Для того, щоб бути щасливим, вам дійсно потрібна дієта
Кожна дівчина мріє бути чудовою, мати тіло мрії, бути успішною, захоплюватися або заздрити їй одноліткам і залицятися до хлопців. Здається, що це запорука успіху для більшості з нас у підлітковому віці. Найчастіше нитчастий силует малюка допомагає нам переконатися, що рецепт успіху працює. Потім, майже 30 років тому, іноді раніше, щось трапляється. Ми дивимося в дзеркало і бачимо на собі зайві шматочки. Коли ці маленькі булочки або «подушки» та стегна здалися трохи надто окресленими? Якби ми змогли їх вирізати на місці, ніщо не зупинило б нас. Але не для багатьох з нас вони стають пусковим механізмом для довгої, звивистої та неприємної дороги, яка має назву з сильним резонансом у свідомості будь-якої жінки: дієта.
Таким чином починається процес, за яким ми в кінцевому підсумку судимо, аналізуємо, звинувачуємо і недостатньо любимо себе, тому що ми прийшли до віри в міф про дієту.
Якщо ви дотримуєтеся дієти, це означає, що ви приймаєте в собі свою вину. Ти не знаєш чому, але тобі зрозуміло, що десь ти винен у тому, що ти не виглядаєш таким, яким ти хочеш бути, або таким, яким ти був колись.
За дієтами є негласний страх, що ми будемо цими продовольчими терористами, і єдиний спосіб утриматися - це порушити обмеження, померти з голоду, заборонити і покарати. Ми просто думаємо, що ми цього заслуговуємо.
Обіцянка дієти полягає не тільки в тому, що у вас буде інше тіло в кінці її, але в тому, що у вас автоматично з’явиться інше життя, очевидно, краще, ви будете більш насиченим і щасливим, тому що будете на 5-8 кілограмів стрункішими.
Ось так ми вчимося ставитися до свого тіла з неповагою та любов’ю, бо вважаємо його винним у проханні про їжу, щоб вижити.
Правда полягає в тому, що здатність мати гармонійне тіло полягає в здатності бути ніжним із собою і приймати себе таким, яким ти є. Не змушуйте. Не соромся за себе. Розуміти одне одного, любити одне одного. Загалом, знайти в собі достатньо якостей, які б вам сподобались. Тільки з цього моменту ви можете переформувати своє тіло, поки не досягнете силуету, призначеного для вас генетично.
Даремно ти в кінцевому підсумку стаєш своїм найлютішим ворогом і критиком, і ти наполегливо прагнеш схуднути і автоматично позбавляєш себе їжі, поки не захворієш, ти все одно не зможеш отримати той стан благополуччя, про який ти прагнеш і про який думаєш, що буде доступна, якщо у вас на 7 кілограмів менше.
Ні, проблема щастя та особистої реалізації не полягає у вазі вашої ваги.
Тіло просить вас про їжу, тому що це право примусити паливо функціонувати, також для вашого власного блага.
Але одна справа їсти, коли визнаєш, що ти голодний, а інша їсти, навіть якщо ти не голодна. Ваша роль полягає в тому, щоб конкретно бачити, в якій ситуації ви перебуваєте, коли ви вирішите їсти.
Якщо вам вдалося зрозуміти, що ви їсте, не голодуючи, не будьте жорсткими з собою. Твоє тіло реагує на емоційні потреби, які ти маєш і можеш носити з собою з дитинства.
Уявіть, як би було, якби коли б ви не відчували гніву, смутку чи відчаю, отримували полегшення, про яке прагнули? До будь-яких негативних емоцій потрібно ставитись і заспокоювати з м’якістю, розумінням та любов’ю, ось як це працює. Коли цього не відбувається, шукайте полегшення в чомусь іншому. Це може бути їжа. І ви виявите, що ви їсте більше, ніж вам потрібно, що вам подобаються деякі продукти і споживаєте їх у занадто великих кількостях. Але це знову ж таки означає покарати себе, бо після того, як ти зловживаєш ними, ти почуваєшся погано і думаєш лише про те, як погано почуваєшся через
Багато з нас навіть не звикли визначати, що ми відчуваємо в даний момент, пов’язувати, скільки ми їмо, з емоціями, які маємо. Слідкуйте за своїми почуттями, ідентифікуйте їх і будьте ніжні з собою, з ними, поки не проаналізуєте їх, не зіткнетеся з ними, не приймете їх як частину себе.
Вам не траплялося скинути зайві кілограми і при цьому залишатися в стані відмови? Ми думаємо, що нам погано через вагу. І оскільки ми фізично важкі, нам, мабуть, погано. І ми в кінцевому підсумку створюємо свою одержимість тим, що ми несемо за собою 5, 10, 20 років життя, що нам доводиться худнути, щоб знову бути щасливими.
Ось як слово дієта досягає вершини наших життєвих цілей і вирішально впливає на наші повсякденні умови, адже якщо ви відхиляєтесь від дієти, поганий стан підкреслюється, коли ви сідаєте на дієту, але ви не худнете, як хочете, ви знову відчуваєте себе останньою людиною.
Але що важливо зрозуміти, коли ми боремося з вагою, тому ми шукаємо так званого самопочуття після дієти, це те, що завжди, коли ми їмо, не голодуючи, насправді ми використовуємо їжу як наркотик, який охоплює широкий спектр емоції: самотність, нудьга, гнів, розчарування, неприйняття, приниження.
Їжа - це просто посередник, який змушує задуматися про цю проблему, ваша вага, коли в спині, насправді є справжньою причиною. Замість їжі це може бути алкоголь, секс, куріння, перевтома.
Подивіться всередині себе, як ви почуваєтесь, коли їсте, не відчуваючи почуття голоду. Це повідомлення вашого тіла про те, що ви страждаєте з певної причини і що ви не хочете стикатися зі своїми справжніми стражданнями, покриваючи їх їжею, поки ви їх більше не чуєте і вам більше не доведеться їх вирішувати.
Прийміть себе і любіть себе такими, якими ви є, з вашими ранами та обмеженнями.
Якщо ви визначитеся, що не сидите на дієті, а їсте лише те, що, на вашу думку, корисне для вас, скільки вам потрібно, ви зможете звільнитися з в'язниці, в якій ви поклали свій розум наодинці.
Тільки доброта і лагідність мають сенс для вашого тіла. Ви не проблема, яку потрібно вирішити. Ви не помилка.
Якщо ви хочете виглядати добре і думаєте, що будете поважати себе лише тоді, коли будете виглядати так, а до того часу не будете поважати себе, щось знаєте? Ви ніколи не зможете поважати і любити себе настільки, щоб допомогти своєму тілу досягти, природно, того, як це має виглядати.
Ви маєте на увазі набагато більше, ніж ваша вага. Подивіться в дзеркало і отримайте принаймні 5 компліментів. Стань вашим першим шанувальником. Починай зараз. Ти заслуговуєш.
Чому ви їсте, коли насправді не голодні? Ви помітили, що можете легше схуднути, коли приймаєте себе і подобаєтесь таким, якими ви є?