Дізнайтеся, з чого складається дієта Софі Лорен, яка є секретом молодості та краси відомої актриси!

Софі Лорен вона залишається еталоном жіночої краси, вона має тіло і обличчя богині, і, незважаючи на свій вік, їй вдається залишатися красивою, привабливою і завжди у формі, викликаючи захоплення багатьох чоловіків і жінок. У чому її секрет? Відповідь приходить природно, дієта та здоровий спосіб життя.

Відома актриса дотримуйтесь кількох простих правил поведінки що допомагає їй підтримувати форму і яку ми представляємо вам у наступному:

Актриса взагалі не палить.
Не вживайте алкоголь.
Він завжди поважає свій графік сну, спить з 21 вечора до 6 ранку.
Займатися щодня, 10 хвилин гімнастики з гантелями.
Колись він щодня гуляв у саду, щоб помилуватися квітами та вдихнути їх запах.
Він гуляє щодня.
Вона приймає гарячий і холодний душ, щоб підтримувати м’язовий тонус і красиву форму бюста.
Їжте три рази на день, але не перестараючись.
У три місяці ви кілька днів постите, щоб очистити свій організм від токсинів.
Завжди пийте свіжі натуральні фруктові соки без цукру.
Не зловживайте молочними продуктами з високим вмістом жиру.
Особливо воліє овочеві соуси з низьким вмістом жиру та калорійністю.
Щодня випивайте чашку йогурту і приймайте чайну ложку пивних дріжджів.
Він їсть ананас один день на тиждень.

Дієта Софі Лорен протягом 3 днів:

Сніданок: зварене круто яйце і склянка апельсинового соку.
Обід: 60 г нарізаної шматочками індички, овочевий салат з знежиреним сиром та листям салату.
Вечеря: 120 г макаронів з креветками, салатом зі шпинату та низькокалорійним соусом.
Пустеля: море.

Сніданок: чашка цільнозернових пластівців з молоком з низьким вмістом жиру.
Обід: салат зі свіжих фруктів та 100 г сиру.
Вечеря: 120 г спагетті з індичкою та салатом.
Пустеля: зупинка.

Сніданок: булочка з цільнозернового хліба з нежирним сиром.
Обід: 120 г салату та відвареної курки.
Вечеря: 170 г знежиреного сиру або сиру для лазаньї та салат з мармуру або іншої зелені.
Десерт: два персика.

Дієта Софі Лорен протягом 7 днів допомагає схуднути до 4 кг:

Сніданок: склянка грейпфрутового соку, скибочка нежирного м’яса шинки, чашка кави або чашка несолодкого чаю.
Обід: 250 г овочевого салату з невеликою кількістю лимонного соку та чашкою зеленого чаю.
Вечеря: 150 г нежирного м’яса на грилі, 200 г салату з невеликою кількістю лимонного соку і чашка чаю, підсолодженого медом.
Перекус перед сном: склянка грейпфрутового соку.

Сніданок: 1 грейпфрут, два варених яйця та чашка чаю без цукру.
Обід: 1 грейпфрут, 50 г знежиреного сиру (можна вибрати коров'ячий сир).
Вечеря: 200 г відвареного або смаженого на грилі рибного м’яса, скибочка чорного хліба, овочевий салат з невеликою кількістю лимонного соку і чайна ложка оливкової олії. Салат готується з капусти, огірків, болгарського перцю, мармуру, брокколі, помідорів.
Перекус перед сном: склянка грейпфрутового соку.

Сніданок: 1 грейпфрут, 2 столові ложки пластівців з горіхами та родзинками або 2 столові ложки вівсяних пластівців та 4 столові ложки йогурту.
Обід: 1 грейпфрут, миска курячого супу або овочевий суп з грінками.
Вечеря: 200 г відвареної або смаженої на грилі курячої грудки і 2 запечені помідори.
Перекус перед сном: склянка грейпфрутового соку.

Сніданок: варене яйце, 200 г томатного соку, чашка несолодкого чаю з лимонним соком.
Обід: 1 грейпфрут, шматочок тосту, салат з капусти з невеликою кількістю лимонного соку і чайна ложка оливкової олії.
Вечеря: 400 г варених овочів (капуста, селера, кабачки, буряк, морква) і чашка чаю.
Перекус перед сном: склянка грейпфрутового соку.

Сніданок: фруктовий салат (яблука, грейпфрути та апельсини) та чашка чаю з лимоном.
Обід: варена картопля, 200 г салату з капусти з зеленими овочами з невеликою кількістю лимонного соку і чайною ложкою оливкової олії.
Вечеря: 250 г відвареної курячої грудки або 200 г нежирної яловичини або 250 г філе риби з томатним соком.
Перекус перед сном: склянка грейпфрутового соку.

субота й неділя
Одне з вищезазначених меню на вибір.
Перекус перед сном: склянка грейпфрутового соку.