Для здоров’я та душі; Відгуки про книги
Мені дуже подобається читати книги, присвячені темам здоров’я, здоровому харчуванню, а також книги для роздумів, і нещодавно я перейшов до них на ці теми. Я хотів би показати вам деякі мої новинки сьогодні:
Кето інтервальне голодування було опубліковане EMF Verlag
Багато з вас, мабуть, уже знайомі з кетогенною дієтою і розглядають тему періодичного голодування окремо, що також не є невідомим, але в поєднанні це перша книга для мене, яка займається цією темою. Він являє собою абсолютну програму метаболізму турбо, і ви знайдете тут, на додаток до всебічного та дуже інформативного введення, безліч рецептів з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру, за допомогою яких ви можете дуже добре схуднути. Тут є правила, яких ви повинні дотримуватися, якщо хочете схуднути, але є також деякі особисті можливості, які ви можете налаштувати залежно від своїх звичок та потреб.
Книга дійсно добре складена, і ви можете швидко зорієнтуватися. Основна інформація про кетогенну дієту та періодичне голодування дійсно добре описана і, отже, проста у використанні. 50 рецептів полегшують початок роботи, адже вам не потрібна відразу інша книга. Я вважаю надзвичайно симпатичним і практичним те, що калорії, а також жири, білки та клітковина містяться у кожному рецепті та, звичайно, вуглеводи. Мабуть, найпростіше на початку, якщо ви складаєте план їжі на 1 тиждень, а потім просто дотримуєтесь його. Тому вам не доведеться про це думати, ви можете заздалегідь готувати їжу у важкі дні і брати їжу з собою без проблем.
Періодичне голодування є ефективним способом детоксикації організму і схуднення. Ця книга містить відповідні рецепти для працюючих людей і точно показує, як працює переривчастий піст. Прийоми їжі розщеплюють жирові відкладення, оскільки метаболізм збільшується. Наслідки - краща працездатність та зміцнення імунної системи. Тому тим, хто займається професійним життям, слід звертати увагу на здорове харчування та регулярний ритм схуднення. Дієта часто коштує великих зусиль, але короткочасне голодування та 50 рецептів харчування допомагають вам добре харчуватися, незважаючи на щоденну роботу. Корисна, але легка кухня оптимізує життєвий тонус і її легко втримати.
«Посвідчення для очей» Бернадетт Гери, опубліковане Ірісіаною
Наші очі не можуть бути замінені, і тому насправді дивно, що так мало уваги їм приділяється в книгах. Тим більшою була моя радість, коли я зміг тримати цю книгу в руках. Я дуже вражений підходом TCM, і тут ви знайдете дуже захоплююче поєднання двох тем.
Цигун для очей - зміцніть зір м’якими вправами. Якщо ви вже робили цигун, ви будете знати, наскільки приємними є вправи і наскільки ви зосереджені на них тут і зараз. У цій книзі підхід Циґонґ стосується лише очей та відповідних вправ.
Всі вправи можна робити самостійно за допомогою цієї книги. Більшість вправ упаковані в текст, оскільки їх важко показати. Однак не тільки пояснюються та демонструються спеціальні вправи, але також наводяться приклади того, як можна загалом досягти здатності бачити через дрібниці те, що можна змінити у повсякденному житті. Таким чином, ви можете підтримати свій зір, зменшивши цукор, корисно споживання вітаміну С і D, і ви не повинні носити сонцезахисні окуляри занадто часто, наприклад, 3 дрібниці, які ви можете легко здійснити.
Дуже інформативна та цікава книга!
Стародавні китайські знання зцілення для здорових очей
У наш час повсякденне робоче життя багатьох людей характеризується роботою на екрані, а у вільний час смартфони, планшети та телевізори є всюдисущими. Не дивно, що за останні кілька десятиліть кількість очних захворювань неухильно зростала. Передбачається, що зараз страждає кожна друга людина в німецькомовних країнах.
Стародавнє китайське цілюще мистецтво Цігун пропонує безліч програм, за допомогою яких можна спеціально полегшити та запобігти скаргам очей. У цій книзі ви дізнаєтеся прості у використанні вправи з медичного цигуну. Вони допомагають м’яко вирішувати конкретні скарги на очі, такі як короткозорість або далекозорість. Ви можете скласти індивідуальну програму, щоб спеціально поліпшити своє бачення.
