Дитина із зайвою вагою Що робити
Коли ви бачите, як ваша дитина кружляє, нелегко отримати правильну реакцію. Між страхом побачити, як він страждає як фізично, так і психологічно від надмірної ваги, заборонами ЗМІ та повідомленнями про попередження моди, які постійно говорять нам, що краса - це питання ваги, не кажучи вже про тиск сім'ї чи друзів, це не так легко знати, як допомогти дитині із зайвою вагою, не чинячи на нього тиску. Ось що повинно допомогти вам якомога краще впоратися з цією ситуацією та перелік найважливіших помилок, яких не слід робити !
Допоможіть моїй дитині із зайвою вагою.
Це починається з певних труднощів в одяганні наших дорогих малих. У нас починаються проблеми з пошуком досить широких штанів без необхідності їх укорочувати на 10 см, толстовки, в яку міститься маленький живіт, не маючи рукавів, що звисають тощо. Словом, часто саме одяг попереджає нас про надмірну вагу наших дітей. Ми також розпочали цю тему, давши вам 5 порад щодо одягу круглої дитини.
Це правда, це знають усі батьки, діти, як правило, «ростуть не в порядку». Вони стають округлими на кілька місяців, ми хвилюємось, а потім, ніби за допомогою магії, протягом наступних місяців вони ростуть у висоту і все врівноважується. Раптом ми насправді не знаємо, коли дивуватися, коли хвилюватися щодо дитини із зайвою вагою.
Перше, що потрібно зробити, це подбати про те, щоб заповнити криві розміру та ваги, які є в медичній книжці наших херувімів. Вони є показником. Вони враховують так звану нормальну вагу, яка знаходиться в межах середньої ваги плюс-мінус 20%. Це відображає реальність, а не думку. Так, ми можемо мати нормальну вагу до більш-менш 20%, тому не хвилюйтеся, поки ми знаходимось на цій кривій.
Ну, насправді це трохи тонше. Перш за все, що повинно насторожити, - це різке зростання цієї кривої, якщо вона раніше була регулярною.
Деякі діти запрограмовані на кругліше, але крива є дуже регулярною. Вони завжди на + 25% вище середньої ваги. Інші мають дуже стандартну середню вагу, і раптом крива йде вгору або вниз, у цьому випадку є підстави зрозуміти, що відбувається.
Тож перше правило: уважно стежте за медичною книжкою та зазначайте, якщо щось здається не в порядку.
Дитина із зайвою вагою: як реагувати ?
Якщо ваша дитина має зайву вагу, перше, що не слід робити, це надмірна реакція. Уникайте катастрофізму, не висловлюйте свою стурбованість, не постійно вивчайте його, словом, немає необхідності підкреслювати це своїми тривогами. Він дитина! Якщо ви стурбовані, знайте, що немає нічого катастрофічного, що у вас є достатньо часу для реакції. Світ не розвалиться на кілька зайвих кілограмів, однак, залежно від вашої реакції, ви можете чи не спричинити справжній катаклізм у свідомості вашої дитини. Це може назавжди залишити наслідки в його психіці і навіть мати ефект, протилежний тому, що ви шукали: змусити його сховатися на їжу. !
Не скануючи його цілодобово, спостерігайте за вашою дитиною із зайвою вагою. Чи їсть він більше, їсть потай, чи їсть інакше? Він перестав займатися спортом, ходить до школи на автобусі чи машині під час прогулянки? Якщо він підкреслив, чи здається він вам нещасним ?
Спостерігаючи за його поведінкою, ви можете зрозуміти, що змінилося в його житті, що він завершив за останні місяці. Тому можна буде діяти за тим, що застрягло. Якщо вам зараз доведеться водити її до школи на машині, оскільки вона знаходиться далі, ніж минулого року, запропонуйте їй трохи фізичних навантажень у вихідні або ввечері у будні. Якщо він їсть більше для своєї закуски і, зокрема, надсолодких каш або печива, робіть закуски на фруктовій основі тощо.
Іноді легко знайти крихітні поради, щоб відновити гарний баланс.
