Дитина, не змушуй його допивати тарілку!
Він стоїть перед своєю тарілкою? Не так вже й погано! Замість того, щоб засмучуватися чи хвилюватися без потреби, чому б не прислухатися до фізіологічних потреб вашої дитини?.
Заохочення нашої дитини добре харчуватися і допивати тарілку - це добре встановлений рефлекс. "Їжа - це святе, нас навчили, ми не повинні псувати". "Ще три укуси, інакше, без десерту!" Ми погрожуємо в свою чергу. Фактично, експерти виявили, що примушування було непотрібним і що воно може з часом навіть порушити харчову поведінку. Тож ми дозволяємо йому каламутити, нічого не кажучи ?
Довіряйте своєму апетиту
Немовлята харчуються відповідно до своїх потреб, це вроджене. Не з обжерливості чи доброзичливості, як для нас, дорослих. І чим більше ми дозволяємо їм вільно управляти споживанням їжі, тим довше вони тримаються, перебуваючи в дитинстві, це "
Він не дасть собі голодувати. " Здорова дитина завжди їсть мінімум необхідного », Згадує доктор Ферре. Цього достатньо, щоб зняти стрес. За словами Анжелік Ульберт, занадто багато матерів переживають, що їхня дитина може ослабнути або захворіти, якщо вона їсть занадто мало.
Часто дитина не допиває свою тарілку, коли її подають занадто багато. Недарма ми наповнили його тарілку, як у нас! " До 7 або 8 років більше підійде десертна тарілка. Змусити його вийти за межі того, що йому насправді потрібно, дотримуючись дорослих порцій, ризикує порушити його апетит ... і його вагу », Консультує Анжеліка Гульберт, дієтолог, автор книги« Перші страви від 6 місяців до 3 років »та співавторка книги« Гарний вибір для ваших дітей »(ред.
Слідкуйте за вашим графіком ваги
Коли дитина маленька, вона намагається стежити за графіками росту і бажає відповідно пристосувати порції за столом. Помилка за словами доктора Сесіль Ферре: " Лікар стежить за крива ваги дитини і знає, як інтерпретувати її еволюцію відповідно до різних факторів ".
Чим більше ваша дитина відчуває занепокоєння своєю їжею, тим більше вона використовує її, щоб відтворити напругу у повсякденному житті за столом. Важливо показати йому, що ти не поступишся його примхам і що якщо він точно не хоче допивати свою страву ... дуже погано !
Не позбавляйте його десерту !
Краще потроху всього за столом. Отже, якщо ваша дитина відкусила кілька основних страв і погодилася скуштувати нову їжу, коли спочатку не хотіла, немає причин позбавляти її десерту. Це можливість змусити його їсти молочні продукти та фрукти. Але справа не в тому компенсувати, давши йому два морозива.