Диво вітамін фолієва кислота
A Вітамін групи В, якому до цього часу приділялось занадто мало уваги у здоровому харчуванні.
Згідно з останніми дослідженнями (але, безумовно, за останні 25 років), це, мабуть, один з найважливіших вітамінів для нашої клітинної структури, оскільки він втручається безпосередньо в поділ клітин від першої з двох наших злитих клітин на початку нашого існування до поділу кожної окремої клітини шкіри або м’яза.
-Дуже важливо для вагітних жінок і тих, хто хоче ним стати.
Ще одне підтвердження того, що допомагає не тільки при вагітності, але й при атеросклерозі або проти нього. Лікарі закликають збагачувати їжу фолієвою кислотою, як це відбувається з йодом та борошном.
-Зупинка, зупинка, зупинка не тільки для вагітних, але й для боротьби зі старінням і, відповідно, як допоміжний засіб на початку деменції - Хвороби
Фолієва кислота має велике значення для росту та поділу клітин. Отже, у вагітних жінок, зрозуміло завдяки зростанню ембріона, потреба у фолієвій кислоті зростає непропорційно потребі в енергії. За нашої звичайної дієти добова потреба становить 800 мкг на день важко покрити. Незважаючи на ретельний підбір їжі, ви в принципі повинні забезпечити додаткову заміну, тобто. Фолієва кислота приймати після консультації з лікарем і відповідно до вказівок.
Фолієва кислота діє безпосередньо на синтез ДНК. Це означає: ДНК (дезоксирибонуклеїнова кислота) - це наша безпосередня генетична інформація, яка передається від клітини до клітини з кожним поділом. Тут можуть виникати помилки, які називаються мутаціями і які копіюються від клітини до клітини. Ці мутації звинувачуються в інших ускладненнях, таких як рак.
Дослідження показали, що жінки, у яких рівень фолієвої кислоти в крові був у межах норми, призвели до значно меншої шкоди здоров’ю новонароджених.
При збільшених викиднях, дефектах нервової трубки (відкритий хребет), заячому або розщепленому небі завжди можна виявити дефіцит фолієвої кислоти в сироватці крові.
Я не хочу вас тут лякати, але, звичайно, ви хочете якнайкраще для своєї дитини. У цьому відношенні я можу лише порекомендувати вам покрити потреби у фолієвій кислоті та йоді дієтичними добавками.
Настійно рекомендується приймати фолієву кислоту заздалегідь, якщо ви хочете мати дітей, щоб уникнути цих ускладнень до початку лікування вагітність протидіяти.
Крім того, щоб не забувати, запас фолієвої кислоти у нормальної популяції також відстає. Тут найкраща можлива потреба в покритті, безумовно, становить від 600 до 800 мкг на день.
Ми живемо тут, у Центральній Європі, в зоні дефіциту фолієвої кислоти. Прирівнюється до дефіциту йоду або селену в альпійському регіоні.
На жаль, проблема з фолієвою кислотою полягає в тому, що вона дуже нестабільна. Це відбувається у їжі у вільній та незв’язаній формі, тобто як фолієва кислота та так званий фолат. Майже 100% вільного і майже лише 20% зв’язаного всмоктується в кишечнику.
З одного боку, ми маємо печінку як найважливішого постачальника фолієвої кислоти, куряча і яловича печінка - єдині, хто забезпечує нормальну повну добову потребу в 400 мкг на 100 г. Ті, хто не зараховує печінку до своїх улюблених страв, мають невеликі проблеми з комплексом вітаміну В.
Потім з’являються продукти рослинного походження, такі як 400 г зелених овочів, салат з баранини, шпинат, мангольд та трави - найкращі джерела фолієвої кислоти. З фруктами нам довелося б з’їдати 1 кг на день, але 75 г мікробів все одно було б достатньо.
Не потрібно говорити про 1,2 кг сиру, 4,7 кг свинини, 13 яєць або 450 г горіхів, ніхто не споживає цієї кількості за один день.
Ви можете покривати свої потреби у фолієвій кислоті їжею з максимальною дисципліною, і хто робить це у, можливо, стресовому повсякденному житті. Хороша новина: організм зберігає невелику кількість фолієвої кислоти в печінці, більшу кількість - в жовчі, яка виводиться з кишечника, але звідти реабсорбується звідти. Фолієва кислота постійно і негайно потрібна для оновлення клітин.
Ви можете собі уявити, що відбувається, коли його там немає. Не можуть утворюватися нові клітини або лише неповно. Це призводить до мутацій, і мутовані клітини можуть загинути, якщо імунна система функціонує або продовжує зростати - призводить до раку.
Так ви ніколи не зіткнетеся з дефіцитом. Я особисто переживав це, пацієнти, які дуже, дуже стрункі, перебувають на межі анорексії, завжди стоять в нижчому діапазоні споживання їжі і, можливо, навіть курять, мали шокуюче значно більше викиднів та раку шийки матки.
Панове, ви не відкидаєтеся. Ваш рак просто поселяється в іншому місці. Я не маю точної особистої інформації, оскільки ніколи не працював у уролога.
Що стосується раку, а зараз і гомоцистеїну, компонента, що закупорює вени.
Фолієва кислота завжди має бути пов'язане зВітаміни B 6 і B 12 лише тоді він може знизити рівень гомоцистеїну. Занадто високий вміст гомоцистеїну в нашій крові звинувачується в багатьох захворюваннях нашого способу життя.
Можливі дефекти ембріонів, які можуть виникнути на етапі розвитку, дають нам зрозуміти, наскільки глибоко фолієва кислота впливає на нашу ДНК (дезоксирибонуклеїнова кислота, частина генетичної інформації в наших генах) і, якщо її немає, може спричинити пошкодження, наприклад відсутність цілих частин тіла.
Але це також означає, що жирна кислота згодом може втрутитися в наш синтез ДНК і провести ремонт. І це саме так. Для цього також потрібні інші водорозчинні вітаміни В6 і В12.
Фолієва кислота належить до комплексу вітаміну В і Росії Взаємодія вітамінів групи В
Законодавець діяв тут і принаймні пропонував кухонну сіль з йодом. Фолієва кислота обговорюється. Але змін поки що не було.
Дуже інформативно, стає набагато зрозумілішим