Дитяче ожиріння на тривожному рівні! Лікар.
Написала Ліліана Максим Мінкулеску 28 серпня 2019 року
«Жирний і красивий», «нехай їсть все зараз, коли встигає схуднути», «їсть все з тарілки» тощо. це лише деякі слова, які я чув у дитинстві, і досі є частиною ритуалів багатьох людей. Але наскільки здоровими є ці уявлення, які наслідки вони мають у довгостроковій перспективі, коли батьки починають усвідомлювати та вживати заходів у разі надто великої кількості кілограмів своїх дітей, - це аспекти, які останнім часом дедалі активніше обговорюються. Дитяче ожиріння зростає, що є основною причиною незліченних захворювань.
Доктор Адріан Йорга, завідувач відділення педіатрії міської лікарні Валеній-де-Мунте, є одним із фахівців, поріг якого перевищують дедалі більше дітей із зайвою вагою. На жаль, як і багато інших, він виявив, що це явище постійно зростає з року в рік. Дієта, відсутність фізичних вправ, надмірно захищені батьки - лише деякі фактори, які змушують бачити все більше і більше повних дітей навколо нас.
І жирне і здорове слово, яке ми постійно чули від наших бабусь і дідусів і яке, на жаль, залишилось спадщиною в концепціях деяких батьків, суперечить аргументами лікарів.
"Ожиріння - це хвороба 21 століття, зараз страждає 30% населення світу, і його поширеність постійно зростає. У Румунії лише 3 з 10 людей мають нормальну вагу.
Причини ожиріння у дітей:
• Харчування - нещодавнє дослідження показує, що ті діти, які вживали занадто багато білка і занадто мало жиру до двох років, є найбільш ожиріними.
У міру зростання дитини дієта, багата ліпідами та незамінними жирними кислотами, але з низьким вмістом білка, повинна змінюватися, перетворюючись на низький вміст жиру та велику кількість білка та вуглеводів. На жаль, часто буває навпаки. Маленькі діти отримують їжу з високим вмістом білка, а старші діти їдять занадто жирне і занадто солодке: гамбургери, картоплю фрі, печиво, попкорн тощо. і мають майже постійний доступ до холодильника.
• Телевізор, мобільний телефон, планшет - сприяє нав'язливому харчуванню: діти їдять, самі того не усвідомлюючи, цілі пакетики чіпсів або кренделів під час перегляду мультфільмів чи улюбленого шоу.
• Відсутність фізичної активності - втрачаючи години перед телевізором, тіло спалює набагато менше калорій, ніж коли ми робимо вправи. Замінюючи футбол або їзду на велосипеді мультфільмами та комп’ютерними іграми, діти, як і їхні батьки, схильні до набору ваги.
• Недолік сну - гормон росту втручається в процес виведення зайвого жиру в організмі. Він виділяється лише під час нічного сну. Як результат, діти, які недосипають, можуть відчувати дефіцит цього гормону росту
• Надмірно захищені батьки - одинокі діти з батьками або діти, що розлучилися, часто приємніші за інших. Перший жест матері до своєї дитини - нагодувати його. Однак ми не повинні плутати або давати дитині можливість поставити знак рівності між їжею та любов’ю.
Правила профілактики ожиріння у дітей
• Перегляньте: сніданок, щоб уникнути тяги до солодкого з 11 год. У меню обов’язково повинні бути крупи, фрукти та молочні продукти.
• Обмеження: цукерки, тістечка, жирні молочні продукти, гамбургери, чіпси, картопля фрі, жирне м’ясо та. Телевізор. Для дитини, але і для решти родини.
• Спонукання: фізичні навантаження, такі як катання на роликах, єдиноборства, танці, настільний теніс, їзда на велосипеді тощо. І як приклад, чому б не піти купатися щосуботи вранці всією сім’єю або в парку на велосипеді?
• Замініть: солодощі та закусочне тісто скибочкою цільнозернового хліба та двома квадратиками темного шоколаду, бананом, апельсином або яблуком.
• Напій: стільки, скільки вимагає організм, але тільки вода! Безалкогольні напої не рекомендуються, оскільки вони привчають дитину до солодкого смаку.
• Їжте: у визначені години і уникайте гризти між прийомами їжі.
Повідомлення додому:
Дитяче та юнацьке ожиріння є важливим фактором, що передбачає ожиріння у дорослих, і фактором ризику багатьох ускладнень, які воно породжує: серцево-судинні захворювання, гіпертонія, діабет 2 типу, метаболічний синдром, апное сну, деякі форми раку, психосоціальні ускладнення ", - зазначив педіатр Адріан Йорга.
Боротьба з кілограмами - це складний і тривалий процес, в якому головну роль відіграє батько. Він повинен усвідомлювати, що раціон повинен бути змінений для всіх в будинку, що час, відведений на гаджети, повинен бути обмежений, що йому доведеться знайти час, щоб відвести свою дитину на спорт або, чому б ні, рухатися з маленьким.
Ілюстративне фото