Все про криотерапію EMMAFITNESSGOAL
Ми все частіше чуємо про кріотерапію, особливо у сфері спорту. І ми бачимо, що все більше і більше центрів відкриваються навколо нас. Але що це, які ризики та інтереси і як працює кріотерапія? Я пояснюю все в цій статті, щоб знати все про кріотерапію.
Перед кріотерапією ми готуємось захиститися від холоду
Кріотерапія - це терапія, яка передбачає занурення вашого тіла в екстремальний холод із температурою, яка може падати від -110 до -150 градусів протягом 1-3 хвилин. Мета - стимулювати людський організм таким чином, щоб викликати рефлекси проти сильного холоду. Це викликає низку хімічних захисних реакцій в нашому організмі, які матимуть багато позитивних наслідків. Існує кілька видів кріотерапії, залежно від того, частково чи повністю занурене тіло в холод. Найефективнішими є, як правило, кабіни і, перш за все, кріотерапія всього тіла.
Щоб знати все про кріотерапію, ви повинні пережити досвід. Під час першого візиту проводиться медичний огляд, щоб виявити будь-які протипоказання, а потім ми атакуємо! У нижній білизні, з маскою, капцями та рукавичками, ми проходимо через "повітряний шлюз" на -60 перед тим, як увійти в кріосауну на -110 °. Тож ми залишаємось там максимум 3 хвилини.
Кріотерапія всього тіла: 3 хв при -110 °
Виходячи на вулицю, ми зігріваємося в халаті, і ми можемо одразу одягнутися, оскільки це суха застуда. Отже, ми не мокрі. Щоб відповісти на питання, яке ви всі задаєте собі ... Так, насправді холодно, навіть якщо це терпимо. Я майже відчув, що на моєму тілі утворюються кристали гелю! Я тестував кріотерапію в салоні, не тримаючи голови подалі від холоду, і, незважаючи на подібну температуру, вона здавалася мені менш холодною. Але це також робить його більш ефективним, оскільки мозок ще більше стимулюється, тому реакція нашого тіла буде ще цікавішою.
Імпортна з Японії кріотерапія була першою успішною у світі спорту з найкращими спортсменами. Вони швидко побачили зацікавленість у відновленні м’язів, у боротьбі з болем та травмами. Але переваги екстремальної реакції нашого організму виходять за рамки фізичних вправ. Зараз кріотерапія використовується в медичній галузі для боротьби з певними захворюваннями, такими як фіброміалгія, ревматизм, хронічний або запальний біль, деякі шкірні захворювання. Кріотерапія також позитивно впливає на настрій, сон і загальне самопочуття. Отже, кріотерапія, здається, приречена на практику дедалі більше! З іншого боку, ми чуємо багато міфів про схуднення. Насправді, навіть якщо ви спалюєте досить багато калорій за 3 хвилини (понад 500 калорій), щоб допомогти своєму організму витримати сильний холод, це не змушує вас худнути або працювати проти целюліту. Для останнього краще звернутися до кріоліполізу або охолодження, інші методи також засновані на холоді.
Основним ризиком є вибір неправильного лікаря. Це техніка, яка піддає організм дії екстремальних температур, кріотерапія обов’язково повинна виконуватися кваліфікованим фахівцем, тому вибирайте центр, куди ви підете. Також не рекомендується дітям, вагітним жінкам або людям з підвищеним тиском або проблемами кровообігу. Не поспішайте обговорити це з професіоналом, який супроводжуватиме вас, щоб дізнатися все про кріотерапію.
Особисто я тестував кріотерапію всього тіла в парку Cryobox. Центр справді чудовий, а підтримка - чудова! За бажанням можете поїхати туди із закритими очима. Перша сесія - 30 євро, вона дійсно доступна. Що стосується досвіду, то насправді дуже холодно, і за один сеанс я ще не зміг повністю оцінити довгострокові корисні ефекти. Але вже, як тільки ви закінчите сеанс, вас явно охоплює відчуття благополуччя. Ви чудово почуваєтесь у своєму тілі! Я також дуже добре спав вночі, що настала, і можу сказати вам, що мені, хто мало спить, приємно спати, як дитина. У будь-якому випадку, я багато вірю в потенціал кріотерапії і буду намагатися регулярно їздити туди, щоб перевірити, чи можу я побачити переваги. Якщо ви вже тестували, не соромтеся поділитися зі мною своїм досвідом у коментарях, я дам вам відгук у своїх соціальних мережах або в блозі.