Для схуднення недостатньо фізичних вправ
На відміну від думок багатьох людей, цей вид спорту не допомагає схуднути, якщо він не супроводжується певними кроками, пояснили дослідники Річард С. Купер, доктор медичних наук та Емі Люк, доктор медицини в Школі медицини Стрітч при Університеті Лойоли в Чикаго.
"Фізична активність має вирішальне значення для поліпшення здоров'я, але вона не може самостійно зупинити ожиріння", - написали доктор Лука і Купер у Міжнародному журналі епідеміології, цитованому sciencedaily.com.
Купер і Люк кілька років розглядали зв'язок між фізичними навантаженнями та ожирінням. Почавши аналіз, вони припустили, що фізичні вправи є життєво важливими для схуднення. Однак остаточні результати стали несподіванкою.
Якщо ви занадто багато займаєтесь спортом, ваш апетит до їжі буде вищим, і ви будете їсти більше. Таким чином, окрім фізичної активності, нам потрібен суворий контроль споживання калорій.
"Це повідомлення не сподобається тим, хто рекомендує займатися спортом, підніматися та спускатися сходами та їсти фрукти та овочі. Рецепти повинні бути точними: Існує лише один спосіб схуднути: споживати менше калорій », - пояснили Купер і Люк.
У Міжнародному журналі епідеміології Люк і Купер представляють так звані докази того, що фізичні вправи - це НЕ найкращий спосіб схуднути.
- Численні клінічні випробування показали, що фізичні вправи та утримання від надмірного споживання калорій приносять ті самі результати, що і зменшення калорій.
- Дослідження не виявили чіткого зв’язку між споживанням енергії та зміною ваги людини.
- Фізична активність не впливає на ризик ожиріння.
"Хоча фізична активність має свої переваги, факти свідчать, що фізичні вправи супроводжуються більшим споживанням калорій. Якщо людина не зробить свідомих зусиль, щоб утриматися від надмірного споживання калорій, вона не зможе схуднути ", зробили висновок Купер і Люк.