Дитина відмовляється їсти - Дитина - La Nutrition des Petits
Написав Хлое 4 вересня 2017 року. Опубліковано в Дитина
Це питання, яке дуже часто виникає в моїй роботі: що робити, коли моя дитина відмовляється їсти? Це є законним занепокоєнням, оскільки добре харчується римується зі здоров’ям! Це просте запитання може швидко стати щоденним питанням, джерелом конфліктів та дискомфорту для всієї родини, особливо коли відмова триває з часом.
Отже, у цій статті, ось прості поради та підказки, щоб вирішити цю ситуацію плавно, щоб їжа рифмувалася спокійно і приємно !
Чому моя дитина відмовляється їсти ?
- Перш за все, ми повинні усунути фізіологічні та органічні причини: чи болить у моєї дитини живіт? Зубний біль? Лихоманка ? Не соромтеся проконсультуватися з лікарем. Якщо все буде добре, ми можемо звернутися до поведінкових причин.
- Дитина може мати мало апетиту . Яінстинктивно, діти вміють поважати свій голод та свої потреби. Починаючи з дворічного віку потреби, пов’язані із зростанням, трохи зменшуються, що може мати наслідки для кількості. Як і ми, у дітей такий апетит коливається .
- Найбільш поширеною причиною відмови від їжі є наступна: приблизно у віці 2-3 років, a фаза опозиції, частина його нормального розвитку. Дитина йде перевірити його силу на своїх батьків, демонструючи свою протидію тому, що йому пропонують за столом. У дитини також розвинеться природна недовіра щодо новизни це називається харчова неофобія, і це цілком нормально.
Нарешті, це необхідно релятивізувати: Поки дитина добре росте, нормально набирає вагу і виявляє багато життєвих сил: не хвилюйтеся. Це свідчить про те, що дитина отримує енергію, яка йому потрібна, навіть при невеликій кількості, яку він споживає. Це фаза перехідний який пройде легше завдяки наступним порадам.
Сім рішень, щоб моя дитина прийняла їсти
Найперша порада, яку я можу вам дати, - це від вас озброїтися терпінням . Вправи, які я пропоную в цій статті, доведеться повторювати щодня, щоб встановити рутину та послідовність у вашій поведінці. Це довгий процес, який з часом окупається! Усі ці поради, складені, з кінця до кінця, дадуть вам бажаний результат: ваша дитина прийме їсти, і за столом запанує гарна атмосфера. !
1. Включіть свою дитину в підготовку їжі
Важливо показати дитині, що їжа існує зовні поки всі сідають за стіл.
Коли ви робите покупки, ви можете, наприклад, дозволити йому вибирати їжа, яку він хоче скуштувати і тим самим викликати у нього цікавість. А чому б йому не показати Як? 'Або' Що ви готуєте їжу ?
Ви також можете пояснити їй, звідки береться їжа, як вона росте і як далеко вона зайшла, перш ніж потрапить на тарілку. Дітям подобаються ігрові речі, тож це хороший спосіб зацікавити їх у їжі.
2. Спокій і добрий гумор
Намагайтеся якомога довше тримати їжу спокійний і зручний для користувача, що проходить у гарній атмосфері та без інших відволікаючих факторів (в ідеалі - без телевізора!). Ваша дитина почуватиметься набагато комфортніше і схильніше їсти в спокійній обстановці.
3. Уникайте змусити, домовитись ...
Змушуючи свою дитину ризикувати блокування та конфліктна ситуація, яка може виникнути з часом. Найкраще не змушувати його допивати тарілку або зробити кілька укусів, і немає сенсу домовлятися. Домовляючись (наприклад: «якщо ви їсте, що матимете на це право») або погрожуючи, ви зміцнювати влада, яку ваша дитина має над вами, яка комфорт в його опозиційному процесі.
Тому це необхідно в цей час прийняти його відмова їсти! Легко сказати, але уникайте показувати своїй дитині вплив його відмови на вас: якщо він відчує вплив, це зміцнить його владу над вами і підбадьорить його у своїй поведінці.
