До побачення піжама 5 ефектів на ваше тіло, коли ви спите голі
Лише близько 5 відсотків німців сплять ночами оголеними, тоді як повна піжама одягає майже 50 відсотків тих, хто спить. Це пов’язано головним чином з тим, що в дитинстві вас батьки одягали в затишну піжаму чи нічні сорочки, і ця «традиція» продовжується у дорослому житті.
Однак спати без будь-якого одягу пропонує певні переваги для здоров’я, які, зрештою, можуть зробити вас голим сплячим. Наступний список розповідає, який позитивний вплив це може мати на ваше тіло, якщо ви регулярно знімаєте піжаму на ніч.
1.) Чиста шкіра
Оскільки шкіра вдень покрита більшою чи меншою кількістю шарів одягу, залежно від пори року, вона буквально з нетерпінням чекає дихання вночі. Оскільки піт і тепло сприяють розмноженню бактерій, що може призвести до непривабливих інфекцій, таких як стопи атлета. Це також допомагає шкірі спати в більш прохолодному середовищі, оскільки тоді організм вивільняє гормон сну мелатонін дещо вищою мірою, що, в свою чергу, має антивіковий ефект на шкіру.
2.) Втрата ваги
Погана новина полягає в тому, що ви не можете схуднути, спавши наодинці; але добре, що ви можете підтримати свою втрату ваги сном. Дослідники встановили, що сон без одягу стимулює обмін речовин і може запобігти розвитку діабету. У поєднанні з фізичними вправами та здоровим харчуванням ви можете схуднути на кілька кілограмів у нічному сні.
3.) Глибокий сон
Дослідники з Амстердамського університету виявили, що зниження температури тіла може продовжити фазу глибокого сну і, таким чином, поліпшити якість сну. Найпростіший спосіб зробити це - лягти спати без одягу. Чим краща якість сну, тим більша ймовірність тримати очі закритими вночі або не дати вам прокинутися.
4.) Здорові статеві органи
Статеві органи оголених шпал також виграють від нестачі текстилю. Зокрема, жіноча стать передбачена для інфекцій, яким сприяє занадто щільна білизна або неправильна тканина - рекомендується нижня білизна з 100% бавовни. Коли ви спите голим, ця приватна зона зберігається сухою та прохолодною, так що інфекційні бактерії навряд чи мають шанс. У чоловіків надто тісна білизна може стримувати якість сперми, тому занадто тісні боксерські шорти слід знімати перед сном.
5.) Зміцнення впевненості в собі
Окрім фізичного вдосконалення, сон голим може мати і психологічні переваги. Люди, які лягають спати голі щовечора, почуваються комфортніше зі своїм тілом в цілому і випромінюють це вдень, коли вони одягнені. Той, хто спить оголеним, робить щось для своєї впевненості в собі майже за одну ніч.
Ви замислюєтесь над тим, чи варто просто залишити піжаму сьогодні ввечері, правда? Тіло і душа віддячать тобі за це, і особливо влітку все одно занадто тепло для одягу.