До та після історії, але на цей раз інша (13 кг і щаслива)

Чому я хочу поділитися зі світом своїми історіями до і після

Зазвичай в Інтернеті можна знайти фотографії, розміщені навпаки: від повнотілого до худорлявого тіла. І це слід розглядати як велику перемогу та гідне досягнення, яке відзначають усі. Але я хочу змінити звичний сценарій і відсвяткувати більш повне тіло. Я хочу зруйнувати популярний міф про те, що струнке тіло приносить із собою щастя, любов, вдячність, більше впевненості в собі, нескінченну радість і свободу. Я хочу назавжди викорінити віру в те, що худший - це цінніше. І головне, я хочу використати власну історію скажіть жорстоку правду про манію схуднення нашого суспільства і покажіть страждання, що стоять за цим.

На зображенні зліва мені 15 років. Моя вага на той час була не природною вагою опушеної дівчини, а результатом нового способу життя, до якого я рішуче/невблаганно і з майже військовою дисципліною тримався рік. Моє життя складалося з дуже, дуже суворої дієти (нічого смаженого, нічого солодкого, мінімум калорій) та щоденних фізичних вправ. Я прийняв рішення повністю змінити своє життя, бо тоді вважав себе товстим і огидним. Отож я займався спортом, дотримувався дієти, не втрачаючи і не втрачаючи ваги. Мені не було важко дотримуватися цієї дієти на той час, тому що перша дієта завжди найпростіша. Мій план спрацював настільки «добре», що через рік усіх навколо мене хвилювало моє схуднення, крім мене. Коментарі про те, що я був надто худий і мав бути обережним, мене надзвичайно дратували. Я думав, що вони божевільні, бо я подивився в дзеркало і побачив жир без кінця.

За допомогою цієї дієти розпочався новий етап у моєму житті, який замість радості та впевненості в собі, на які я сподівався, приніс із собою лише постійні страждання.

Як я застряг у болоті для схуднення

Так тривало, поки мені не виповнилося 25 років. Я витратив стільки енергії, рахуючи калорії, турбуючись про те, що їсти і які вправи робити, як краще схуднути та як уникнути соціальних ситуацій спільного харчування. Моє життя стосувалося їжі та ваги. Мій настрій залежав від того, яке число мені показувала шкала, і я перевіряв це кілька разів на день. Моє життя було абсолютно жалюгідним, і все тому, що я чіплявся за небезпечний, але такий звичний сон: я хотів мати інше тіло.

Корінь проблеми був у дитинстві
(а вихід запропонувала наша культура схуднення)

Тепер я розумію, що моя манія схуднення, як і манія схуднення багатьох інших людей, не мала нічого спільного з самим тілом. Я поєднав одну річ з іншим, стрункішим та твердішим тілом: більше любові. У дитинстві я відчув значну відсутність любові, прийняття та належності, оскільки мою сім'ю сколихнула трагедія, коли мені було сім років. Мого старшого брата жорстоко вбили разом зі своїм найкращим другом. У той момент закінчилося моє дитинство. Мені довелося відмовитись від своєї голосної, дикої, смішної та впевненої в собі сторони. Я став тихим, розуміючим, нескінченно співчутливим і пристосованим. Спогади, які я маю протягом наступних семи років, дуже обмежені та нечіткі. Моя мама була на межі самогубства і проводила багато часу в клініках. Її біль був настільки сильним і таким непереборним, що вона кілька разів порівнювала мене з моїм братом, але ніколи на мою користь. Тож я виріс, вважаючи, що я недостатньо хороший, не люблю мене, а насправді просто лайно.

Моя стратегія схуднення була відчайдушною спробою привернути більше уваги, більше підтвердження і, отже, більше любові до свого життя через інше, соціально відоме тіло (і це той самий обман, який настільки широко поширений і на який так багато з нас покладаються). Я також підозрюю, що стільки років почувався безсилим і переживав ситуацію на владі, що нарешті хотів чимось керувати. Тож так я почав худнути.

