ДИВОВА ДІЄТА! Як росіянки скидають 30 кілограмів за два місяці!

Опубліковано: 25.01.2015, 15:49.
Оновлено: 25.01.2015, 15:57

Російські дієтологи рекомендують обмежити споживання вуглеводів, особливо цукрів (цукерок, морозива, шоколаду, випічки), оскільки вони швидко розчиняються в організмі і перетворюються на жир.

Також не рекомендується споживання тваринних жирів. Кількість солі та рідини в раціоні також обмежена.

Не рекомендується вживати тверді спеції, а перець, гірчицю і майонез не слід вживати у великих кількостях. Копчена і солона їжа виключається з меню російської дієти, за винятком квашеної капусти (покращує травлення). Також виключаються алкогольні напої. Російської дієти слід дотримуватися не менше двох місяців. Ось меню на тиждень:

МісяціСніданок: 100 г вареної риби, 150 г салату з капусти, зелений горошок, варена морква, чашка чорної кави, без цукру.
Перекус: 150 г вареного м’яса, 100 грам сиру, 2 яблука.
Обід: овочевий суп, 150 г салату з капусти та моркви, 1 склянка яблучного компоту.
Вечеря: 100 г вареної риби, 2 відварених картоплини, чашка чаю без цукру.

Якщо ви захопили зображення, які можуть стати новинами, ви можете надіслати їх нам на WhatsApp за номером 0722.699.800, на сторінці обсерваторії Facebook або електронною поштою на [email protected] .