Дізнайтеся, наскільки дієта з вагою допомагає схуднути за допомогою MyFitnessPal «Смартфони
MyFitnessPal - це більш здорова та менш легка кар’єра з функціями, які допомагають користувачам залишатися відповідальними та мотивованими. Хоча додаток нагадує вам добре відстежувати всередину їжу, щоб відстежувати калорії, є неймовірно корисна функція, яка не привертає занадто багато уваги.
Якщо ви відчуваєте, що не маєте достатньої мотивації продовжувати використовувати MyFitnessPal, вам слід скористатися функцією Повний журнал, яка визначає, скільки ви будете важити п’ять тижнів у майбутньому, якщо продовжуватимете їсти так. Якщо ви бачите тут чіткий шлях до вдосконалення, ви, швидше за все, підете ̵
Крок 1: Відстежуйте всі продукти, які ви їсте
Перш ніж закінчити свій щоденник, вам слід записати всі свої страви та напої, ви будете мати пиво, закуски, гострий соус, що ще їсте, п’єте цілий день. Для цього торкніться знака плюс (+) унизу головного меню MyFitnessPal, виберіть таблицю та знайдіть, що ви їсте.
Як визначити, скільки ваги може призвести до втрати ваги за допомогою MyFitnessPal ”width =” 532 ″ height = ”532 ″ style =” max-width: 532px; height: auto; ”/>
Крок 2: 19659005] Якщо ваш журнал повністю заповнений (і чесний) на цей день, прокрутіть униз до вкладки Журнал і натисніть "Повний журнал". MyFitnessPal запитує, чи хочете ви заповнити свій щоденник за цей день. Коли будете готові, ще раз натисніть "Повний журнал", щоб підтвердити свій вибір.
Після того, як ви це зробите, ви отримаєте п'ятитижневу проекцію зміни ваги, використовуючи свою поточну вагу як вихідну точку. Очікується, що ви будете їсти те саме протягом наступних п’яти тижнів, як ніби закінчили.
? Жінкам також важливо враховувати це. Якщо ви хочете прогноз, вам потрібно з’їсти щонайменше 1200 калорій і більше 1500 калорій. трохи менше, і ви отримаєте повідомлення із заниженням оцінки, або не отримаєте прогноз.
Щодня ви можете заповнювати свій щоденник, щоб перевірити, чи працюєте ви. Якщо у вас був важкий день, це може бути мотивацією для отримання такого повідомлення, тому ви можете скористатися найкращою функцією.
Ця стаття була підготовлена під час щорічного спеціального шоу Gadget Hacks Health & Fitness. Прочитайте всі серії здоров’я та фітнесу.