Дивовижні висновки про споживання калорій алкогольних напоїв - три склянки вина
Вик віскі містить стільки калорій, скільки банан, а три склянки червоного вина - це калорійний еквівалент гамбургера. Якщо ці висновки здаються дивовижними, занадто мало говорять про споживання калорій алкогольних напоїв.!
Для боротьби із зайвою вагою серед громадськості експерти з питань охорони здоров'я попросили виробників алкогольних напоїв позначити споживання енергії для кожного виду напоїв.
Якщо ми звикли повідомляти про небезпеку алкоголю для здоров'я, менше відомо про вплив на збільшення ваги.
Хоча питання маркування харчових продуктів знаходиться в центрі дискусій, команда британських вчених показує пальцем на неправдиву інформацію про споживання калорій алкоголем!
За даними Королівського товариства громадського здоров’я, на алкогольні напої припадає близько 10% калорійності дорослих.
Коли ми проводимо паралелі між склянками, наповненими різними алкогольними напоями, і звичними продуктами харчування, ми усвідомлюємо їх калорійність.
Таким чином, гамбургер еквівалентний трьом склянкам червоного вина, приблизно 255 ккал, коли випити келих віскі - це все одно, що з’їсти банан, що містить близько 100 ккал, а половина пива, тобто 25 кл, еквівалентно бару молочний шоколад!
Найбагатшими алкогольними напоями на калорії є коктейлі, приблизно 400 ккал на склянку, наприклад піна колада, яка містить "лише" 600 ккал. Для порівняння, улюблений коктейль горілки-мартіні агента 007 містить близько 300 ккал, за винятком оливок.
Позначення алкогольних напоїв для боротьби з ожирінням
Згідно з цими даними, незнання калорійності споживання напоїв є однією з причин, що призводять до ожиріння.
Навіть якщо ми знаємо, як обмежити споживання цукру та жиру, коли сидимо на дієті або хочемо схуднути, обмеження вживання алкоголю для більшості з нас поки не є рефлексом.
Однак коли ми знаємо, що 1 грам чистого алкоголю містить 7 калорій, мабуть, слід почати з цього, коли хочемо трохи схуднути.
Ширлі Крамер, дослідниця Королівського товариства громадського здоров'я, вважає, що цей крок може "допомогти боротися із зайвою вагою, а також зменшити споживання алкоголю", сказала вона ВВС.
Згідно з дослідженнями, 9 із 10 дорослих неправильно оцінили споживання калорій півлітра пива, вони сказали, що якби кількість калорій було записано на етикетці пляшки, то більше алкоголю споживатиме алкоголь.
Пояснення полягає в тому, що в кінці ночей, залитих алкоголем, кількість споживаних калорій набагато перевищує наші щоденні потреби, а надлишок зберігається в нашому тілі.
Завжди пам’ятайте, що зловживання алкоголем небезпечно для вашого здоров’я. Їжте в міру!