Дивовижні заняття йогою! Самопочуття для схуднення
Його варіації нескінченні. Йога не може нудьгувати, особливо якщо ви виберете ці варіації !
Йога-бікрам: найгарячіше
Концепція 90-хвилинний сеанс у приміщенні, нагрітому до 40 ° C. Послідовність поз завжди однакова. Очевидно, що ми сильно потіємо, і доводиться багато пити до і після.
Яка різниця ? Завдяки спеці розтягнення м’язів стає глибшим, і ви набуваєте гнучкість, а також менше ризику отримати травму. Серцево-судинна система є більш напруженою. На виході психічні та фізичні переваги дуже чіткі, навіть якщо переживання цих умов є справжньою проблемою, особливо на початку. Оскільки ключовим словом йоги залишається слухати себе, ми не соромлячись сідаємо, щоб зробити перерву, якщо вона стає занадто інтенсивною ... але не виходячи з кімнати !
Де практикуватися Курси пропонуються у більшості великих французьких міст, вартість яких становить від 20 до 25 євро за курс, знижуючи ціни. Краще звернутися за порадою до лікаря у разі гіпертонії, астми або проблем із серцем.
Йога на мухах: сама повітряна
Концепція Встановлений у якомусь великому тканинному гамаку, підвішеному над землею, він використовується для прийняття поз, які іноді є трохи акробатичними (але завжди легко досягти за умови, що ви наважилися зробити занурення), іноді дуже розслабляючим (ви відчуваєте себе в гамаку як у міхурі). Що одночасно працювати з м’язовим підкріпленням, балансом і відпусканням.
Яка різниця ? Носіння робить перевернуті пози (головою вниз) більш доступними та зменшує ризик болю в суглобах. Більше того, його засновник розробив його разом із фізіотерапевтами та остеопатами. Перш за все, відчуття втечі від сили тяжіння викликає ейфорію, це весело, і ви отримуєте впевненість у собі.
Де практикуватися У Парижі - оригінальна йога Fly з безліччю варіацій (www.fly-yoga.fr); інші приміщення по всій Франції використовують цю концепцію, наприклад, під назвою повітряна йога або антигравітаційна йога. З 20 до 30 € курс, зниження цін. Попередження: при очному тиску або глаукомі не рекомендується положення головою вниз.
Йога хіп-хопу: найцікавіше
Концепція Йога Віньяса (динамічна), з пози, пов’язаними з музикою, як хореографія, на енергійних плейлистах, що змішують пісні поп-музики, хіп-хопу чи R’n’B Ми вітаємо сонце на Ріанні, Бейонсе чи Лорін-Хілл ... не забуваючи про зв’язок між тілом та розумом та розслаблення наприкінці.
Яка різниця ? Віньяса - це найбільш “кардіо” йоги. Ми пітніємо, працюємо над витривалістю та відновленням, і розслабляємось при повтореннях. Музика (повторно) дає риболовлю, допомагає синхронізувати дихання та рух і повноцінно заселити тіло.
Де практикуватися У Парижі в студіях XO Urban Yoga, TIHHY або Humble Warrior, а також у багатьох провінційних містах (Ла-Рошель, Ліон та ін.). Від 10 до 20 € за сеанс, зниження цін.
Юдж-йога: найбільша детоксикація
Концепція Студії, які використовують інтратерапію. Вони оснащені інфрачервоними ліхтарями, які виробляють ніжне тепло під час сеансу. Заняття йогою (динамічні, іньські, класичні ... є кілька варіантів) проводяться в темряві, при свічках та під музику із розслаблюючим і надихаючим списком відтворення.
Яка різниця ? Інфрачервоні промені проникають під шкіру до чотирьох сантиметрів і нагрівають м’язи, викликаючи легке потовиділення, яке сприяє очищенню організму від токсинів. Це тепло також допомагає відпустити і прогнати стрес.
Де практикуватися У студіях йоги Yuj, чотирьох студіях у Парижі та одній у Шамоні. 30 € за сеанс, підписки та зменшення пакетів. www.yujyogastudio.com
Йога в темряві: найбільш заплутана
Концепція Тут приглушену атмосферу змінює повна темрява. Опинившись на килимку, ви просто слухаєте голос вчителя, щоб стежити за рухами, не бачачи, що роблять інші. Пози досить прості.
Яка різниця ? Ця втрата зорових сигналів змушує ваш баланс працювати ще більше і вимагає від вас уважності до своїх відчуттів. Немає ризику порівнювати себе з іншими або відволікатися на те, що відбувається навколо.
Де практикуватися Деякі центри йоги або викладачі зрідка не пропонують спеціальних студій, заходів та майстер-класів "у темряві".
Йога ... добре супроводжується
Хто сказав, що йога призначена для людей? Все більше і більше курсів пропонують займатися в оточенні котів, собак, кроликів або навіть карликових кіз! Присутність тварин приносить посмішки та позитивні енергії, і їх контакт, коли вони приходять залізти нам на живіт або натираються об ноги, допомагає розслабитися. Приїжджаючи зі Сполучених Штатів, "йога для домашніх тварин" (англійською мовою, "домашня тварина" означає нашого маленького вихованця) висадилася у Франції з одноразовими заходами, відкритими для чотириногих йогів, таких як "котяча йога" в Easy Moves у Ванденгаймі в Нижньому Рейні.