Для схуднення здоровіше мати яйця та панір в одній їжі
Білок є життєвим елементом і допомагає посилити обмін речовин, що підтримує процес схуднення. Отже, здається правильним збільшувати споживання білка при спробі схуднути. У цьому процесі більшість людей забувають, що хоча білок корисний для вас, його слід їсти в помірних кількостях. Абсолютно нічого поганого в тому, що панір та яйця є разом. Насправді існує кілька страв, в яких використовуються обидва продукти харчування. Єдине, що ви повинні споживати білок відповідно до рекомендованої добової норми.
Дієтолог із Бомбею, доктор Сіма Ханна, також припускає, що немає нічого поганого в тому, щоб приймати ці два продукти харчування разом, але що ви повинні розподіляти щоденне споживання білка рівномірно між трьома прийомами їжі протягом дня.
“Здорово їсти яйця та панір, намагаючись скинути кілограми. Але головне - розрахувати білок, виходячи з маси тіла. Рекомендовану загальну добову кількість білка слід розділити на три важливі прийоми їжі протягом дня », - сказала вона мені.
Це тому, що наш організм не може зберігати білок, як інші поживні речовини. Тож після задоволення їхніх потреб зайві калорії використовуються як енергія або зберігаються як жир. Це може призвести до тимчасового набору ваги. Окрім цього, споживання занадто великої кількості білка може призвести до інших проблем зі здоров’ям, таких як зневоднення, запор і, в кінцевому рахунку, пошкодити нирки.
Доктор Приянка Рохтагі, головний клінічний дієтолог лікарні "Аполлон", також припускає, що білок важливий і що немає нічого поганого в поєднанні цих двох продуктів. За її словами, дієта з високим вмістом білка допомагає досягти кращого насичення та підтримує контроль рівня цукру в крові.