Діти; Харчування дитини із зайвою вагою в перші 1000 днів здоров’я! Телебачення BR телебачення
пошук
Погода в Баварії
| -1 ° | -2 ° | 6 ° | -4 ° | 3 ° |
| -1 ° | -2 ° | 5 ° | -5 ° | 0 ° |
У багатьох місцях хмарно, максимальні значення від 0 до 11 градусів
дорожнього руху
зміст
Дітей із зайвою вагою все більше і більше - у Німеччині, за даними Інституту Роберта Коха, майже 15 відсотків дітей та підлітків вважаються занадто товстими. І це часом є справжньою проблемою: постраждалим часто доводиться боротися з величезними наслідками для здоров’я та соціальної сфери.
Експерти припускають, що системи схильності до ожиріння часто закладаються дуже рано, зокрема вже в утробі матері та в перші роки життя.
Надмірна вага: «програмування» в утробі матері
Тому спосіб життя та правильне харчування матері та дитини відіграють важливу роль, коли йдеться про уникнення ожиріння. Фахівці узагальнюють ранній формуючий вплив на організм під терміном “метаболічне програмування”. У немовлят і дітей молодшого віку очевидно може виникнути схильність між поколіннями до метаболічних порушень, які згодом у житті виявляються як ожиріння, спричинене, крім іншого, дієтою.
"Це означає, що ситуація матері, на яку впливає дієта матері, а також її здоров'я, дуже швидко впливає на майбутню дитину - і на ріст майбутньої дитини. Ми знаємо, наприклад, коли жінка починає Якщо у вас надмірна вага під час вагітності, у дитини вдвічі частіше надмірна вага ».
Професор доктор мед. Бертольд Колецко, відділ метаболізму та харчування, д-р v. Дитяча лікарня Хаунершеса, клініка Мюнхенського університету
Ожиріння у дітей: уникайте підвищеного ризику для життя
Дослідницький проект “EarlyNutrition” хоче додатково дослідити основу цього програмування. Наприклад, прогрес у дослідженнях слід перетворити на повсякденні практичні рекомендації на спеціалізованих конференціях. Передумови для добробуту в подальшому житті та довгострокового здоров’я у зрілому віці виникають на дуже ранній стадії в утробі матері. Це означає, що спосіб життя та дієта матері мають великий вплив на подальший розвиток.
"Зараз стає все більше доказів того, що поживні речовини, мікроелементи та гормони стресу, які потрапляють в кровообіг дитини з материнського організму, відіграють ключову роль у визначенні того, чи розвиватимуться у людини цивілізаційні захворювання, такі як гіпертонія або діабет, протягом життя незалежно від того, розвивається у нього надмірна вага або небезпечно високий рівень холестерину, і тому він сприйнятливий до захворювань серцево-судинної системи та обміну речовин. Позитивні чи негативні наслідки пренатального програмування все ще можна відчути через багато років ".
Професор доктор мед. Бертольд Колецко, відділ метаболізму та харчування, д-р v. Дитяча лікарня Haunersches, клініка Мюнхенського університету
Вагітність: не їжте за двох
Просте правило, щоб, можливо, не допустити цього: вагітні жінки повинні уникати переїдання і не повинні їсти за двох. З кінця другого та третього триместру додаткових 200 - 300 кілокалорій на день достатньо - радять експерти.
Грудне вигодовування: позитивний вплив на розвиток ваги
Застосовується також таке: На думку експертів, грудне вигодовування є найкращим первинним профілактичним заходом, оскільки воно може назавжди зменшити ризик ожиріння на третину. Це могло бути пов’язано насамперед із значно меншим вмістом білка в грудному молоці порівняно з дитячим харчуванням. З спостережень експерти висновують, що діти, які харчуються дієтою з більшим вмістом білка до першого року життя, набирають більше ваги і ростуть швидше, оскільки жирові клітини стимулюються до активнішої активності.
Дитяче харчування: Будь ласка, не дуже солодке!
І навіть після пологів є, звичайно, способи протидії тенденції до надмірної ваги. Наприклад, солодкі напої повинні мати табу.
"Ми знаємо, що діти, які регулярно вживають солодкі напої в грудному віці, мають більш високий ризик зайвої ваги пізніше. І є дослідження, які зараз показують нам, що давати солодкі чаї та солодкі фруктові соки в перший рік життя і, особливо в перші 6 місяців, призводить до того, що діти споживають більше солодких напоїв у перші роки навчання ".
Професор доктор мед. Бертольд Колецко, відділ метаболізму та харчування, д-р v. Дитяча лікарня Хаунершеса, клініка Мюнхенського університету
Калорійність уловлює солодкі напої
Надмірна кількість солодких напоїв може призвести до ожиріння. Для немовлят і малюків, а також для дорослих: найкраще збалансоване змішане харчування. На думку експертів, ідеальним є три основних прийоми їжі та дві менші закуски - нічого середнього! Багато в правильному харчуванні для немовлят і малюків є природним. Фрукти та овочі корисні, багато цукру - погано.
Перші 1000 днів: поради щодо повсякденного життя
Різні установи об’єднали додаткові поради та підказки протягом перших 1000 днів розробки в одному додатку. Існують також спеціальні шкільні програми, які можуть навчити дітей здорового способу життя. Для цього ніколи не пізно. Розумна дієта - це завжди інвестиція в майбутнє