Дивовижна дієта, яка очищає ваш організм від токсинів. Вона ідеально підходить для січня
Вівторок, 9 січня 2018 р., 15:22 Джерело: REALITATEA.NET
Детокс-дієта дуже ефективна, якщо діяти на двох рівнях. Перш за все, відмовитися від певних тривожних факторів, з високим ступенем токсичності для організму. У той же час ввести в раціон ряд союзників, які прискорюють виведення залишків. Ефективність детоксикаційної дієти залежить від споживаної їжі, тривалості дієти та загального стану організму.
Окрім цього, січень ідеально підходить для детоксикаційної дієти, адже ви очищаєте інтер’єр після надмірностей під час канікул, а з іншого боку, починаєте готуватися до весни та літа, які приходять набагато швидше, якщо уявити!
Основні принципи детокс-дієти
Дієта має наслідки, якщо ви попередньо підготували свою «землю» і виключили з раціону винних, які вас сп’яніють. Крім того, ви отримуєте максимальний ефект, якщо дотримуєтеся дієти принаймні тиждень. Список позитивних ефектів, які приносить детоксикаційна дієта: низький рівень холестерину, красива шкіра, ясні очі, висока концентрація.
Ви також можете помітити поліпшення загального стану. Позбудьтеся мігрені і отримайте більше життєлюбства.
Якщо ви починаєте дієту, ви повинні відмовитися від: тютюну, кофеїну, алкоголю, білого борошна, білого цукру, червоного м'яса та молочних продуктів. Щодня потрібно 8 склянок води, цитрусові, фруктова клітковина, овочі та цільні зерна, риба, зелень, цибуля та часник, насіння, оливкова олія.
Ось як виглядає меню детоксикаційної дієти
Коли ти прокидаєшся: склянка м’ятного чаю, потім склянка лимонного соку, розведеного простою водою.
Сніданок: скибочка цільнозернового хліба з насінням або жменька горіхів (кешью, фундук, насіння соняшнику).
11.00 год: склянка свіжовичавленого апельсинового, яблучного та морквяного соків.
Обід: обсмажені гриби з гарніром із салату зі свіжих овочів або салату з капусти або смаженої риби з гарнірами з брокколі (трохи тушкованої, не відвареної) або салату з тунця, зеленої квасолі. В обід ви також можете вибрати салат з баклажанів із салатом з помідорів, перцю, огірків, зеленої цибулі.
16.00: грейпфрутовий або ягідний смузі або авокадо з лимонним соком.
Вечеря: для вечері показані легкі супи - крем-суп з сочевиці, моркви, грибів, супи з нарізаними кубиками овочами або салат з овочів, посипаних лимоном та оливковою олією, для багатства клітковини та поживних речовин.