До блендера зелених смузі
Свіжі овочі, салати та зелені рослини забезпечують наш організм безліччю цінних та біоактивних життєво важливих речовин. Правильно приготовані зелені смузі пропонують економію часу, щоб ефективно використовувати потенціал зелених рослин. Як для нашого здоров’я, так і для ефективного підвищення ефективності.
Спрощеними словами, це можна сформулювати наступним чином: чим більше необроблених продуктів харчування і чим більше з початку харчового ланцюга ми їмо, тим краще для нашого здоров'я. І воно повинно бути максимально свіжим і зеленим. Для спортсменів, які інтенсивно тренуються, зелені овочі та салати особливо цікаві завдяки надзвичайно високому вмісту мікроелементів. Регулярний прийом цих продуктів позитивно впливає, серед іншого, на фізичну працездатність, обмінні процеси та процеси регенерації. Це насправді нічого нового. Але рука на серце: хто з нас регулярно їсть свіжі овочі та салат?!
Однією з найбільших переваг зелених смузі є те, що вони дають нам змогу швидко, зручно та у справді помітних кількостях вживати цінні інгредієнти свіжих овочів та трав. Без великої обстріли, без особливих зусиль. Вимийте інгредієнти, наріжте їх невеликими шматочками, покладіть у блендер, і все готово.
Зелені смузі забезпечують організм широким спектром життєво важливих речовин, таких як вітаміни, мінерали, мікроелементи, ферменти, вторинні рослинні речовини, антиоксиданти, хлорофіл та амінокислоти. Хороша річ у цьому хороша в цьому - це рекламне гасло справді має сенс із зеленим смузі.
При приготуванні слід використовувати зелені інгредієнти, особливо зелені листові овочі та салати. З одного боку, вони містять особливо високу щільність поживних речовин, з іншого боку, вони мають лише дуже низький вміст вуглеводів. Залежно від вашого смаку, їх можна поєднувати зі свіжими або замороженими фруктами, водою або кокосовою водою, щоб зробити освіжаючий напій.
Новачки спочатку використовують м’які салати, такі як дитячий шпинат або салат з баранини, і поєднують їх з авокадо, бананом або грушею, наприклад. Спортсменам з просунутими та особливо інтенсивними тренуваннями обов’язково слід додавати сильнодіючі поживні речовини, такі як петрушка або свіжа дика зелень. Професіонали поєднують це зі свіжим пирієм - навряд чи можливо більше.
Ви можете знайти рецепти тут.
Той, хто займається темою здорового харчування, завжди стикається з селерою. Особливо сок селери - це лють. Тут ви можете прочитати, що в ньому, і знайти смачні рецепти. ... Більше
Каролін Шефер - одна з найкращих семиборців у світі. Її найбільший успіх: срібло на чемпіонаті світу з легкої атлетики 2017. Тут вона розкриває, що правильний раціон сприяє її фізичній формі. ... Більше
Окрім відстані, повсякденних масок, гігієни та дотримання правил корони, це також допомагає у боротьбі з Covid-19, якщо якомога більше людей зміцнить свою імунну систему. Ось як це робиться. ... Більше