Диво-дієта, швидка і дуже ефективна, щоб схуднути на 15 кг всього за півмісяця
Ви хочете схуднути і насправді не знаєте, як це зробити? Щоб назавжди схуднути, краще внести певні корективи дієти та деякі вправи, а не позбавляти себе без потреби. У цій статті ми пропонуємо кілька порад, як схуднути без затримок ... Все, що вам потрібно, це суворо дотримуватися наступної дієти:
Понеділок:
Сніданок: 2 варені яйця та салат з огірків
закуска: слива, персик або яблуко
Обід: апельсин, варене яйце, два печива, склянка перемішаного молока або йогурту.
перекус: 1 склянка апельсинового соку, 1 скибочка тосту
Вечеря: два варених яйця, два помідори, зелений салат, два печива.
Вівторок
Сніданок: 1 банан та 1 склянка апельсинового соку
закуска: слива, персик або яблуко
Обід: яйце, апельсин, склянка пахти, два печива.
перекус: 1 склянка апельсинового соку, 1 скибочка тосту
Вечеря: 1 тост, 1 помідор, 125 г яловичого фаршу, 1 склянка чаю або кави
Середа
Сніданок: 1 банан та 1 склянка апельсинового соку
закуска: слива, персик або яблуко
Обід: варене яйце, салат з салату, апельсин, склянка кислого молока.
перекус: 1 склянка апельсинового соку, 1 скибочка тосту
Вечеря: апельсин, тост, 125 г фаршу, чашка чаю.
Четвер
Сніданок: 1 банан та 1 склянка апельсинового соку
закуска: слива, персик або яблуко
Обід: тост, 125 г вершкового сиру, помідор.
перекус: 1 склянка апельсинового соку, 1 скибочка тосту
Вечеря: яблуко, тост, 125 г фаршу, два помідори.
П’ятниця
Сніданок: 1 банан та 1 склянка апельсинового соку
закуска: слива, персик або яблуко
Обід: 200 г вареного м’яса, тост, 1 риба, помідор.
перекус: 1 склянка апельсинового соку, 1 скибочка тосту
Вечеря: яйце, 500 г варених овочів, помідор.
На вихідних ви можете їсти будь-яку їжу на ваш вибір, але в помірних кількостях.