Зв'яжіть мене - підключений до себе Ясмін Шотт Карвалгейро, опублікований Kailash Verlag
Можливо, ви зараз задаєте собі питання з цим підзаголовком - що таке пастка виступу? І як я можу вирватися з цього, щоб вести повноцінне життя? Тиск у повсякденному житті та на роботі часто величезний, а справжнім задоволенням та насолодою від роботи нехтують. Ця книга присвячена створенню зростання з криз, виходу із вищезазначеної пастки продуктивності, не просто живим зовнішнім виглядом, і надає багато інформації про драйв, паніку та систему догляду. Існує також анкета, за допомогою якої ви можете проаналізувати себе, а потім 6-крокова програма для розвитку особистості. Програма розділена на наступні 6 кроків: заземлення/детоксикація/любов/зв’язування/обмеження та насадження. Звучить чудово, чи не так?
Я справді можу порекомендувати і порекомендувати вам цю справді добре написану книгу.
Що ми не робимо, щоб отримати визнання не лише у своїй роботі, а й у приватному житті! Однак надто часто ми переживаємо тиск на оптимізацію, який в якийсь момент ми вже не можемо витримати. Для того, щоб вийти з режиму роботи, нам потрібно зробити паузу та відновити зв’язок із собою. Тільки тоді ми маємо шанс з’ясувати, що нас зміцнює і що насправді потрібно. Завдяки інноваційній 6-етапній програмі Жасміна Шотта Карвалгейро можна звільнитися від відчуття того, що ніколи не вистачає і не виступити достатньо, і перерости в справжнє справжнє життя. Вправи та медитації допомагають нам відчувати себе більш живими, зв’язаними та присутніми - без принципу «вище, швидше, далі».
Звичайний текст харчування від Dr. мед. Петра Брахт та проф. Клауса Лайцмана опублікував Mosaik Verlag
З цією книгою ви тримаєте в руках справжній дзеркальний бестселер. Понад 600 сторінок на тему харчування - неймовірний лексикон, який ти тримаєш у руках. Два автори бестселерів та медичні працівники зібрались тут, щоб відповісти на безліч запитань для своїх читачів. Я вже був у захваті від передмови, яку я хотів би відтворити тут і яка чітко описує важливість правильної дієти для нашого життя:
Для наших дітей, їхніх дітей та всіх дітей цього світу!
Ця книга складається з 3 частин, які стосуються найважливіших тем. Перша книга присвячена темі шляху до оптимального харчування. Тут пояснюється, як харчування може зцілити, показані дослідження, пояснюється генетично підходяще харчування, а також те, чому їжа може викликати у нас хворість, а також різні форми харчування та дієти. Друга книга стосується їжі, яку варто знати, використання їжі в нашому організмі, макро- та мікроелементів. Третя книга присвячена детально рослинній їжі, а також мікроелементам та темі стійкості, що є особливо важливим.
Неймовірно гарна книга, в якій ви можете так багато читати та вчитися і завжди шукати глави та зміст, який ви хочете прочитати детальніше. Дійсно чудова робота та чудова книга для всіх, хто цікавиться здоровим харчуванням.
При правильному харчуванні для здорового тіла - багато людей поділяють цю мету. Однак навряд чи існує тема, про яку експерти сперечаються більш пристрасно, ніж те, що корисно для нашого організму. Провідні спеціалісти з харчування Dr. мед. Петра Брахт та проф. Клаус Лайцманн об'єднує свої спеціалізовані знання з багатьох десятиліть досліджень та практики, щоб нарешті пролити світло на темряву. Які продукти справді здорові? Які поживні речовини нам потрібні і в якій кількості? Які дієти та тренди приносять більше шкоди, ніж користі? Чи справді слід уникати глютену та лактози? Завдяки останнім науковим висновкам та зрозумілій мові, дієтологи вміло показують, як діє добре харчування та як воно сприяє самовилікуванню. Автори знищують дієти та тенденції до продуктів, які продаються нам як здорові щодня, і пояснюють, як ми можемо запобігти непереносимості та таким захворюванням, як алергія, остеопороз, рак, деменція та багато інших. Велика книга знань на тему їжі та прохання про раціональне та стійке харчування.
З передмовою проф. Андреас Міхалсен та додатковий розділ про харчування та інфекційні хвороби (Корона).
