Дивовижний! Ось як схуднути на 18 кг всього за місяць! • Доброго дня Ясси •
Якщо ви хочете скинути 18 кг всього за місяць, у вашому розпорядженні дві дієти які вам доводиться поєднувати. Ось секрети.
Перша дієта
Перший - це дієта на основі вареного рису який триватиме тиждень, після чого відновиться через два тижні, і протягом цього часу буде підтримуватися дієта номер 2. Через те, що рис містить велику кількість калію, це допоможе виведення рідини з організму, тим самим призводить до втрати ваги. Ось з чого складається ця дієта:
Зварити 250 грам рису без солі (сіль допомагає утримувати воду в тканинах, що є безпечним способом накопичення жиру).
Після закипання, рис розділений на п’ять порцій. Ви можете використовувати рис басмати, оскільки він смачніший. П’ять порцій споживають протягом дня, коли ви голодні. Можна поєднувати рис із запеченим яблуком, вареною цибулею, помідором або шпинатом.
Під час дієти можна пити просту воду, шоковий чай або холодний несолодкий березовий чай.
Друга дієта
Цю дієту простіше підтримувати, вона дозволяє вживати хліб, нежирне м’ясо (тільки відварне або смажене на грилі), свіжі фрукти та сири.
Сніданок: чашка несолодкої кави, 2 скибочки тосту.
Обід: пюре з овочів, приготовлених на розсуд: 100 г птиці, смаженої на грилі, дві скибочки хліба, яблуко або ківі.
закуска: йогурт з низьким вмістом жиру, в який додано 2 краплі лимона.
Вечеря: овочевий суп, 100 г птиці на грилі або два яйця, зварені круто.
Раз на тиждень яйця можна замінити пісним сиром (якщо ви відчуваєте потребу)