Дюкан та мій успіх - Форум
Обговоріть Дюкана та мій успіх у Клуб "сміливих" Форум в районі Клубу; Привіт, люди, я був тут досить давно і взяв у вас багато-багато корисних порад. Дуже велике спасибі усім, хто є
Дюкан і мій успіх
Я був тут досить давно і взяв у вас багато-багато корисних порад. Велике спасибі всім, хто тут так добре дбає про тих, хто запитує або хто не знає! Ви дуже чудова мотиваційна допомога.
Побратим. Я вирішив також хотіти стати одним з найбільших невдах
Моя мета: 33 кілограми мінус (або менше, про це пізніше). Це дуже багато. Але я хочу поділитися з вами своїм успіхом. Моя початкова вага - 125 кг при зрості 1,91
Я почав спілкуватися з Дюканом 9 тижнів тому і стрибнув на ноги. Я визнаю, що спочатку потрібно було докласти багато зусиль, щоб викинути вуглеводи. Тим більше, що їх можна знайти майже скрізь, де є смак. Але потім я дуже радикально пройшов фазу нападу і за перший тиждень схуд на 5 кг. Спочатку я не міг у це повірити, але спочатку був радий. Потім я вирішив це пройти і поставити собі етапи.
1-й етап: - 15 до літа.
Ну що я можу сказати. Незважаючи на кілька невеликих невдач (неприємні дні народження тощо), я зміг піти своїм шляхом і скинув 15 кілограмів за 8 тижнів (.)
Ui, я вже чую крик деяких: дуже швидко і занадто багато!
Я справді не можу допомогти! Це просто трапляється! Через 8 тижнів я маю вагу в 110 кг, що мені здається надзвичайно захоплюючим! Велике спасибі Дюкананам, які розмістили тут справді чудові рецепти на abhaben.com.
Тепер настає моя запланована 2-тижнева перерва, в якій я хочу спробувати зберегти свою вагу. Без зменшення, але також і без збільшення. В середині липня стартує наступний етап з метою 100 кг. Я хочу стати УГУ. Я думаю, це повинно бути здійсненним, і тому вступайте в
a. Це до кінця вересня, тому знову 2 місяці по 10 кг. Я думаю, що це цілком реально. Коли я освоїв цей етап, він починається
Тут я почну займатися силовими вправами. Нарощування м’язів, оскільки дієта Дукана створила б тут відмінні основні вимоги. Одночасно слід зменшити вміст жиру. Ось чому я спочатку звернувся до 33 або менше. М’язи = збільшення ваги, і тому мені наразі дуже важко оцінити, скільки ваги я в кінцевому рахунку можу мати. Я не хочу займатися бодібілдингом, але хочу зміцнити спину, зміцнити грудну клітку і трохи визначити рукава
Тут я, мабуть, розпочну 4-й етап, де дієта вже знаходиться на 3-й фазі Дукана.
Я у вашому розпорядженні, якщо у вас виникнуть запитання. Зараз я перебуваю в Іспанії 2 тижні і не в Інтернеті. Але тоді раді мати погані яйця або похвалу!