ДНК-аналізи - чи варті вони грошей »Mag

3D ілюстрації, концептуальних зображень. Молекула ДНК, що утворюється всередині пробірки в апараті для дослідження крові.

днк-аналізи

1953 рік - історичний. Чому? Того року Френсісу Крику та Джеймсу Уотсону вперше вдалося описати структуру молекули ДНК. ДНК (нім. DNS) означає дезоксирибонуклеїнову кислоту. Мабуть, найкращий спосіб думати про ДНК - це думати про жорсткий диск, на якому зберігаються всі програми.

Що насправді є ДНК?

ДНК складається з 4 будівельних блоків нуклеотидів. Кожен нуклеотид складається з цукру (рибози), фосфату та основи. Нуклеотиди з'єднані з довгими ланцюгами (полінуклеотидними ланцюгами) з фосфатно-карбоновим каркасом, з якого виступають основи. Чотири основи ДНК - це аденін, тимін, гуанін і цитозин. Молекула ДНК складається з двох полінуклеотидних ланцюгів, пари основ пов’язані водневими зв’язками. Дві нитки ДНК скручені в подвійну спіраль.

Природа або виховання?

Питання, яке в той час хвилювало вчених, було, чи ми просто продукт наших генів чи продукт нашого середовища? Спочатку вважалося, що вплив навколишнього середовища був дуже незначним, і наша доля була запечатана нашими генами. Сьогодні ми знаємо, що це зовсім протилежне. Наші гени забезпечують базовий каркас, який гени активується і зчитується, визначає довкілля. Це називається Епігенетика.

З відкриттям ДНК, а згодом і з її повною послідовністю, вважалося, що ключ до вічного життя і світу без хвороб знаходиться в їхніх руках. Останні кілька десятиліть навчили нас інакше. Епігенетика та вплив факторів навколишнього середовища - сфери досліджень майбутнього.

Інтерв'ю з Люсією Аронікою "Низькоуглеводні, кетогенні дієти та генетична експресія"

ДНК-тести - можливості та обмеження

Якщо наша доля не в наших генах, навіщо це взагалі перевіряти? Це, звичайно, справедливе питання. Навіть якщо не все незабутньо закарбоване в генах, є певна цінна інформація, яку можна отримати з генетичного тесту. Є, наприклад, чітко визначені спадкові захворювання, які ви можете бути носієм, не проявляючи симптоми захворювання самостійно. Це може бути важливим, коли ви вирішите принести потомство у світ. Аналіз ДНК також може показати певні слабкі місця, і тоді у вас є можливість вжити відповідних профілактичних заходів. Є люди, які мають вищу потребу у вітаміні В12 або погано перетворюють бета-каротин у вітамін А.

Поточний серйозний тест ДНК на ринку

В даний час на ринку є лише дві поважні компанії, які пропонують аналіз ДНК. 23andme має новаторську роль, оскільки саме 23andme була першою компанією, яка коли-небудь надавала аналіз ДНК широкому загалу за розумною ціною. Компанія, заснована в квітні 2006 року Ліндою Ейві, Полом Кузенцою та Енн Войцікі, базується в Маунтін-В'ю, Каліфорнія Спочатку доступний лише в США, ДНК-тест 23andme тепер можна придбати також у вибраних європейських країнах (Австрія та Німеччина не включені). Поточна вартість - 145 фунтів стерлінгів або 99 доларів США.

Другою компанією на ринку є DNAFit. Британська компанія також постачає товари до Австрії та Німеччини. DNAFit пропонує різні пакети. Найдешевший пакет починається з 119 €, а найдорожчий - 338 €. В основному ви можете вирішити, на чому повинен бути зосереджений аналіз, фітнес та дієта, спорт чи добробут.

Підготовка та зрозумілість

Той, хто хоч раз збирав дані про себе, знає, що це ще не все. Підготовка та подання даних є принаймні настільки ж важливими, як і сам збір даних. На мій погляд, DNAFit тут особливо позитивно виділяється. Ви отримуєте дуже добре оформлений інформаційний PDF-файл із найважливішими висновками особистого тесту ДНК та інформацією про наслідки, які можна отримати з цих результатів.

Мої результати від 23andMe

У квітні 2015 року я проаналізував свою ДНК 23andme. Ось мої ключові висновки:

