Дізнайтеся 10 уроків дієти знаменитостей! Особиста дієта - здорове схуднення!
Дізнайтеся: 10 уроків дієти знаменитостей!
Клуб знаменитостей Fit та особистий тренер Ронда Бріттен розкривають секрети, які спонукають знаменитостей у боротьбі з вагою!
VH1 представляє серію Celebrity Fit Club разом із особистим тренером Рондою Бріттен, яка повинна переконати таких знаменитостей, як Боббі Браун, Кевін Федерлайн та Ніколь Еггерт (одна з апетитних дійових осіб Baywatch), схуднути.
Немає значення, чи ви примадонна, якою всі захоплюються, чи ні - головне усвідомити, що всі ми, публічні чи ні, стикаємося з однаковими проблемами, коли йдеться про наш імідж та довіру, яку ми маємо. в США.
Найголовніша помилка людей, які сидять на дієті, полягає в тому, що їх карають, якщо вони зробили щось не так, говорить Ронда. Це може статися, ми люди. Замість того, щоб карати себе за дотепер зроблені помилки, dietapersonala.ro закликає вас бути в курсі свого етапу, поновити обітниці та зробити крок вперед - ви цього заслуговуєте!
Навчайтеся досвіду зіткнулися зі знаменитостями і вирішіть, щоб досягти успіху в спробі схуднути і стати ... красивою!
1. Виберіть бути егоїстом!
Прийміть рішення відчувати себе добре у своєму тілі, яким би ви не були, тоді прагніть покращити свій імідж, ще більше полюбити себе! У фітнес-клубі знаменитостей кожна знаменитість повинна була вважати свою мету схуднення найважливішою перед будь-яким іншим бажанням.
2. Обличчя реальності!
Дослідження показали, що вживання газованих напоїв увічнює збільшення ваги! Придбайте блокнот або напишіть на форумі все, що ви їсте - лише так ви зможете відстежувати, що ви робите протягом дня. Не ігноруйте факти - кола - це кола, торти - торти!
3. Знайдіть свою команду і не будьте наодинці!
Постарайтеся проводити якомога більше часу з людьми, які мають цілі, подібні до вашої, і прийняли таку ж резолюцію, щоб харчуватися здорово і худнути! У команді вам буде набагато простіше зберегти мотивацію. Створіть свою команду!
4. Придбати сукню - приз!
Придбайте сукню (або джинси) за розміром, який ви хотіли б мати, чогось, чого ви дуже хотіли, і щоб надихнути вас. Виберіть сексуальний шматок як заяву для нового початку - я хочу бути тією жінкою, яка носить щось подібне!
5. Сповідь!
Постарайтеся більше не обдурювати. Часто вага пов’язана з певною поведінкою та ставленням, які не зміняться, доки ви не зможете усвідомити правду про те, хто ви і що думаєте! Кожного тижня учасникам Celebrity Fit Club пропонується говорити правду про те, як вони почуваються або як позиціонують себе - почуття провини, відсутність мужності, відсутність впевненості в собі. Перестаньте брехати собі та розвантажуйте емоційний багаж - лише так можна почати формувати свою впевненість у собі та худнути.!
6. Тіпа! Скачати зараз!
Вважайте, що ви відповідаєте за свою вагу, а також за те, як ви виглядаєте та висловлюєте себе ... СИЛЬНО! Спробуйте позбутися прихованого гніву, раціонально чи ні. Пригнічені почуття гніву можуть призвести до надмірної ваги. Висловлення цих почуттів - найздоровіший спосіб позбутися від них.
7. Не обманюйте себе!
Почуття призводять до вчинків. Ви почуваєтесь самотніми? Ви їсте шоколад. Вас відхиляють? Ти дивишся телевізор. Як тільки ці почуття будуть виражені та усвідомлені, фізична вага почне зменшуватися разом із емоційною. Усвідомлюйте свої почуття, замість того, щоб боротися з ними.
8. Будь раціональним!
Не приймайте до уваги відчуття, що ви робите те, що робите, тому що саме так ви відчуваєте, що вам потрібно. Нехай мозок буде господарем у виборі дієти, а не навпаки.
9. Дозрівайте самі!
Пам’ятайте, що на вас покладено низку обов’язків, особливо коли це стосується вашої людини - їсти цукерки на сніданок можна лише за вашим вибором! Перестаньте звинувачувати інших і усвідомлюйте власні вчинки!
10. Прийміть себе такими, якими ви є!
Це дасть вам не підозрювані сили, коли вам доведеться зіткнутися з невдачею - вам потрібно мати моменти, в яких можна набратися впевненості та відпрацювати техніку терпіння. Учасникам Celebrity Fit Club пропонувалося будувати з ними стосунки ще до того, як вони почали худнути - здорові стосунки з вашим тілом - це початок нового способу життя, і він може винагородити вас назавжди.!