Диверсифікація їжі (дитина 48 місяців) - коментар j; змінив моє життя

У соціальних мережах (зокрема в Instagram, де я делюсь більше свого повсякденного життя) багато з вас (особливо) запитують мене про диверсифікація продуктів харчування чупет (якому через кілька днів виповниться 8 місяців). Тож я повертаюся сюди до диверсифікації їжі, коли, як, чому? Я ділюсь з вами своїм досвідом, знаючи, що кожен з батьків і кожна дитина різні і що перша порада, яку я б вам дав (більше того, якби у мене була одна, то це була б ця): слухайте себе і оточуйте себе надійними професіоналами

диверсифікація

Що з нами сталося:

  • Ми почали урізноманітнювати через 4 місяці, оскільки шупет набагато більше цікавився вмістом наших тарілок, ніж молоком. Це один із багатьох моментів, щодо якого я повернулася, коли стала мамою. Під час вагітності та навіть перших тижнів життя Камілли я хотіла ексклюзивного грудного вигодовування до 6 місяців. І лише тоді приступайте до диверсифікації. Це було без урахування його апетиту до їжі (і його категоричної відмови від декількох днів молока). Я передумую і пропоную йому кабачки, спочатку розім’яті, приготовані на пару, а потім змішані. Це було в серпні.

В основному, диверсифікація їжі рекомендується між 4 і 6 місяцями. Це відносно широкий діапазон, але я думаю, що це насправді залежить від кожної дитини. Я знаю матерів, які починали трохи раніше 4 місяців, як матерів, які годували груддю до 10 місяців, і сьогодні в обох випадках немовлята виросли здоровими дітьми, щасливими, що живуть і не страждають від дієти чи особливої ​​непереносимості/алергії. Каміль дуже швидко розвинула апетит до їжі, через 4 місяці диверсифікації, у 6 місяців вона їла одна з ложкою, до зустрічі скоро 8 місяців це справжній пікнік (остерігайтеся, якщо ви візьмете її на коліна за столом!). Словом, ми подбали про те, щоб їхати в його власному темпі, і робити все якомога спокійніше. Для мене було важливо не стикатися під час їжі. Ви не хочете молока, добре, ми даємо йогурт, ви відмовляєтесь від пюре, добре, ми даємо пляшку, ви пропускаєте їжу, бо ви не голодні, наступного разу будете їсти краще, не хочете компоту, ми намагаємось цілий плід тощо.

  • Після “чому”, як: Як я вже вам казав, спочатку затирайте: кабачок протягом 1 тижня. Наше бажання було спершу почати з зелених овочів (такі овочі, як морква та кабачки, солодкі, на вибір ми хотіли розпочати з якомога менше солодкої їжі). Протягом 1 великого місяця ми працювали з квасолею, шпинатом, кабачками, брокколі, мангольдом. Спочатку 3/4 дня поспіль одного і того ж овоча, потім чергуючи. Протягом великого місяця ніяких фруктів з тієї самої причини, що згадана вище. Прибуває в середині/кінці вересня. Ми почали з фруктів (осінні фрукти: яблуко, груша, слива, айва, банан) і (багато) урізноманітнили овочі (їй тоді було 5 місяців/5 з половиною місяців).

У 6 місяців вона скуштувала:

  • У фруктах: яблуко, груша, слива, айва, банан, інжир.
  • У овочах: ​​квасоля, шпинат, кабачки, брокколі, мангольд, горох, картопля, солодка картопля, ріпа, баклан, гарбуз, гарбуз, морква, буряк.
  • Для молочних продуктів (крім молока): йогурти з коз та овець, швейцарське дитяче харчування на яслах

Наш педіатр дав нам 3 рекомендації для початку:

  • до 6 місяців лише фрукти/овочі та картопля (або солодка картопля)
  • Подаруйте будь-які фрукти чи овочі до тих пір, поки вони можуть бути представлені кілька днів поспіль, а потім регулярно нашій дитині (з метою обмеження ризику алергії)
  • Нам і довіряйте йому
  • Спочатку не додайте жиру, який поки що дублює його і без того багате споживання молока.

Ми виконували ці вказівки як могли, і ніколи не маємо жодної відмови. Плід, який їй найбільше подобається, - це, безперечно, слива, це справді єдиний раз, коли ми відчували, що ентузіазм не був повним.

Потім через 6 місяців інструкції педіатра: можливість введення круп (з клейковиною та без неї) та білого м’яса + яйця (поступово до 9 місяців) та трохи сирого жиру

Я - целіакія, але ми ввели клейковину для Камілла, а наразі - РАН.

Через 8 місяців інвентаризація світильників (сподіваючись не забути деякі!)

  • У фруктах: яблуко, груша, слива, айва, банан, інжир, хурма, чорниця, мандарин, апельсин, грейпфрут, клементин, ківі, лічі.
  • В овочах: ​​квасоля, шпинат, кабачки, брокколі, мангольд, горох, картопля, солодка картопля, ріпа, баклан, гарбуз, гарбуз, морква, пастернак, артишок, цибуля-порей, гриби, ендівія, буряк.
  • Зернові культури: Пшениця (манна крупа, пластівці, макарони), кукурудза (полента), гречка (пластівці, лушпиння), пшоно, лобода, рис, дикий рис.
  • Білок: індичка, курка та яйце (цілі)
  • Молочні продукти (ті самі)

(Я думаю, що мій список досить вичерпний!)

Наступний крок через 9 місяців для нас: бобові, червоне м’ясо та риба та жир, якщо потрібно

Щоб дати вам уявлення, ось "типовий" день (сьогодні!)

Сніданок: 150 мл молока + каша (яку я готую з 1 ст. Л. Вівсяних пластівців + 3 ст. Л. Води) з ароматом ванілі + грейпфрут (не цілий, ага!) (Інакше потрібен сік, часто зелений)

Полудень: Пюре з пастернаку, індички та масляного горіха з йогуртом (вівці)

Перекус: банан (сирий), йогурт та 1 невеликий шматочок хліба

Вечір: Картопляний суп з цибулею-пореєм і 210 мл молока

І єдина порада, яку я міг би вам дати:

Деякі з її улюблених рецептів (залежно від віку, додайте білок):

  • Брокколі та солодка картопля
  • Кабачок і пастернак
  • Шпинат та солодка картопля
  • Баттернат і лобода
  • Гриб та макарони
  • Ендівія та картопля
  • Ріпа, морква та картопля
  • Баттернат і полента
  • Морква та гречка

  • Яблучна груша ваніль
  • Бананове яблуко
  • Яблучний інжир (або лише інжир)
  • Бананова хурма
  • Яблучна кориця
  • 4 спеції айва айва

Ранкові соки:

  • Яблуко мангольду із селери
  • Апельсинова морква лимон
  • Груша селери з шпинату
  • брокколі апельсиновий селера

Сподіваючись, що ця стаття зрозуміла і що вона вас трохи просвітлила, не соромтеся залишати мені свої маленькі слова, свої запитання чи свої відгуки (звичайно, будь ласка)