  • Підвищений ризик розвитку целіакії (rs3184504 - несинонімний SNP у гені SH2B3)
  • нормальна конверсія рослинного бета-каротину (RS7501331)
  • Keine Hämochromatose (G/G = не є носієм) (Rs1800562 (A: A), що кодує гемахроматоз або надмірне накопичення заліза. Для північноєвропейських людей (у яких найчастіше з'являється SNP), які переходять із важкого заліза, м'яса -багата дієта для полювання та збору до неолітичної дієти з зернових культур, що зв'язують мінерали, може бути корисним посилене засвоєння харчового заліза. Це, мабуть, варто знати, оскільки накопичення заліза показано при ряді захворювань.
  • Зниження метилювання (MTHFR)
  • Немає типу ApoE4
  • Підвищена потреба у В6 та В12
  • 281 варіант неандертальця, що становить понад 55% від усіх користувачів 23andme. ДНК неандертальців становить 4% моєї ДНК.
  • Гаплогрупа матері H1c3 (мітохондріальна ДНК). Вік: 13000 років. Європа, Близький Схід, Середня Азія та Північно-Західна Африка.
  • У мене немає жодної з 41 перевіреної спадкової хвороби
  • Нормальна конверсія бета-каротину.C/C дикого типу (rs7501331)http://bots.snpedia.com/index.php/Rs7501331

Мої результати з фітнес-звіту DNAFit

  • 45% потужності/55% витривалості
  • Аеробний потенціал: середній
    Включіть як витривалість, так і силові заходи у свою програму тренувань, щоб покращити свою середню тенденцію до VO2 max.
  • Швидкість відновлення: Середня
    Ваші генетичні зміни можуть спричинити повільніший кліренс вільних радикалів. У вас є зміни в генах, пов’язаних із запаленням та відновленням.
  • Ризик травми: високий
    Ваші генетичні результати вказують на те, що у вас є загальний ризик отримання травм м’яких тканин, пов’язаних зі спортом.

Мої результати з звіту про дієту DNAFit

  • Оптимальний тип дієти: дієта з низьким вмістом вуглеводів (на щастя)
  • Підвищена потреба: фолієва кислота, вітамін В6, вітамін В12, антиоксиданти, омега 3 та клітковина
  • Чутливий до: солі, насичених жирів (?), Перероблених вуглеводів, цукру та м'яса на грилі
    У вас середньо висока чутливість довуглеводи - це загальний показник потенційного впливу вашого комбінованого генотипу на такі аспекти, як метаболізм та асиміляція вуглеводів, короткочасні коливання глюкози та більш тривала чутливість до інсуліну.


CYP1A2 * 1F Ваш генетичний результат для цього гена (A/A) означає, що у вас є дві копії швидкої версії ферменту, який швидше активує потенційно токсичні речовини, що містяться в м’ясі, приготованому при високих температурах. Версія «T» гена EPHX1 кодує ферменти з швидкою активністю. За цих результатів бажано обмежити споживання м’яса, смаженого на грилі або копчення, до 1-2 порцій на тиждень.

  • Детоксикація обмежена.
    Існують два гени, які впливають на другу фазу процесу детоксикації, GSTM1 та GSTT1. Однак у деяких людей цих генів насправді немає. На щастя, при адекватному споживанні правильних овочів ми можемо зменшити відсутність цих генів. Овочі, такі як капуста, цвітна капуста та брокколі, відомі як "хрестоцвіті" овочі. Ці овочі сприяють природній здатності вашого організму виводити небезпечні токсини, що утворюються в фазі 1. Отже, навіть якщо у вас є "видалена" версія генів детоксикації нижче, отримання достатньої кількості хрестоцвітних овочів означає, що ви будете в хорошому стані, коли справа стосується детоксикації

Аналізовані гени GSTM1 D та GSTT1 I - у вас є версія D (видалена) гена GSTM1, що означає, що відсутність ферменту GSTM1 виробляється. Ви можете компенсувати це, додавши додаткові порції хрестоцвітних овочів і споживайте в середньому не менше 3-4 порцій на тиждень. Також рекомендується додавати до свого раціону часте вживання овочів луку (часник, цибуля тощо).

  • Висока потреба в антиоксидантах
  • Підвищена потреба в омега-3 жирних кислотах:
    Ваші результати показують, що у вас нормальна експресія для ФНП, але ви гетерозиготні щодо IL6 (G/C), що може призвести до підвищення рівня цитокінів. Рекомендований прийом Омега-3 перевищує офіційні норми - 2 г на день з їжею та якісною добавкою.
  • Толерантність до лактози
  • Схильність до целіакії
  • Швидкий метаболізм кофеїну
  • Позитивний вплив вина на мій рівень холестерину (посмішка)

Звіт DNAFit постачається з дуже добре підготовленими PDF-файлами, де результати пояснюються дуже детально та які профілактичні заходи можуть бути вжиті. В основному, результати мого аналізу 23andme дуже добре збігаються з результатами DNAFit, що для мене також значно підвищує довіру.

Хоча я не тип ApoE4, я, здається, чутливий до насичених жирів. Зараз я зосереджусь на мононенасичених жирах і з’ясую, чи це впливає на рівень ліпідів у крові. В основному, я знаю, що мій розмір часток ЛПНЩ хороший і що сторони немає небезпеки.

Вже більше півроку я доповнюю вітаміни групи В та метилфолат, і у мене відчуття, що мені краще з ними (регулювання ваги) та рівня енергії. Підфракції ЛПНЩ також позитивно змінилися завдяки доповненню.