Дитина не спить одна
Одне з найскладніших завдань у житті нового батька - навчити дитину спати і спати всю ніч на самоті. Трохи терпіння та наполегливості це не є неможливим завданням. Візьміть до уваги наступну інформацію та поради, щоб насолодитися повноцінним сном.
Інформація про дитячий сон
Новонародженому потрібен період, коли він зрозуміє різницю між ніччю та днем, про що ви, безумовно, знали. лікар Чарльз Пол та директор Центр апное сну та дитячого апное у Філадельфії стверджує, що новонароджені ще не мають необхідних неврологічних зв’язків; у них дезорганізований або фрагментований тип сну - вони не сплять тривалий час, їм потрібно 2-3 нічні страви, оскільки їх шлунок недостатньо великий. Але після досягнення 4-місячного віку дитина природно віддає перевагу сну, наголошує він. Дженніфер Вальдбургер, клінічний соціальний працівник. Але він не знає, як назавжди заснути. Між 4-6 місяцями більшість дітей можуть спати 6-8 годин безперервного сну на ніч і знову спати поодинці, коли прокидаються Джеймс Лимонс, професор педіатрії в Медичній школі університету Індіани. До 9 місяців я можу спати 12 годин; але вік може суттєво варіюватися в залежності від ваги дитини та того, наскільки він задоволений їжею.
Переважна більшість немовлят не засинають, не тримаючись на руках або цілу ніч у ліжечку. Біологічно це не є нормальним аспектом для немовлят; всі люди прокидаються кілька разів за ніч, коли відбувається перехід між циклами сну. Тому головне в тому, щоб дитина без вашої допомоги навчилася засинати, не сплячи. Хоча це здається дивовижним, для нього не потрібно гойдатися, смоктати соску або давати їй заплакати. Але майте на увазі, що ви не помітите змін за одну ніч, це може зайняти кілька місяців, але це працює. Коли вони знають, як поклонятися собі, вони частіше заснуть знову після пробудження вночі.
1. Розбудіть дитину перед сном
Багато маленьких дітей плачуть, якщо їх кладуть спати, коли вони сонливі. Це тому, що вони відчувають відчайдушну потребу у відпочинку, але мозок говорить їм, що ваші руки - це єдине безпечне місце. Це просто інстинкт виживання: вони протестують, поки їх не тримають на руках і не доходять до стану паніки. Весь цей адреналін будить їх і полегшує заспокоєння. Добре заспокоїти дитину спати, але як тільки він спить, і ви хочете посадити його в ліжечко або гойдалку, торкніться його, щоб трохи розбудити його. Це здається контрпродуктивним і вимагає багато сміливості, але ви навчите свою дитину чомусь неоціненному - коли вона напівпрокинеться в ліжечку, нормально заснути. Він точно не буде робити цього з перших 50 спроб, він буде плакати, і вам доведеться взяти його на руки. Але через деякий час він переконається, що в безпеці. Він злякається або може на хвилину скуголити, але повністю панікувати не буде. Все більше і більше він просто закриє очі і повернеться до режиму сну. Насолоджуйтесь цими моментами, оскільки вони гарантують, що він буде спати один, навіть якщо прокинеться вночі.
2. Це починає руйнувати асоціацію між годуванням груддю/їжею/смоктанням і сном
3. Допоможіть йому заснути, тримаючи його нерухомо
Як тільки він звик спати гойдаючись або ходити, а не їсти, наступним кроком є засинання, не розгойдуючи його. Тому ви починаєте присипляти його, гойдаючи, але коли він майже спить, перестаньте гойдатися і просто тримайте дитину. Якщо він протестує, продовжуйте його розгойдувати. Повторіть стільки разів, скільки потрібно (може бути потрібно 25 спроб), але врешті-решт дитина засне, навіть якщо ви перестанете її розгойдувати. Робіть це протягом тижня або поки дитина не звикне до нової рутини.
4. Допоможіть йому навчитися спати у своєму ліжку
Наступний крок - зачекати, поки дитина майже не спить, а потім встати і тримати його вертикально, поки він не засне, приймаючи нерухомість. Якщо він протестує, ви можете розгойдати його на руках, і він засне, поки ви стоїте. Можна наполягати тиждень, поки не звикнете до цієї рутини. Наступний крок - почати залишати його в ліжечку, поки він не спить, поки він не засне. Коли він протестує (є велика ймовірність, що він це зробить), підніміть його назад у похитне положення і продовжуйте розгойдувати, а потім зупиніть. Повторити. Можливо, доведеться повторити 25 разів, але врешті-решт це дозволить вам покласти його в ліжечко без протесту.
5. Торкніться його, замість того, щоб тримати в ліжечку
Останній крок у списку - посадити дитину в ліжечко і тримати його там, поки він засинає, бо йому більше не потрібно качатись. Потім вона торкається його, не тримаючи на руках, поки вона засинає. Він зможе заснути лише в один момент, поклавши вашу руку на живіт або на лоб. Продовжуйте це робити, поки він не прийме нову рутину (після того, як звикне здаватися і тримати за неї руку). Ось ви нарешті зможете покласти дитину спати, і він скоро зможе спати один.
Пам'ятайте, що ваша дитина може пережити стрибок росту, наприклад, коли він навчиться повзати, тому він може бути надто схвильований своєю новою здатністю, тому що йому буде важко знову заснути, якщо він прокинеться вночі. Твердо поясніть, що ніч для відпочинку. Бувають також ситуації, коли дитина плаче, і це може бути тривога при розлуці, що супроводжує моторний розвиток. Коли це станеться за 30 хвилин до звичайного часу прокидання, заспокойте його на кілька хвилин і дайте йому знати, що ви скоро повернетесь.