Нарешті, якщо ваша дитина із зайвою вагою здається нещасною чи поганою щодо себе, спробуйте поговорити з ним, щоб з’ясувати, що не так, і не соромтеся звертатися до фахівця. Іноді дитина переживає розлуку дуже погано, втрату бабусі чи дідуся чи інші речі, на які неможливо діяти. Якщо розмови про це з ним недостатньо, або якщо він відмовляється говорити про це з вами, не дозволяйте йому впадати в депресію. Майже в кожному місті є спеціалізовані психіатричні консультації для дітей, не соромтеся супроводжувати їх там.
Якщо це інша проблема, наприклад, дражнити інших дітей у його класі, наприклад, не кажіть йому перш за все: "ну ти бачиш, якби ти був менш товстим, чого б не сталося!". Навпаки, підтримайте його, покажіть йому, що ви там поруч. Поговоріть з ним про шляхи захисту, захистіться, дайте відповідь, запропонуйте поговорити зі своїми вчителями.
Правило № 2: Ми не панікуємо, ми спостерігаємо і бачимо, чи можна застосувати просте рішення.
Дитина із зайвою вагою: Я не розумію, що відбувається, або не можу налагодити діалог
Якщо ви застрягли, не розумієте, що відбувається, чому ваша дитина набрала вагу або не може з ними спілкуватися, поговоріть зі своїм лікарем.
Тут знову такт і помірність. Ми не йдемо до лікаря і кажемо: "Я їду до вас, бо мій син занадто товстий, це серйозно, і я цього не розумію!" ! З іншого боку, ви можете звернутися до лікаря зі своєю дитиною із зайвою вагою і сказати: "Ми приїжджаємо до вас із Шарлін, бо за останні місяці вона, здається, трохи округлилася, і ми хотіли б знати, чи все йде добре? ". Ми залишаємось позитивними. Це важливо.
Ставлення лікаря також має вирішальне значення. Якщо він висміює вашу дитину, кажучи: "Тож, Лео, ми готуємось до змагань із сумо?" Втікати. Так само, якщо він здається тривожним і подає вам картину всіх смертельних хвороб, яким Лев піддасться, якщо нічого не зробить! Дитина не може впоратися з таким стресом, і це не його роль! І перш за все, це не те, чому ви збираєтеся звертатися до лікаря, а щоб вказати, зрозуміти, що відбувається, і подивитися, що можна зробити. Давайте пам’ятатимемо, що лікарі не дуже добре навчені усьому, що пов’язано з ожирінням та надмірною вагою, і що органи охорони здоров’я їх закликають бути більш шанобливими до своїх пацієнтів із ожирінням або надмірною вагою.
Правило № 3: Ми консультуємося з лікарем, але завжди уважно ставимось до доброзичливості цього лікаря.
Дитина із зайвою вагою: я звертаюся до фахівця
Якщо ваша консультація з терапевтом нічого не дала, не соромтеся звертатися до фахівця з ожиріння та надмірної ваги у дітей. По всій Франції є спеціалізовані служби. Як правило, вони є частиною мережі RéPPOP.
Звернувшись до фахівця, який є частиною цієї мережі, ви маєте впевненість у зустрічі з лікарем, який пройшов навчання з питань надмірної ваги дітей, який зможе проаналізувати, що відбувається з вами та вашим малюком, і запропонувати вам рішення.
Правило № 4: У разі виникнення проблем я звертаюся до спеціаліста мережі RéPPOP !
Дитина із зайвою вагою: і дієта у всьому ?
Є одна річ, про яку батьки недостатньо знають і що має вирішальне значення: немислимо садити дитину на різку дієту.
Отже, досить того, щоб дитина стабілізувала свою вагу і зросла, щоб його Індекс маси тіла відновлювався і повертався до норми. Тому мова йде не про те, щоб змусити дитину схуднути, а про те, щоб допомогти їй стабілізувати свою вагу. і все буде добре !