Нарешті, уникайте загрожувати Ваша дитина повинна бути позбавлена десерту, це лише сприяє просуванню солодкої їжі на шкоду іншим продуктам, і пропонує одну із форм нагорода . Оскільки десерт є частиною збалансованої дієти, цікаво прищеплювати дитині склад збалансованої їжі, не позбавляючи її одного з елементів їжі.
4. ... Але попросіть його скуштувати
Ще важливо, щоб ваша дитина смак що у нього на тарілці. Смак - це відчуття, яке еволюціонував протягом усього життя і над яким працює. Іноді вашій дитині, можливо, доведеться запропонувати їжу десять разів, перш ніж вона насолодиться нею. Не соромтеся запропонувати йому їжу ще раз декілька разів в місяць, у різних формах (сире, варене, пюре ...), щоб пробудити за смаком. Спробуйте лише запропонувати нове харчування при цьому, щоб не квапити його.
Нарешті, ви можете спробувати використати термін, відмінний від «смак», який може викликати підозру у вашої дитини, оскільки він припускає ризик того, що їжа йому не сподобається, але також очікування з вашого боку. Спробуйте слова «їсти» або «кусати». Ви також можете заохотити його відчувати їжа - це вже форма пробудження за смаком !
5. Ви - приклад
Цей пункт приєднується до згаданого раніше. Важливо, щоб їла вся родина Те ж саме, і особливо, що ваша дитина бачить, як ви їсте.
Смакуйте перед собою страви, які він відмовляється їсти. Отже, потроху він знизити його недовіру по відношенню до цієї їжі і розгляне можливість її дегустації. Ми ніколи не забуваємо, що ми є першими взірцями для своїх дітей !
6. Зверніть увагу подалі від тарілки вашої дитини
Децентралізуйте свою увагу наскільки це можливо до вмісту тарілки вашої дитини, і замість цього переключіть цю увагу на решту родини, створюючи взаємодії, які не мають нічого спільного з самою трапезою. Отже, ваша дитина розуміє, що відмова від їжі - це не найкращий спосіб привернути увагу.
І навпаки, якщо зосередитись на його тарілці на шкоду решті родини, він швидко розуміє, що це чудовий спосіб привернути увагу до себе. Чим менше значення ми приділяємо їжі дитини, тим менше йому буде приємно перебувати в опозиції та відмовлятися від їжі, оскільки втрачається доля та проблема.
7. Без коментарів
Щоб вивести вашу дитину з фази опозиції, я раджу вам не коментувати "стан" тарілки вашої дитини, коли ви її очищаєте. Немає коментарів, щоб привітати його (“молодець, ти добре поїв”) і не лаяти його (“ти нічого не їв”), тому що вони розпалити конфлікт і колу .
Вони означають, що дитина повинна їсти, щоб сподобатися нам, що зміцнює її владу над нами, дорослими, тому що вона може вирішити, бути нам щасливою чи ні.
Розкажи мені про свій досвід
Яка це робота - виховувати наших дітей! Особливо, коли вони настільки вправно грають з нашими нервами і кладуть палець туди, де боляче ... Звичайно, вони не маленькі монстри! Але опозиційною фазою часом важко керувати, і ми, батьки, безпорадні, коли наші малі перетворюються на таких впертих істот.
Кілька згаданих вище порад повинні допомогти скоротити цей етап протидії та полегшити всім.
Я дуже сподіваюся, що використання цих кількох вправ на практиці допоможе вам, дайте мені невеликий відгук у коментарях або поштою! Також скажіть, що у вас вийшло !
- Книга: «Нагодовування дитини» Д-р Россант-Лумброзо та Доктор Россант.
- Відео: https://www.youtube.com/watch?v=z47xb0-xzfI “моя дитина відмовляється їсти”
- Моя робота та мій досвід дієтолога
Подібні статті
Відстеження від вашого сайту.
Коментарі (1)
ВІД ЗОРДІ
26 листопада 2018 р. О 16 год. 45 хв. | #
Залишити коментар
Щомісяця отримуйте найкращі поради, щоб добре харчуватися, і допоможете зробити правильний вибір харчування своїх дітей.