Дивіться 5 дієтичних секретів зірки Камерон Діас
41-річна актриса Кемерон Діаз наслідувала приклад своєї подруги Гвінет Пелтроу і написала книгу, яка встановлює правила здорового життя. Книга пропонує корисні поради щодо здорового способу життя, наприклад, вгамування почуття голоду за допомогою продуктів, багатих на поживні речовини.
Ось 5 важливих порад, запропонованих зіркою у її новій книзі: «Книга про тіло: Закон про голод, наука про силу та інші способи полюбити своє дивовижне тіло» хто може полюбити ваше дивовижне тіло).
1. Пийте воду після пробудження!
Чи знали ви, що повноцінний сон призводить до зневоднення? З цієї причини актриса залишає під ліжком 1-літрову пляшку води поруч із ліжком і випиває її вранці, одразу після чищення зубів. "Мені стає краще після вживання води. Як в’яла рослина, яка щойно відродилася після дощу », - пише Кемерон у своїй книзі.
2. Насолоджуйтесь багатим і ситним сніданком!
Кемерон каже, що в дитинстві мати заохочувала її щедро поснідати, щоб дати їй енергію, необхідну їй у навчальний день, і вона зберігала цю звичку роками.
3. Споживайте пробіотики!
Пробіотики, здорові бактерії, які ми можемо знайти в йогуртах та інших ферментованих продуктах, рекомендуються дієтологами для підтримки балансу в травному тракті. Актриса радить читати ярлики та шукати такі пробіотики, як L. acidophilus, L. casei або Biofidobacterium.
4. Включіть лимони у свій щоденний раціон!
Камерон використовує лимонний сік в салатах, замінюючи жирні соуси, а також у макаронах, пармезаном і додає його в пляшку з водою. Лимон допомагає травленню і підвищує імунітет. Він також містить вітамін С, кальцій і магній.
5. Будь активним!
Зірка нагадує читачам, що у випадку спорту має бути "все або нічого". Навіть якщо у вас немає часу відвідувати спортзал, це не означає, що ви не можете бути активними. Якщо ви робите кілька простих вправ під час чищення зубів або черги в кафе чи піднімання сходами замість того, щоб піднятися на ліфт, не забувайте робити вправи.