Дивовижні причини, чому ви на повітряній кулі Mobile
Багато людей страждають здуттям живота, часто причини невідомі. Вони намагаються виключити зі свого раціону різні продукти, але не знаходять причин цього стану, який змушує їх відчувати себе дуже незручно майже щодня.
Хоча в більшості випадків здуття живота збільшує шлунок на кілька сантиметрів, є люди, шлунок яких значно збільшується через кілька годин після їжі, іноді навіть після споживання склянки води. Як пише Daily Mail, найчастіше це відбувається через синдром подразненого кишечника, яким страждає багато людей. Однак є й інші причини, про які ви навіть не замислювалися.
Ви розігріваєте їжу
Багато людей звертаються до лікаря і скаржаться на те, що вони здулися після вживання макаронних виробів, рису або інших продуктів у ресторані. Це пов’язано з тим, що ці продукти часто перегріваються, що змінює їх молекулярну структуру та ускладнює засвоюваність.
У цьому випадку це означає, що ви не чутливі до самої їжі, вам потрібно лише переконатися, що вона свіжоприготовлена.
Гормональні коливання
Гормональні коливання, що спостерігаються жінками перед менструальним циклом, є досить поширеною причиною здуття живота. Але хоча вони вважають, що це затримка рідини, виною тому насправді надмірне розслаблення м’язів.
У передменструальний період кількість прогестерону вища за норму, як і під час овуляції, тому живіт дуже розслабляється. Перед менопаузою симптоми посилюються.
І м’язи товстого кишечника можуть розслабитися, перестаючи оптимально транспортувати їжу, саме тому виникають запори. Вживання більше клітковини запобіжить цю ситуацію.
Ясен
Жуваючи жуйку, ви ковтаєте повітря, що збільшує ризик здуття живота. Версії без цукру ще гірші, оскільки вони містять такі інгредієнти, як сорбіт та ксиліт, які ферментуються бактеріями в кишечнику. Ті самі хімічні речовини містяться в соках без цукру.
До того ж, чим швидше ви пережовуєте їжу, тим більше у вас будуть неприємних побічних ефектів, тому більш ніж доцільно сидіти і їсти спокійно, не поспішаючи.
Здорове харчування
Як би дивно це не звучало, але здорове харчування може спричинити здуття живота. Продукти з високим вмістом клітковини, такі як крупи або квасоля, бродять в кишечнику і змушують здути. Не змушуйте себе їсти занадто багато цільнозернового хліба, висівок та овочів, якщо побачите, що вони вам не підходять.
Крім того, багато людей вдаються до закусок із фруктів, овочів та насіння, які не корисні для подразненого кишечника. Дотримуючись дієти, ви повинні враховувати потреби організму і уникати того, що бачите, що не корисно для вас, навіть якщо теоретично ці речі здорові.
антибіотики
Деякі бактерії в кишечнику корисні, і їх усунення може призвести до здуття живота, оскільки воно вже не стимулюється належним чином процесом травлення. Тому не годиться приймати антибіотики протягом тривалого періоду часу, або ви можете запитати у лікаря про інші таблетки, які діють як пов’язка для кишкової флори.
Безумовно, існує зв’язок між мозком і кишечником, тому стрес, безумовно, може вас захворіти. Синдром подразненого кишечника часто погіршується через сум, напади та гормональні зміни. Намагайтеся зберігати спокій, і, таким чином, ви прийматимете кращі рішення, але також будете дбати про своє здоров’я.
Недіагностована целіакія
Целіакія насправді є непереносимістю глютену, що викликає здуття живота і відчуття дискомфорту. Якщо у випадку дратівливого кишечника це проблема функції органів, то в цьому випадку це порушення роботи імунної системи.
Пацієнти можуть залишатися недіагностованими протягом тривалого часу, оскільки захворювання плутають між собою і не пропонується відповідне лікування. Бажано вести журнал про їжу, яку ви їсте, та симптоми, які у вас є. Таким чином, ви самі можете переконатися в тому, що ваше тіло не може підтримати.