одна. читати далі>
08.02.10
Які ступені вегетаріанства існують?
Останнім часом я багато думав над собою і вирішив змінити свій раціон і споживати їжу. Детальніше>
Питання з неадекватною відповіддю (20)
- Вегетаріанці та вугрі
- Дефіцит заліза у дитини
- Чи є найкращі спортсмени, які харчуються лише вегетаріанською дієтою?
- Вегетаріанець потребує допомоги
- Що там замість м’яса для вегетаріанців?
- Як я виживаю з вегетаріанцем?
- Через який час з’являються симптоми дефіциту, якщо ви більше не їсте м’ясо?
- Як вегетаріанець ви можете їсти без м’яса, але різноманітно і здорово?
- Які симптоми дефіциту повинні компенсувати вегетаріанці?
- Чи повинна вегетаріанка змінити дієту під час вагітності?
- На що слід звертати особливу увагу спортсменам на витривалість, харчуючись вегетаріанською дієтою?
- Які продукти повинні їсти вегетаріанці, щоб уникнути дефіциту заліза?
- Травлення може дещо змінитися за допомогою овочевої дієти?
- Чи корисна вегетаріанська дієта для спортсменів на витривалість чи це призводить до втоми?
- Привіт, просто поради щодо вегетаріанського життя
- Відсутнє м’ясо може спричинити хворобу вегетаріанців?
- Чи є вегетаріанська дієта здоровою для дітей?
- Що їсть вегетаріанець протягом року?
- Чи правильно вегетаріанська дієта в 14 років?
- Ідеї для вегетаріанської дієти
Вегетаріанці та вугрі
Я давно вегетаріанець (без риби та м’яса) і маю прищі.
Яких вітамінів тощо я міг би бракувати?
Що я можу зробити?
Ви повинні перевірити це у лікаря, тут ви можете лише припускати.
Більшості вегетаріанців та веганів не вистачає заліза, а також вашим прищам. Навіть якщо багато овочів містять залізо, людський організм навряд чи може їх використовувати. Люди отримують свої потреби в залізі здебільшого з продуктів тваринного походження, оскільки вони можуть краще засвоювати його.
Будь ласка, попросіть його перевірити у лікаря, оскільки це може дати зворотний ефект, якщо ви просто підозрюєте ковтати вітаміни, а потім вам не потрібні.
B12, як правило, вітаміни групи B, вітамін D-3 тощо.
Моя дружина також вегетаріанка, і вона вже давно мала справу з такими побічними ефектами. Нарешті, лікар зробив аналіз крові; це також було пов’язано з дефіцитом заліза. Зараз вона приділяє пильну увагу вживанню достатньої кількості продуктів із високим вмістом заліза, і з тих пір помітила значні покращення. Однак не можна сказати, чи так це у вас без аналізу крові.
Дефіцит заліза у дитини
У мене завжди є проблеми з харчуванням мого 6-річного сина.
Підводячи підсумок, можна сказати, що він майже не їв м'яса близько 3 років і що регулярно страждає від дефіциту заліза в часи, коли не їсть м'яса. Якщо він їсть м’ясо приблизно раз на тиждень, все добре.
Тепер я знаю загальні хитрощі: цільнозернові, бобові, горіхи з вітаміном С, а не з молоком. Але цього просто недостатньо. Я намагаюся щодня давати йому свіжу зернову кашу та цільнозерновий хліб. 1 раз на тиждень горіхи 2 рази на тиждень просо сочевиця або лобода (я просто теж люблю їсти картоплю). Чи зараз моя дієта йде зовсім не в тому напрямку? Як ви це робите? Зараз я даватиму Ферро Санол двічі на день, потім 1 Іноді щодня і сік з червоними рамками. Чи вважаєте ви цього достатнім, чи слід додавати залізо довше?
Я б дуже хотів, щоб мій син міг їсти вегетаріанську дієту, особливо тому, що він цього хоче, але у мене є сумніви щодо того, щоб зробити йому щось хороше. Я бачу головну проблему в тому, що 6-річна дитина просто не їсть стільки натовпу, а їсть одну має високі особисті вимоги. До речі, якщо я підійду до столів, я не уявляю, наскільки достатньо заліза. Згідно з моїми підрахунками, йому довелося б їсти цільне зерно 3 рази на день, і я вважаю, що в повсякденному житті, особливо через їжу в Кізі, це недосяжно. Як ти про це думаєш? Чи є у вас чудові рецепти, сприятливі для дітей та багаті залізом?
За даними Німецького товариства з харчування, вашому синові потрібно 8 мг заліза на день.
Фрукти, овочі, морепродукти, зернові та зелень також містять залізо, як і речі про вас, перераховані вище.
Наприклад, я беру порошку ячмінної трави. Це також багате залізом.
Насичена чайна ложка порошку ячмінної трави містить 0,78 мг заліза. Якщо протягом дня ви приймаєте 3 чайні ложки порошку ячмінної трави, ваше тіло вже засвоїть 2,34 мг заліза. Таким чином, людина вже має добове споживання заліза. Я рекомендував би лише 2 чайні ложки на день вашому синові, інакше організм не може переробити все належним чином через свої розміри та вагу.