Для схуднення вибирають легкі та низькокалорійні рецепти

Опублікував La Rédaction E-Santé, 15.10.2018 о 12:02

легкі

Легкий і низькокалорійний рецепт, що це таке ?

Щоб схуднути, ви повинні спалити більше калорій, ніж споживаєте, щоб спонукати своє тіло використовувати свої запаси, звідси інтерес до низькокалорійних рецептів при спробі схуднути. Але було б надто обмежено зосереджуватися лише на калоріях: поглинання 300 ккал комерційних чіпсів не матиме такого ж впливу на ваш організм, як споживання 300 ккал зелених овочів. Більш конкретно, щоб робити легкі та низькокалорійні рецепти, ви також повинні віддавати перевагу їжі з низьким вмістом насичених жирів та цукру.

Деякі ідеї щодо низькокалорійних та збалансованих страв для схуднення

Щоб заповнити поживні речовини, зберігаючи фігуру, зосередьтеся на овочах, цільних зернах, бобових, свіжих фруктах, білому м’ясі, рибі та морепродуктах. Дует, наприклад, курка/овочі, приготовані на пару. Barcuit en papillote у супроводі шпинату також може бути частиною програми для схуднення. Щоб піти далі, ніщо не заважає вам переглянути страви у варіанті «легких рецептів», замінивши або пропустивши певні інгредієнти. Наприклад, для десерту масло часто дуже добре замінюють 0% сирним сиром або домашнім яблучним пюре, без додавання цукру.

Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.