До основних правил дієти DASH
Не лише лікарі в захваті від цього спеціального трюку для схуднення, а й ті, хто успішно дотримується його меню, можуть лише рекомендувати так звану дієту DASH.
Вона була розроблена в Гарвардському університеті, і сьогодні вона вважається найуспішнішою дієтою з усіх: дієта DASH. Зі США геніальний фокус зі здоров’ям пізніше поширився на решту світу. Найкраще, що ця дієта призначена не тільки для схуднення, але й допомагає людям із високим кров’яним тиском 😱
Одним з основних правил дієти DASH є "майже ніякої солі", оскільки сіль, як правило, є табу для людей з високим кров'яним тиском. Натомість експерти рекомендують вдосконалювати страви зеленню, несолоними спеціями або іншими продуктами - наприклад, овочами або горіхами 🥜
Застосування дозволено: восени ви можете їсти стільки цих продуктів, скільки захочете
У США вважається найуспішнішою дієтою з усіх, яка не тільки видаляє надокучливі зайві кілограми, але й служить для профілактики та лікування високого кров’яного тиску: ми говоримо про так звану дієту DASH. Хоча назва цього інноваційного оздоровчого трюку не має нічого спільного з сестрами Кардашьян, його все частіше використовують багато американців. DASH - абревіатура дієтичних підходів до зупинки гіпертонії і спрямована на покращення стану здоров'я тих, хто дотримується цієї дієти, і тих, хто бореться з високим кров'яним тиском. Зараз ми розповімо вам, як діє диво-дієта.
DASH-Дієта: ось як працює Гарвардський фокус для схуднення
У приміщенні Гарвардського університету народилася успішна дієта DASH, на яку клянуться вчені та лікарі, адже їх перша мета - покращити здоров'я людей, які її дотримуються. Калій, кальцій, клітковина та білок вважаються основними поживними речовинами. Вони стежать, щоб рівень артеріального тиску був зеленим. Для дієти DASH також важливо вибирати продукти з низьким вмістом натрію та масово обмежувати вживання солі у підготовлених стравах. Крім того, цю модель дієти слід адаптувати до індивідуальних потреб кожної людини, щоб нормально функціонувати. 😏