Ті, хто відчуває себе сильнішими, мають більше життя Кетрін Сохст, опубліковану DTV Premium
Є більш чутливі люди, а також високочутливі люди, ніж ви можете подумати на перший погляд. Якщо ви прислухаєтесь до себе трохи уважніше і сприймете оточення, ви відкриєте для себе багато чого. Прочитавши цю книгу, ви, звичайно, побачите цю тему по-іншому і по-різному підійдете до чутливих людей. Чутливість не повинна бути слабкістю, але її можна жити як силу та відкривати очі.
На початку книги ви отримаєте дуже інформативне вступ до теми, і згодом ви краще зрозумієте термін чутливість. Як досягти гармонії з собою та іншими людьми як з чутливою людиною, і чому емоції - це чиста енергія, а також створення свідомості для нового світу - це дуже важливі та інтенсивні розділи. У додатку ви знайдете чудові додатки, більшість з яких наукові концепції, що підкреслюють тези в цій книзі, і навіть анкети та імпульси, а також вправи є частиною цієї книги.
Дуже захоплююча тема!
Що ми асоціюємо зі словом чутливість: більша чутливість та емпатія чи сентиментальність та надмірна чутливість? Насправді чуйних людей швидко розглядають як мімозу, як не надто витривалого та з надто тонким нервовим костюмом. Тому багато з них пригнічують свої відчуття та почуття, пристосовуються або виходять у захищений простір. Оскільки вони сприймають сенсорні подразники особливо диференційовано, обробляють їх особливо глибоко і особливо сильно реагують на них. Це стосується неприємних речей, таких як Б. гучні звуки, галасливе середовище, інтенсивний запах або яскраве світло, а також для приємних речей: збагачення вражень від природи, музики або людської близькості.
Кетрін Сохст показує, як ми діємо чуйно, образливо і впевнено, перетворюючи свої емоції в конструктивну, позитивну енергію дій і, таким чином, використовуючи чутливість як цінний ресурс. Тому що передбачувана слабкість - це насправді сила. Якщо ми інтенсивно реагуємо на внутрішні та зовнішні подразники, ми краще контактуємо із собою, з іншими людьми та з усім своїм життєвим простором. Ми дуже швидко помічаємо, коли десь “погане повітря”, коли співрозмовник говорить щось інше, ніж те, що він має на увазі, або коли настрій перекручується. Але ми також дуже надійно відчуваємо, коли ризикуємо перемогти себе. Тоді ми можемо вжити контрзаходів, перш ніж нам заподіють шкоду. Чутливість виявляється потужним елементом взаємодії тіла, розуму та душі, як розумний провідник, який дає нам орієнтацію, коли ми застрягли в своєму розумі. Автор наочно показує, наскільки чутливим людям вдається впевнено орієнтуватися в житті.
Революція здоров'я Марії Бореліус була опублікована виданням Lübbe Life Verlag
За допомогою цієї книги ви можете супроводжувати авторку на її великому шляху до здорового життя, і завдяки її дуже особистій кар’єрі ви можете одразу ж потрапити в тему. Lubbbe Life вирішив щось справді захоплююче з цією темою. Книгу читають як роман, хоча насправді це книга знань. З першого розділу ви переживаєте кар’єру та розвиток, які ви пережили за своє життя, так би мовити, а згодом ви настільки мотивовані починати себе, як навряд чи будь-яка інша книга.
Абсолютно чудово для читання та справжній актив!
Повна програма проти секретного запалення.
Переклад Тобіаса Шумахера-Ернандеса
У свої 52 роки Марія Бореліус відчуває, що вона лише фізично та емоційно йде вниз - неминучий наслідок старіння? Вона не хоче цього сприймати і починає шукати кращого ставлення до життя. Роблячи це, вона стикається з явищем таємного запалення: багато проблем зі здоров'ям, таких як біль у суглобах, проблеми з травленням і навіть негативні почуття виникають внаслідок невиявленого хронічного запалення.
Марія Бореліус починає свою подорож до протизапального способу життя: вона розмовляє з дієтологами, лікарями та психологами, проходить лікування за аюрведою в Індії, вистежує свою предку Люсі в Ефіопії та відвідує семінар по блаженству в Каліфорнії. Потроху вона розробляє цілісну п’ятиступеневу програму, яка повністю змінить її життя - розпочалася революція в галузі охорони здоров’я!