Дізнайтеся про ідеальні фрукти в дієті
фрукти рекомендуються в ремені для схуднення, але не як десерт! Потрібно дотримуватися такого правила, інакше організм страждає. Якщо ви поєднуєте фрукти з іншими стравами або якщо їсте їх як десерт, вони нічого не роблять, окрім того, що утримуватимуть в організмі всі спожиті під час їжі вуглеводи, затримають процес травлення, призведуть до бродіння інших продуктів і, нарешті, до відгодівлі.
Плоди їдять або як самостійну їжу (найбільш підходящу, вранці, на сніданок), або за годину до їжі, або через 3 години після обіду або вечері. Навіть якщо ви п'єте лише фруктовий сік, ці часові проміжки повинні дотримуватися!
Наскрізь ідеальні фрукти при схудненні це також враховує айва, каже дієтолог Михаела Біліч. "Фрукт, який, на жаль, навіть не вживають за кордоном як такий, свіжий і який є частиною нашої традиції - айва. Це ідеальний фрукт для схуднення, він надзвичайно багатий клітковиною і вітаміном С, дуже важкий "Я б навіть сказала, що він є чемпіоном з низькою кількістю калорій і гарантованим ефектом схуднення", - каже Михаела Біліч для perfecte.ro.
Михаела Біліч каже, що айва забезпечує дуже високу насиченість, оскільки це фрукт, який ми їмо дуже повільно. "Ті пектини, які він містить і які навіть перетворюються на легкий желатин, коли ми використовуємо айву як загусник для інших варень чи тортів, є ще одним фактором, який є здоровим і допомагає схуднути. Айва - друг дієти"., констатує Михаела Біліч.