Мої пізніші напади з випивкою були результатом мого дієтичного досвіду та мого яскраво вираженого менталітету в харчуванні. Випивка атакує проте виконував дві інші функції: вони давав мені втіху і в той же час знову і знову зміцнював мою віру в те, що я нікчемний і бідний. І так, як бачите, я набрав вагу. Значна частина цієї ваги є результатом мого диетичного запою (на другому малюнку я маю на нього приблизно на 13 кг більше).

Покладіть край дієтичному божевіллю!

Одного разу мені довелося визнати собі, що я маю глибоко вкорінену проблему і що не хочу продовжувати так жити. Врешті-решт я зрозумів, що моє полювання на “краще” тіло не принесло мені нічого, крім страждань і ненависті до себе, і загнало мене в розлад харчової поведінки. Тому я прийняв рішення, що хочу вилікувати свої стосунки з їжею та своїм тілом. Для цього мені довелося відмовитись від мрії про інше тіло і навчитися приймати своє тіло таким, яке воно було. Новий шлях був безкомпромісним. Я постійно говорив собі: «Якщо моє тіло хоче залишитися таким, яким воно є зараз, то нехай буде так. Якщо воно збільшується, то це саме так ». Це вже було питання не зовнішності, а душевного спокою.

Вирватися з усього цього божевілля коштувало мені багато часу та сил. Навіть зараз, коли я перестаю випивати і люблю себе з любов’ю, я все ще працюю над тим, щоб повністю позбутися своєї дієтичної ментальності. І я помічаю, наскільки глибоко деякі моделі мене вразили і скільки уважності потрібно, щоб з ними боротися. Але життя стало набагато приємнішим і набагато спокійнішим з тих пір, як я відмовився від полювання на “ідеальне” тіло. Ця мрія вболіла моє життя і повністю зруйнувала мої стосунки з їжею та моїм тілом. Зараз я працюю над відновленням цих стосунків, і я йду на дуже хорошому шляху. Я також дізнався, що сподіватися, що нове тіло дасть нам кращого та більш повноцінного, є великою помилкою.

Ми повинні будувати це життя самі, ТЕПЕР, з тілом, яке маємо. Бо справа не в тілі. Йдеться про США, наш багатий внутрішній світ, наших людей, наших сильних сторонах, талантах, мріях, цілях і, врешті-решт, нашій місії в цьому світі. Все це має значення, а не "ідеальне" тіло.

Ось основні уроки, яких навчила мене історія до та після:

У більшості випадків полювання на “краще” тіло стосується не самого тіла. Інше тіло - це обіцянка іншого життя, іншого або «кращого» МЕНЯ.
Ми не винні в тому, що ми не можемо дотримуватися дієти та заборони приймати їжу. Дієта винна тому, що вони запускають в нашому тілі певні механізми, за допомогою яких наше тіло намагається захиститися і отримати їжу, яка з нього береться.
Дієти не працюють. Приблизно 96% всіх людей, які втрачають вагу, повертають свою вагу протягом декількох місяців або років (а багато отримують більше, ніж втратили).
Дієта вчить нас не довіряти ні собі, ні своєму тілу.
Дієта - це найкращий і найбезпечніший спосіб розладу харчової поведінки.
Порушення харчування дуже важко вилікувати.
Порушення харчування - це хвороби, на які слід зняти табу і збентежити. Нам потрібно набагато більше відкритості у спілкуванні з ними.
Проблеми з харчуванням часто мають глибоке коріння і мало пов’язані з харчуванням, але набагато більше пов’язані з викликами та суперечностями зовнішнього світу, а також нашого внутрішнього світу.
Наше тіло є експертом. Він точно знає, що йому потрібно і скільки його потрібно. Ми повинні просто слухати його і довіряти його мудрості.