До Сукоппа на гірі, тренуванні ваги тіла проти гантелей - і забутий розумовий фокус
“Я хочу показати якомога більшій кількості людей, як вони можуть досягти більшого за менший час: більшої фізичної форми, здоров’я та життєлюбства. І до старості ".
- До Сукоппа
Лікар. Тілл Сукопп - експерт з гірі та функціональних тренувань.
Він є автором спеціальних статей, книг та DVD-дисків, включаючи стандартні роботи з тренувань з гирі. У засобах масової інформації (телебачення та друк) його часто закликають як експерта.
Я знаю, що до мого навчання тренером з гірі - він був моїм тренером там. Як тренер і тренер, Тілл Сукопп підтримує людей більше 15 років, наприклад у тренажерному залі, яке корінний житель Кельна веде у своєму рідному місті.
До Сукоппа у фітнесі з M.A.R.K.
У сьогоднішньому епізоді "Фітнес з M.A.R.K." Давайте поговоримо про те, як функціональні тренування з гирями, гантелями, гантелями та вагою вашої тіла можуть допомогти вам виглядати добре оголеною.
Ми говоримо про харчування, чому тренування на машинах часто є непродуктивним, які тенденції у фітнесі одноденні та що триватиме.
Якщо ви хочете змінити своє тіло назавжди, слід дотримуватися його до кінця епізоду, коли Тілл відкриє вам секрет успіху, про який в основному забувають.
Фітнес з M.A.R.K.: Слухайте цю статтю як подкаст
Тоді ви отримуєте цю статтю про фітнес з M.A.R.K. Підкаст зараз теж на вуха. Якщо ви дійсно хочете стежити за оновленнями, негайно підпишіться на подкаст. Так ви нічого не пропустите і - це безкоштовно.
Найпростішим є передплата через Apple Podcast. Тож кожен новий серіал автоматично потрапляє на ваш програвач, поки ви спите. (Тут ви можете знайти альтернативи Apple Podcast). Або ви можете використовувати програвач нижче.
Порада: Вам подобається “Fitness with M.A.R.K.”? Тоді перегляньте Ці 11 незвичайних книг про фітнес - і чому вони варті того, щоб їх почути.
Питання тижня: Які книги допомогли вам змінити своє тіло? Напишіть коментар.
Прокрутіть вниз, щоб знайти посилання та показати нотатки ...
Приємного слухання!
Показові примітки: Інтерв’ю з доктором До Сукоппа
Вибрані посилання
- Веб-сайт та інформаційний бюлетень від Dr. До Сукоппа
- Книги Клінсмана та Марка Верстегена, згадані на початку
Рекомендації щодо книг - успіх та мислення
- Секрет Ронди Бірн (*), (**)
- Приснився дельфін Серхіо Бамбарена
- Нова психо-кібернетика Максвелла Мальца (**)
- Магія великого мислення Девіда Дж. Шварца (**)
- Успішний - Магія віри Клода М. Брістоля (**)
Якщо у вас є передплата на аудіокнигу зі звуком, ви можете завантажити туди книги, позначені (*) та (**), використовуючи свій кредит.
(*) = німецькою мовою, (**) = англійською мовою.
Рекомендації щодо книги - Функціональний тренінг
- Оригінальна сила Тіма Андерсона
- Велика книга з навчань гирям від доктора До Сукоппа
Навчальні програми від Dr. До Сукоппа
- Кінцева програма підтягування - детальна програма підтягування (для початківців для професіоналів)
- Навчання гирі DVD та інші книги та DVD
- Айзен Махт Старк - онлайн-семінар для тренерів, фізіотерапевтів та амбіційних спортсменів
Рекомендоване обладнання для домашнього тренажерного залу
- Бар підборіддя
- Гирі
- Тренер для слінгів
- Скакалка
- Необов’язково: мішок з піском
Показати нотатки
- Хто такий доктор До Сукоппа?
- Що для вас означають фітнес та спорт? Чому ви обрали свій шлях (включаючи академічну підготовку та докторську ступінь)?
- Що вас зачаровує у функціональних тренуваннях з гирями та вагою власного тіла?
- На вашу думку, що є більш ефективним для швидкого успіху (ключове слово "добре виглядати голим") - тренування ваги тіла або (олдскульна) тренування з гантелями?
- Машини або вільні ваги?
- Які вправи найбільш ефективні?
- Які переваги та недоліки Інтернет-фітнес-тренувань?
- Ви працюєте фітнес-тренером та інструктором багато років. Напевно, ви бачили багато фітнес-тенденцій та парадигм, які з’являються та йдуть у той час. Що принципово змінилося за останні 15 років? І навпаки: що правда сьогодні і вчора?
- Якщо ви працюєте в "оптимальному режимі", як ви структуруєте свої дні та тижні, щоб досягти своїх фізичних цілей і привести все це в гармонію з роботою та іншими сферами життя?
- Ви належите до того, хто живе тим, чого навчає. Що спонукає вас дотримуватися цього? Це більше раціональне рішення, яке ви пов’язуєте зі своїм професійним духом?
- Яку книгу (або книги) ви даруєте найчастіше іншим людям?
Питання: Які книги допомогли ВАМ змінити своє тіло? Напишіть коментар.
Про Марка Маслоу
Марк Маслоу - інженер, фітнес-тренер та засновник MarathonFitness.de, фітнесу з M.A.R.K. Підкаст та пристрасний спортсмен сили та витривалості вже більше 20 років. Ви можете дізнатись більше про нього тут. Залишайтеся на зв'язку в Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter та Strava.
Головна бічна панель
Понад 40 000 абонентів!
Що з вами? Зареєструйтесь: Безкоштовні електронні книги про фітнес, ексклюзивні поради та інструменти, якими я ділюсь лише в приватному бюлетені.
"Фітнес-тренер Марк Маслоу ділиться порадами, як правильно займатися, щоб виглядати як голлівудська зірка".
Світ
Надсилаючи форму, ви відкликаєте свою згоду на отримання мого бюлетеня в будь-який час. Інформація про захист даних тут