Дивовижний препарат для схуднення Кумін Ось як кмин допомагає при дієті
Дослідження доводять ефективність
Ось як тонкий пряний кмин допомагає схуднути
19 вересня 2020 р. - 9:18
Кмин: Смачний, корисний - і справжній підсилювач дієти
Кмин, який також називають кмином, належить до сімейства зонтичних. Насіння протягом століть були невід’ємною частиною аюрведичної, індійської та південно-східної кухні завдяки своїй сильній, пряній ноті. Але пряність не лише популярна завдяки своїм смаком. Кмин також цінується за цілющі властивості. Його ефірні олії стимулюють вироблення травних соків і тим самим полегшують такі травні захворювання, як судоми та гази. Кажуть, що це допомагає зміцнити імунну систему, протидіяти запаленню та грибкам - і навіть допомогти запобігти серцевим захворюванням. Однак в останні роки кмину приділяється все більше уваги завдяки одній особливій властивості: пряність, схоже, справжній підсилювач дієти!
Згідно з дослідженням: Ви можете схуднути в три рази більше ваги за допомогою кмину!
Наука роками досліджує, що споживання кмину може покращити дієти:
В іранському дослідженні 2014 року 78 людям із надмірною вагою давали капсули з різними інгредієнтами протягом восьми тижнів. Одна група учасників дослідження отримувала капсули з кмином, інша - з активним інгредієнтом, що блокує жир, тоді як третя група отримувала лише плацебо. До кінця восьми тижнів група кмину втратила значно більше ваги, ніж група плацебо, і приблизно стільки, скільки група, яка приймала блокатор жиру. Крім того, спостерігався помітний позитивний вплив кмину на рівень інсуліну учасників.
Результат чергового дослідження іранського "Університету медичних наук Шахіда Садогі" у 2015 році був ще більш вражаючим! 88 жінок із зайвою вагою було піддано дієті та розділено на дві групи: Протягом трьох місяців група 1 їла, серед іншого, двічі на день натуральний йогурт із трьома грамами кмину. Друга група також їла йогурт двічі на день - лише без спецій. В іншому випадку дієтичне меню обох груп було однаковим. Дивовижний результат через три місяці: група кмину втратила в середньому втричі більше ваги, ніж контрольна група!
Ось як включити кмин у свій раціон
Чи хотіли б ви випробувати на собі, чи покращує кмин спалювання жиру та включає в ваше меню тонку пряність? Звичайно, як і учасники іранського дослідження, ви також можете змішувати порошок у натуральному йогурті. Але слід визнати: в перспективі це звучить досить нудно. Для більшої різноманітності: просто змішайте порошок кмину у своєму вечірньому гарячому напої. Спеція ідеально поєднується, наприклад, в аюрведичному чаї Ашвангандха або в місячному молоці, що сприяє сну. Струнку пряність ви також знайдете у списку інгредієнтів у наступних рецептах: