Дисоційоване харчування; плюси і мінуси; Грип
Існує кілька видів дисоційованої дієти, але найбільш відомою залишається однотижнева дієта, при якій щодня доводиться їсти лише певний тип їжі. Є й інші роз'єднані варіанти дієти, наприклад, кольорова. Це означає, що ви будете споживати три дні молочних продуктів (молоко, телемеа, йогурти, сметану, сану тощо), три дні зеленої їжі (салат, огірки, кабачки, болгарський перець, брокколі тощо) і три дні рожевих продуктів, до якої входить курка, певні види риби, до яких можна додати коричневий рис. Інший варіант дисоційованої дієти - це дієта. Ви можете їсти вуглеводи (фрукти або картоплю) на сніданок, білок, де переважає обід (м’ясо, смажене на грилі або відварене, риба та рис), а на вечерю ви можете вибрати овочі або нежирну рибу. Дисоційована дієта на одній їжі або 90-денна дисоційована дієта - це інші відомі типи дисоційованої дієти. Однак я сказав, що зірка була тією, що роз'єдналася по днях і триває тиждень.
Перший день: Тому дисоційована дієта передбачає в перший день споживання фруктів, що не важливо, якщо ви вибрали один вид фруктів або якщо ви відрізняєтесь. Однак банани, цукати чи виноград не рекомендуються через велику кількість цукру, що міститься в цих фруктах. Натомість ідеально підійдуть свіжі ягоди.
Наступний день: Це день, коли рис є зіркою. Рис потрібно їсти вареним, а для приготування салату можна додати помідори або перець. Без олії, навіть оливкової олії. Рекомендується коричневий рис, оскільки білий рис не зберігає всі корисні властивості організму шляхом кип’ятіння.
Третій день: Це молочний день. Максимум 3 літри молока або йогуртів з низьким вмістом жиру.
Четвертий день: Свіжі фруктові або овочеві соки, без цукру. Незалежно від кількості, ви можете споживати стільки літрів соку, скільки захочете. Виключені упаковані соки, що містять цукор або глюкозу, споживаються лише ті, що виробляються вами в соковижималці. Перевага полягає в тому, що овочі та фрукти збережуть м’якоть, і ви будете почувати себе ситішими.
П'ятий день: День свіжих овочів. Будь-який вид овочів, смажених на грилі чи у вареному вигляді або в салаті, свіжий. Не має значення, скільки овочів ви їсте і як їх їсте. Ви можете вибрати моркву - дуже ситу - кольорову капусту, брокколі, зелену квасолю, горох, гуляш, редис тощо.
День шостий: Він присвячений рибі і стане справжнім задоволенням. Незалежно від того, чи хочете ви їсти її у відвареному або смаженому вигляді, добре вибрати слабшу рибу.
Сьомий день: Трохи всієї їжі, споживаної за шість днів.
Про аргументи: За допомогою роз'єднаної дієти ви втрачаєте в середньому 4,5 кілограма на тиждень - це рекорд, який ми могли б сказати в дієтах. Крім того, ваше тіло пройде період детоксикації, усуваючи якомога більше токсинів. Досить складно звикнути їсти лише один вид їжі на день, але ви повинні пам’ятати, що це жертва, яку ви приносите протягом тижня, а результат казковий.
Аргументи проти: Дисоційована дієта особливо шкідлива для нашого організму, особливо якщо вона дотримується неодноразово. Розлади здоров’я можуть бути незначними, включаючи запаморочення, надмірну втому, відсутність енергії, але також деякі дуже серйозні, такі як порушення серцебиття, втрата пам’яті або порушення зору. Не рекомендується без попередньої медичної консультації та у будь-якій формі, якщо у вас є проблеми з серцево-судинною системою або ендокринними розладами. Іншим негативним фактором є те, що після утримання кількість втрачених кілограмів зберігається в більшості випадків за короткий проміжок часу. Більше того, ця кількість може збільшитися, навіть удвічі, якщо ви не займаєтесь спортом і не піклуєтеся про своє харчування та пізніше.