Дізнайтеся, з чого складається селерова дієта, як вона допомагає швидко схуднути та запобігти багатьом хворобам! BodyGeek
Селерна дієта Це дуже ефективна дієта для схуднення через низьку калорійність цього овоча. Селера є незамінним джерелом енергії, його необхідно включати в щоденний раціон, оскільки він позбавляє від токсинів і зайвих кілограмів, проганяє головні болі, втому і допомагає підтримувати нормальний ритм життя.
Селера має значну кількість поживних речовин.
Листя містять аскорбінову кислоту, вітаміни (В1, В2, Е), каротин, фолієву кислоту, холін. Корінь селери містить значну кількість білка, вуглеводів, каротину, вітаміну С, аспарагіну, пектину, солей магнію, молібдену, нікелю, хлору, сірки, фосфору, калію, селену, масляної кислоти та оцтової кислоти.
Користь селери та селерової дієти для організму:
- Селера - це овоч, який допомагає в лікуванні багатьох захворювань, особливо у людей похилого віку. Дає чудові результати, особливо у випадках артриту, подагри, діабету, ожиріння та ревматизму.
- Сприяє нормалізації обміну речовин.
- Селера рекомендується при лікуванні циститу та пієлонефриту, оскільки він має протизапальні та сечогінні властивості.
- Також завдяки своєму діуретичному ефекту запобігає утворенню каменів у нирках.
- Селера підвищує життєвий тонус організму і допомагає запобігти передчасному старінню організму.
- Він зміцнює кістки, надає загальнозміцнюючу дію та покращує імунітет.
- Нормалізує роботу нервової та серцево-судинної системи, позитивно впливаючи на них. Можна сказати, що це справжні ліки для нервової системи.
- Дієта із селери показана при лікуванні легеневих захворювань, захворювань бронхів.
- Селера містить селен, тому він ефективний при лікуванні захворювань щитовидної залози. Селен допомагає у синтезі гормонів щитовидної залози та покращує травлення.
- Селера має афродизіакну дію, містить біологічно активні речовини зі стимулюючою дією, хімічні сполуки, що викликають перевантаження нервової системи.
- Вживання селери дає відчуття ситості, не вживаючи багато їжі, допомагає вивести зайву воду з організму завдяки діуретичному ефекту, нормалізує водно-сольовий баланс в організмі, надає заспокійливу дію і тим самим позбавляє від зайвої ваги.
- Дієта з селери не чинить шкідливого впливу на організм.
Дієта селери на один день позбавляє від зайвих кг:
- Сніданок: дві столові ложки соку селери, миска вівсянки з сухофруктами, 50 г знежиреного сиру, чашка кави без цукру.
- Обід: дві столові ложки соку селери, миска салату із селери з яблуками та морквою. Також їжте суп із селери з овочами (особливо капустою, болгарським перцем) та 100 г вареної яловичини. Пийте зелений чай і просту воду.
- Перекус з 16:00: сік селери з буряком.
- Вечеря: сік селери, варена риба, скибочка цільнозернового хліба і чашка зеленого чаю.
Ця дієта допомагає дуже легко схуднути, але перед тим, як приймати таку дієту, рекомендується проконсультуватися з дієтологом.
Дієта із селерового супу допомагає скинути 4-8 кг за тиждень:
Суп із селери готується з наступних інгредієнтів: 200 г кореня селери, 500 г помідорів або томатного соку, 500 г капусти, 150 г болгарського перцю, зелені, солі, перцю або столової ложки овочів.
Як приготувати суп із селери: порізати всі овочі на середні шматочки, покласти у воду, додати зелень, сіль, трохи перцю або вегетації за смаком і варити на середньому вогні, поки овочі не стануть м’якими.
Селерову дієту дотримуються 7 днів, потім робиться перерва на 2 тижні і, за бажанням, з часом поновлюється.