Для схуднення бажано вживати темний шоколад, але в помірних кількостях
Нове американське дослідження, опубліковане в понеділок, розкриває нові достоїнства темного шоколаду, який споживається в помірних кількостях та супроводжується здоровим способом життя, дозволяє отримати зниження індексу маси тіла (ІМТ). Незважаючи на високу калорійність, шоколад корисний для метаболізму, стверджують автори цього дослідження, проведеного на вибірці з 1000 людей, опублікованому в американському журналі Archives of Internal Medicine.
Для схуднення рекомендується вживати темний шоколад, але в помірних кількостях (Зображення: Shutterstock)
Учасники, середній вік яких становив 57 років, які їли шоколад в середньому два рази на тиждень і здійснювали вправи 3-4 рази на тиждень, мали нижчий ІМТ порівняно з тими, хто не вживав цей десерт. так само часто.
Індекс маси тіла (ІМТ) дозволяє розрахувати масу тіла людини і є відношенням між вагою та квадратом зросту цієї людини. Це допомагає оцінити ризик захворювань, пов’язаних із надмірною або недостатньою вагою.
ОСТАННІ НОВИНИ
Хто є героєм-лікарем з П’ятри Німț. Він був колегою Нелу Татару в коледжі
Протипожежні протоколи лише на папері! Відсутність моделювання в лікарнях оплачується життям, каже Кармен Марджін, анестезіолог
Картина трагедії, якої можна було уникнути. Серія подій, що відбулися в секції ATI в П'ятрі-Нямці
"БУДЬ ЩЕ ГОДИННОЮ БОМБОЮ" - Кармен Маргінян, анестезіолог, пояснює небезпеку в румунських лікарнях
Люди з ІМТ менше 18 вважаються слабкими, люди з ІМТ від 18 до 25 мають нормальну вагу, люди з ІМТ від 25,1 до 30 мають надлишкову вагу, і тоді починається патологічне ожиріння коли ІМТ перевищує 30.
"Це недивне відкриття", - сказала Беатріс Голомб з Каліфорнійського університету в Сан-Дієго, координатор дослідження.
"Перш ніж вживати один шоколад на день, пам'ятайте, що він містить 200 калорій, цукру та насичених жирів", - сказала Ненсі Коппермен, інша американська дослідниця, яка не брала участі у дослідженні.
"Обмежте себе в середньому 28 грамами темного шоколаду або какао з низьким вмістом цукру в день", - рекомендує вона.
Інші дослідження вже показали, що шоколад багатий поліфенолами, потужними природними антиоксидантами, які обмежують стрес і знижують ризик серцево-судинних та онкологічних захворювань.
"За умови, що його вживають у здорових межах, шоколад не робить вас товстим. Навпаки, він дозволяє контролювати свою вагу", - говорить Сюзанна Штейнбаум, директор відділення серцевих захворювань лікарні Ленокс Хілл у Нью-Йорку.