Для схуднення А ти, як ти цукор
Незалежно від того, чи ми більше цукерки чи тістечка, одне точно: між нами та цукром - це чудова історія кохання. який іноді скисає, якщо ви не можете йому протистояти. Порожнини, зайві кілограми або навіть діабет, є причини насторожитися до милого друга. На щастя, існують альтернативи, щоб продовжувати отримувати задоволення без смаку.
Я звертаю увагу на свою лінію
Якби цукор був гарним для фігури, це було б відомо. Запитано, що калорії містяться в ній (400 на 100 г), а також високий рівень глікемії, що робить шкоду для діабетиків. Підсолодити, не втрачаючи ваги, все ще можливо завдяки альтернативам класичному білому цукру, таким як Стевія або сироп агави.
Стевія, це порошок, отриманий з листя чагарнику, що походить із Південної Америки. Перевага: нульові калорії та підсолоджуюча здатність у 100-300 разів більша, ніж білого цукру. Це вже є в деяких йогуртах, газованих напоях і, звичайно, у відділі цукру. Його ціна трохи вища, але ми споживаємо дуже мало.
Особливість: трохи присмаку солодки.
Сироп агави походить з мексиканської рослини, нагрітий сік якої перетворюється на сироп.
Перевага: низький рівень глікемії робить його дуже цікавим для діабетиків, а його підсолоджуюча здатність вища, ніж у звичайного цукру (враховуйте 150 г замість 200 г білого цукру).
Особливість: майже неіснуючий смак, що дозволяє легко використовувати його у випічці.
У відділі синтетичного цукру є також підсолоджувачі. Найвідоміший - аспартам, який широко використовується зокрема в дієтичних напоях. Критикуваний за можливий шкідливий вплив на організм, цей підроблений цукор є низькокалорійним і має сильну підсолоджувальну силу. З іншого боку, він не витримує приготування їжі, а тому не може бути використаний у випічці тіста.
Я хочу змінити режим дня
Набрид класичний цукор? Навіть коричневий цукор вже не знаходить прихильності у ваших очах? Пора перейти на природний цукор, який змінюється.
Мед, добре, насправді це не відкриття, ми всі його скуштували. Але існує стільки різновидів (лавандовий, ялицевий, розмариновий.), Що є чим здивувати його смакові рецептори. Ви вкладаєте його в йогурт або чай, у свої бутерброди, а також у рецепти тортів (це також основа пряників).
Особливість: Дуже різні смаки залежно від сорту. Будьте обережні, щоб його не сильно нагрівати, він втрачає свої якості.
кленовий сироп як випливає з назви, походить від клена, особливо від його соку. Широко вживаний у Канаді та США, він менш калорійний, ніж білий цукор, і ідеально поєднується з млинцями та млинцями. Його також можна використовувати у випічці або для підсолоджування йогурту та сиру.
Особливість: Його дуже приємний і смачний аромат.
Щоб підсолодити рецепт, ми також думаємо про фрукти. Чим вони дозріли, тим багатші на фруктозу, природний цукор. Хороша ідея: приготуйте компот (без додавання цукру) для ароматизації йогурту та вибирайте зрілі фрукти у своїх десертах, так що не потрібно силою докладати руку до цукру.
Розкішні спортзали: 5 нарядів, щоб спітніти зі стилем
День матері: наші останні хвилини ідеї подарунків
Основні колаби сезону
Сонцезахисний крем: захистити шкіру, не забруднюючи океани, це нарешті можливо
Неприємний Гал приїжджає до Франції, чого очікувати ?
BEM Store, ідеальний інтернет-магазин для наркоманів йоги
Крістіан Лубутен і Португаба, літо під знаком Португалії
Олія карапи процери, чудодійний засіб від псоріазу ?