Щоб відновити хороший харчовий баланс, ми часто проходимо маленькі поради: змішуємо зелені овочі з крохмалистими продуктами, замінюємо печиво хлібом та шматочком шоколаду тощо. Дуже важливо, щоб ваша дитина це розуміла не існує продуктів, що товстять, а інших, що змушують схуднути. Спред не товстить, а зелена квасоля не худне. З іншого боку, 300 калорій зеленої квасолі та 300 калорій спреду не мають однакову щільність і, отже, не представляють однакову кількість. Пояснивши йому все це і показавши, що він може щодня вибирати між двома столовими ложками спред або гарною тарілкою зеленої квасолі та картоплі, він повинен легко знати, як чергувати. 😉
Правило No 5: Вашій дитині не потрібно худнути, а потрібно лише стабілізувати свою вагу. Не забороняйте йому нічого, будьте вчителем, пояснюйте, ніколи не сердячись. Ваша вага та їжа не повинні ставати проблемою у ваших стосунках, інакше можна впевнитися, що він набере ще більше ваги !
Дитина із зайвою вагою: І спорт ?
Замість того, щоб говорити про спорт, думайте про фізичну активність. Існує вимір «бути найкращим» у спорті, який не завжди є позитивним. Головне не в тому, що ваша дитина найкраще володіє футболом, а в тому, що вона тренується і отримує задоволення.
Фізична активність ніколи не повинна бути обмеженням, вона завжди повинна приносити задоволення. Зараз настав час і вам трохи поворухнутися. Наприклад, прогулянки лісом у вихідні дні чудові, як для пересування, так і для приємного проведення часу.
Якщо ваша дитина дуже кругла і їй важко рухатися, не перемагайте його пропонуючи йому занадто важку для нього фізичну активність. Знайдіть разом рішення рухатися, не завдаючи собі шкоди і не переносячи жартів друзів.
Правило № 6: Думайте про фізичну активність і не обов’язково про спорт, маючи на увазі, що це має бути весело.
Дитина із зайвою вагою: і психологічний аспект у всьому цьому ?
Як ми вже згадували вище, вага вашої дитини, її харчування, нічого з цього не повинно стати проблемою між вами. Якщо так, майже напевно він вкладе всю свою енергію в те, щоб суперечити вам, а не продовжувати тихо рости.
Ключове слово - доброзичливість. Ми всі маємо круглих людей, які, насмілюючись сказати, жорстоко поводилися в дитинстві з боку батьків, які переконували їх робити добре, а особливо робити на благо своїх дітей. Діти, яких батьки принижували на очах перед однокласниками, їх сім’єю, діти, яким цілий рік робили зауваження, діти, яким заважали їсти і які раптово їли таємно тощо.
Деякі свідчення з цього приводу відображають такі ситуації:
- Батьки дають 10-річним кишенькові гроші на основі втрати ваги.
- Дітям, яким на день народження не дозволяється торкатися їх торта, їм дозволяється лише яблуко, поки решта родини або друзі їдять торт.
- Діти, позбавлені їжі, побиті, якщо їх зловили таємно їдять тощо.
Це не для того, щоб кидати каміння в батьків, а для того, щоб попередити про абсолютно контрпродуктивний ефект цієї практики. Як правило, вони не дозволяють дитині з надмірною вагою схуднути на тривалій основі і часто розвиваються розлади поведінки або навіть розлади харчування.
Слід також пам’ятати, що діти можуть переживати депресію після смерті коханої людини, розлуки, приходу іншої дитини в сім’ю тощо. Але це ще не все, дитина з надмірною вагою часто стає жертвою розладів у школі, в сім’ї тощо. Це теж може призвести до сильної депресії.
Тому нам ніколи не слід говорити цього достатньо, не соромлячись звертатися до психолога, щоб допомогти йому.
Правило номер 7: Завжди будь ласкавим до своєї дитини і не соромся просити про допомогу.
Для всіх, хто хоче знати більше, ми звертаємося до прочитання чудової книги доктора Туніана, педіатра та дієтолога: "Дитяче ожиріння, ми йдемо не на правильному шляху!".
Розумієте, якщо ваша дитина має зайву вагу, перше, що потрібно зробити - це не панікувати, не надавати йому додаткового стресу. Хоча необхідно стежити і втручатися, щоб ми не перейшли від помірної надмірної ваги до ожиріння або навіть до масивного ожиріння, ми не забуваємо, що набагато простіше виправити криву ваги в дитинстві і що не потрібно поспішати. Переконайте свою дитину, що ваша любов до нього не має нічого спільного з кількістю кілограмів на вазі, і якою б не була його вага, ви ніколи не будете за неї соромитися. Дотримуючись цих кількох правил, все повинно бути дуже швидко. 😉