До побачення рятувальний круг 6 порад для вузьких HIPS
Для одних з нас гріхи перекусів, як правило, проявляються на ногах і сідницях, у інших - на животі, а в інших - на стегнах. Якщо ви належите до останнього, ось кілька порад щодо того, як можна повернути свої тонкі стегна.
No1 зменшення жиру в їжі
Навіть якщо правильна дієта насправді не потрібна, щоб втратити грам або два на стегнах, не слід їсти занадто багато жиру. Це має бути максимум 45 г на день, приховані жири в готових стравах, сир і ковбаса вже включені. Однак якщо ви були зайняті фізичними вправами, то це може бути на 10 г більше.
No2 правильне нарощування м’язів
Правильно виконаною гімнастикою ви розщеплюєте жир, нарощуєте м’язи і одночасно підтягуєте шкіру. Чи знали ви, наприклад, що за допомогою добре тренованої м’язової маси ви спалюєте в 20 разів більше жиру, ніж при погано розвинених м’язах?
No3 отримати хулахуп
Відтепер хула-хуп - це ваші союзники в боротьбі проти любовних ручок. Це допомагає почати спалювати жир і зміцнює тканини. Досить 5 хвилин на день.
No4 тренування витривалості
Тренуватися на витривалість потрібно принаймні 3 рази на тиждень не менше 30 хвилин. Це тренує м’язи, підтягує сполучну тканину, а надлишок жиру не має шансів.
No5 ароматичне обгортання
Змішайте по 8 крапель олії зародків пшениці, олії лаванди, олії розмарину та олії гарнію, змочіть у ньому лляний рушник і оберніть його на стегна на 20 хвилин.
# 6 зараз стає морозним
Холод дуже добре допомагає проти жиру та зміцнює тканини, саме тому ми ним користуємось. Візьміть кубик льоду і проведіть ним по проблемних зонах, в цьому випадку по стегнах і, можливо, по животу. Потім енергійно розітріть ділянки рушником і обережно змастіть їх круговими рухами. Повторювати щодня.