Дітям потрібна їжа, а не ожиріння - Ilfov Journal

дітям

6 помилок, які ви допускаєте, годуючи дитину

Не помиліться, заборонивши певну страву, особливо якщо мова йде про солодощі, але дайте її трохи, не більше трьох разів на тиждень. Будьте обережні, щоб не вживати їх щодня, оскільки це створює рефлекс і вимагатиме їх часто. Найкраще було б замінити їх натуральними фруктами та соками.
5 Ви даєте йому чіпси та закуски між прийомами їжі
Між трьома прийомами їжі протягом дня бажано давати йому, якщо він голодний, лише свіжі фрукти чи овочі. Іншими словами, упаковка чіпсів або закусок, багатих насиченими жирами, повинна назавжди зникнути. Так само і солодкі газовані напої, які є справжньою отрутою для найменших.

6 Ви неправильна модель для нього
Майте на увазі, що ви є взірцем для свого карлика. Навчіть його, як харчуватися здорово, починаючи з шестимісячного віку, адже якщо він досягне шкільних років і не має цих принципів харчування, його тенденція буде споживати те, що йому не потрібно. Однак якщо у вас є дитина із зайвою вагою для свого віку, не впадайте у відчай, і тим більше, не примушуйте його до дієти. Простіше контролювати калорії у своєму щоденному раціоні. "Навчіть його їсти щонайменше п’ять фруктів та овочів на день. Їх можна «заховати» в соусах до макаронів або супах. Більше того, він повинен звикнути, щоб на етикетках його інформували про інгредієнти відповідної їжі ", - каже дієтолог Йоан Поп.