Діуретична їжа, корисна для дієти для схуднення
Діуретична їжа - це продукти, що викликають посилення діурезу, тобто вироблення сечі. На додаток до сприятливого впливу стимуляції печінки, нирок, ендокринної системи та зменшення голоду, сечогінні продукти допомагають організму запобігати затримці рідини.
Зазвичай вважається, що жир винен у зайвих кілограмах, але надлишок рідини в тканинах має більшу вагу, ніж можна подумати з точки зору ваги. Діуретична їжа часто використовується для виведення зайвої рідини в організмі, яка їх створює затримка води в організмі і неявно неприємний вигляд шкіри під назвою целюліт або "апельсинова кірка".
Однак переконайтеся, що баланс між овочами, зеленню або сечогінними чаями, які ви їсте. В іншому випадку ваше тіло може страждати від сильної дегідратації.
Ось найкращі сечогінні варіанти харчування:
1 Вишневі хвости . Настій з вишневого хвоста відомий широким діапазоном діуретичних, дезінтоксикаційних та проносних властивостей. Настій з вишневих хвостів - це старий засіб, що володіє м’яким, але прогресуючим ефектом. Зробіть ложку вишневих хвостів у чашці води, дайте їй настоятися кілька хвилин, а потім процідіть. Випивайте три чашки чаю на день.
2 Кавун. З надзвичайно багатим вмістом у воді (93-95%) і калію, кавун стимулює швидше виведення рідини з організму, забезпечуючи при цьому поживні речовини, необхідні для оптимальної гідратації.
Завдяки своїм сечогінним властивостям кавун рекомендується людям, які хочуть дотримуватися дієти для схуднення, а також тим, хто страждає на сечокам’яну хворобу (камені в нирках). 100 г кавуна містять лише 30 калорій, тому він виявляється прекрасним союзником у дієтах для схуднення.
3 Зелений чай. Використовується в основному в Азії завдяки різноманітним терапевтичним властивостям, зелений чай містить вітамін С і кофеїн (теїн), а також теанін, амінокислоту, що надає розслаблюючий ефект. Окрім того, що зелений чай визнаний хорошим антиоксидантом, він є одним із чудових сечогінних продуктів при втраті зайвих кілограмів.
Але будьте обережні, вживаючи зелений чай, оскільки не бажано зловживати цим напоєм, щоб не сильно зневоднюватися.
4 Помідори. Відомі корисними для організму поживними речовинами, включаючи вітамін С, А та лікопен (потужний антиоксидант), томати мають високий вміст води, що промиває нирки та виділяє токсини.
5 Артишок. З часів Стародавнього Риму артишоки були відомі своїми сечогінними властивостями. Справжня допомога при проблемах з нирками, артишоки допомагають організму виводити зайву рідину. Більше того, вони містять багато вітамінів та поживних речовин, необхідних організму для набуття міцної імунної системи.
6 Петрушка. Визнана більшістю людей для прикраси або приправи страв, петрушка володіє сечогінними властивостями, що очищає кров і прискорює викид токсинів з організму. Вживаний у свіжому або сушеному вигляді, ця зелень може зменшити відчуття здуття і затримки води в організмі, полегшує розлади нирок і запобігає утворенню камені в нирках. Отже, не соромтеся посипати більше петрушки різними продуктами: картоплею, м’ясом, рибою тощо.
7 Кава. Він також відомий своїм сильним діуретичним ефектом кава. Дослідники стверджують, що діуретичний ефект викликається речовиною, яка називається метилксантин, яка сприяє виведенню токсинів. Але зверніть увагу на кількість споживаної кави, адже крім корисних результатів у запобіганні затримці води в організмі, кава легко сприяє встановленню зневоднення в організмі.